Como preparar AGUA DE JENGIBRE para bajar de peso [RECETA PARA ADELGAZAR]
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Descubre como hacer agua de jengibre para adelgazar y como tomarla para adelgazar. Además descubrirás las sorprendentes propiedades y beneficios del jengibre
Tipo: Bebida saludabe
Cocina: Saludable
Palabras claves: agua de jengibre
Rendimiento de la receta: 1
Tiempo de preparación: 5M
Tiempo de cocinado: 0M
Tiempo total: 5M
Ingredientes de la receta:
5
Si estás buscando perder peso rápido es probable que hayas oído hablar del agua de jengibre como una bebida milagrosa para adelgazar.
En el artículo de hoy, te explicaremos los beneficios del agua de jengibre para adelgazar y te mostraremos diferentes recetas que te pueden ayudar en tu plan de adelgazamiento!
¿Quien quiere empezar a preparar el agua de jengibre para bajar de peso? Arranquemos!
Qué es el agua de jengibre y cuáles son sus beneficios
El agua de jengibre ya dice lo que debe contener: jengibre y agua, nada más.
El sabor del agua de jengibre es refrescante y dependiendo de la preparación, suave o más bien picante.
El agua de jengibre puede ser utilizada como una bebida hidratante y también se recomienda para una dieta o para apoyar la pérdida de peso.
También tiene un efecto curativo y relajante sobre las molestias estomacales leves.
Puede ayudar a prevenir los resfriados y es bueno para el estómago nervioso.
Este «elixir milagroso» no tiene calorías adicionales, y además puede estimular tu metabolismo, lo que hace que quemes calorías adicionales, solo bebiendo.
Sin dudas, el agua de jengibre puede ser un una bebida perfecta para tomar por la mañana con el estómago vacío.
Como verás aquí abajo, hay diferentes formas de preparar el agua de jengibre (el té de jengibre es nuesta alternativa favorita).
Beber agua de jengibre 3 veces al día puede tener los siguientes efectos:
- Estimula el metabolismo, tiene un efecto calmante sobre las molestias digestivas y ayuda a mantener el sistema inmunológico.
- Se estimula la circulación sanguínea y se pueden aliviar los síntomas de los resfriados (tos, resfriado, dolor de cabeza).
- El agua también puede ayudar con los problemas reumáticos.
El gingerol, que está presente principalmente en el jengibre fresco, tiene un efecto protector del hígado y antiparasitario.
Esta agua de jengibre caliente y ligeramente picante tiene un efecto estimulante del metabolismo y asegura un comienzo animado del día.
A diferencia del café, a menudo es más tolerable, pero por supuesto no tan estimulante como la cafeína.
⚠️ ATENCIÓN: Descubre todos los beneficios del jengibre AQUÍ!
Como hacer agua de jengibre – Receta rápida
Ahora vamos a preparate como hacer agua de jengibre casera!
Debido a su sabor suave, esta simple agua de jengibre es muy popular y sumamente recomendable para todos.
- Se corta un trozo de jengibre de aproximadamente 1,5 cm de largo de una raíz de jengibre fresca. La mejor manera es usar jengibre orgánico, pero también puedes usar jengibre normal de supermercado. Si no está seguro de la cantidad, ten presente que un trozo de jengibre de 1,5 cm de largo pesa unos 15 gramos.
Recuerda que el consumo máximo recomendado para el jengibre fresco es de unos 50 gramos al día.
- Ahora corte el jengibre en rodajas pequeñas.
- Luego pon el jengibre cortado en una taza grande o una olla y vierta agua hirviendo sobre él.
- Deje que el jengibre se remoje durante 5-10 minutos o simplemente déjela en el agua.
- Una vez enfriado, puede conservarse en la nevera durante al menos un día entero o más.
⚠️ ATENCIÓN: En esta receta se liberan menos ingredientes activos en el agua que en la receta que te mostraremos aquí abajo.
Es agua con sabor a jengibre y una pequeña proporción de ingredientes activos de jengibre.
Como hacer agua de jengibre – Versión suprema
La preparación de esta receta de agua de jengibre es sumamente fácil, solo que requerirá un pequeño esfuerzo extra.
La gran diferencia es que deberás rallar el jengibre para conseguir un efecto y sabor más fuerte.
Como hacer agua de jengibre – Versión suprema
Corta un trozo de jengibre de 1.5 cm
Pela el jengibre y luego utiliza un rallador.
Coloca el jengibre rallado más el líquido que haya desprendido, en una olla con agua.
Hierve el agua durante 5/10 minutos.
Coste estimado: 1 USD
Algunos cuelan el jengibre rallado, y otros lo consumen en la misma agua. Elige cuál es tu versión favorita!
Como preparar agua de jengibre y limón
Comienza con jengibre fresco en rodajas, limones y cúrcuma molida.
Nos gusta echar las rodajas de jengibre en nuestras tazas, añadir zumo de limón y una pizca de cúrcuma molida.
También puedes añadir pimienta negra fresca o pimienta de cayena para darle un toque picante. La pimienta negra también aumenta la biodisponibilidad de la cúrcuma.
Sólo tienes que añadir agua caliente hirviendo, esperar unos minutos para que la mezcla se remoje y disfrutar.
Esperamos que te guste esta sencilla agua de jengibre y limón, ya que es:
- Nutritiva
- Simple y rápida
- Sabrosa y super cítrica
- Reconfortante
- Energética
Esta es la manera perfecta de empezar el día, y es especialmente reconfortante en los meses más fríos. Lo preparamos todo el día cuando nos sentimos mal. E incluso de vez en cuando disfrutamos de una taza por la noche para relajarnos antes de acostarnos.
Como tomar jengibre para PERDER PESO
Si quieres PERDER PESO bebiendo agua de jengibre, sigue estos simples tips:
- Utiliza la versión que requiere que hiervas el jengibre, para aprovechar al máximo sus propiedades.
- Consume el agua de jengibre en ayunas apenas te levantas.
- También puedes beberla cuando sientas apetito entre comidas.
- Recuerda que el consumo máximo recomendado para el jengibre fresco es de unos 50 gramos al día. No abuses de esta bebida
Tips para que el agua de jengibre sea más efectiva
Aunque el jengibre es realmente espectacular y beneficiosa, puedes maximizar sus resultados!
Si lo que deseas es perder peso y adelgazar, puedes combinar el agua de jengibre con otros alimentos y especias termogénicos.
Ingresa aquí y elige los mejores ingredientes para hacer un agua de jengibre super adelgazante.
Si lo que quieres adelgazar, es vital que lleves una alimentación saludable e inteligente. Aquí abajo te dejaremos algunos artículos que seguro te van a encantar!
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Errores que no debes cometer al tomar jengibre
Ya lo dijimos, el jengibre contiene valiosos aceites esenciales, así como muchos minerales y oligoelementos que pueden fortalecer el sistema inmunológico.
El té de jengibre en particular es, por lo tanto, un remedio casero popular cuando se avecina un resfriado: simplemente pele el jengibre fresco, córtelo en rodajas, vierta agua caliente sobre él, déjelo reposar y beba, hasta ahora, tan fácil.
Pero incluso en este punto es posible que no hayas hecho todo bien. Estos son algunos errores comunes:
- El jengibre tiene dos principios activos principales que ofrecer: sus aceites esenciales y sus sustancias picantes. Estos podrían pasar al té cuando se corta el jengibre. Por lo tanto, es un error muy común poner en la taza trozos de jengibre que se han cortado demasiado La regla es: cuanto mayor sea la superficie de corte, más ‘sabor a jengibre’ se puede desarrollar. Y aquí es donde se esconden las valiosas sustancias picantes. Por lo tanto, es mejor preparar tantas rebanadas finas como sea posible y dejarlas reposar bien.
- Ten en cuenta: los aceites esenciales se evaporan cuando se trituran; por lo tanto, siempre corta el jengibre para la preparación del té lo más fresco posible y úsalo de inmediato!
- ¿Pelar jengibre para el té o no? Aunque algunos alimentos contiene mayores concentraciones de nutrientes en la cáscara, con el jengibre, los valiosos ingredientes se distribuyen en toda la raíz, por lo que no importa si se pela antes de cocinar o no. Depende de tus gustos.
- Mientras que la temperatura de infusión del té verde o negro tiene una influencia directa en el sabor del té (ninguno debe infundirse demasiado caliente, para no amargar el té), el té de jengibre se infunde con agua hirviendo. Cuanto mayor sea el tiempo de preparación, más caliente se vuelve, pero el té de jengibre definitivamente debe reposar durante cinco minutos antes de beber. Dependiendo de su gusto, agregue un poco de jugo de limón, menta fresca y/o miel.
