Running

Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas

risas

Imágenes graciosas para corredores | Humor para Corredores

Aunque a veces, los corredores nos tomamos las cosas demasiado en serio, tener un buen sentido del humor es importante para que nuestros entrenamientos y competiciones sean mucho mas fáciles de tolerar. Los corredores, muchas veces nos comportamos como niños y por ello hemos intentado representar algunas de las situaciones que solemos atravesar, con  imágenes graciosas …

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aussie

AUSSIE QUARTERS: Entrenamiento de VELOCIDAD para correr los 5K y 10K

¿Quieres mejorar tu velocidad y lograr CORRER MÁS RÁPIDO los 5k y 10k? Te invitamos a probar este espectacular entrenamiento de un maratonista olímpico que hizo historia. AUSSIE QUARTERS: ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD  El «aussie quarters» fue un entrenamiento de velocidad utilizado por el maratonista olímpico Rob de Castella (ganador de muchos maratones en la década …

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galen rupp

RUPP 6X1600+10X200: Entrenamiento para los 10k

¿Quieres conocer uno de los entrenamientos del medallista olímpico Galen Rupp? RUPP 6X1600+10X200 Saber cómo entrenan los mejores corredores del mundo es una oportunidad excelente para obtener buenas ideas que puedas aplicar en tus entrenamientos. En este artículo, te mostraremos una sesión de entrenamiento completa de un medallista olímpico. Así, podrás conocer una sesión de entrenamiento …

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gemma portada

TÉCNICAS DE ACTIVACIÓN MUSCULAR (MAT): ¿Qué es y para qué sirve?

¿Escuchaste hablar de los beneficios de las TÉCNICAS DE ACTIVACIÓN MUSCULAR (MAT)? ¿Quieres saber qué es  y para qué sirve el MAT? En este artículo, Gemma Sabaté, una especialista MAT Certificada nos contará cual es la visión de MAT, en que consisten las técnicas de activación muscular y cuales son sus beneficios. QUE ÉS MAT y …

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corredoras etíopes

Qué comen los RUNNERS ETÍOPES

Aunque en los últimos años, Kenia, se ha convertido en la gran potencia deportiva en las competencias de media y larga distancia, Etiopía también ha sabido ganarse el gran respeto de la comunidad de corredores. El éxito de Etiopía como país generador de corredores campeones, se inició con Abebe Bikila, el maratonista que se coronó …

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beneficios fondo

6 Razones para incluir FONDOS en tu PLAN DE ENTRENAMIENTO

¿No estás corriendo FONDOS (tiradas largas)? GRAN ERROR!! Descubre las 6 razones para incluirlos en tu PLAN DE ENTRENAMIENTO. Probablemente no haya corredor profesional especializado en competencias de medio fondo y fondo que no incluya tiradas largas en su plan de entrenamiento. Sin embargo, los fondos o tiradas largas, no son entrenamientos exclusivos para profesionales, …

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cafe

Carbohidratos y cafeína ¿funcionan para mejorar el rendimiento de un corredor? | Consejos para Corredores

Cuando comenzamos a participar de carreras populares y deseamos mejorar nuestros tiempos en cada una de ellas, es normal comenzar a buscar técnicas para rendir al máximo. La cafeína es uno de los suplementos mas utilizados por corredores para aumentar el rendimiento debido a su comprobada efectividad. Ahora bien, para lograr maximizar nuestro rendimiento consumiendo …

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Merrell Trail Glove: nuestro análisis de estas zapatillas minimalistas para hombres | Gadgets para Corredores 3

Merrell Trail Glove: nuestro análisis de estas zapatillas minimalistas para hombres | Gadgets para Corredores

El uso de zapatillas minimalistas ofrece variados beneficios para los amantes del running, entre los que resalta la posibilidad de correr de una manera mas natural al tener un mayor contacto con el terreno por el cual corremos. Dentro de esta tendencia minimalista, Merrell, ha lanzado un línea completa de zapatillas minimalistas  para hombres y mujeres. …

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merrel pace glove

Merrell Pace Glove, nuestro análisis de estas zapatillas minimalistas para mujeres | Gadgets para Corredores

Afortunadamente, cada vez mas corredoras deciden comenzar a correr de maneras mas natural y salen en la búsqueda de zapatillas minimalistas. Dentro de esta tendencia que crece entre quienes practicamos el running, Merrell ha lanzado una línea completa de zapatillas minimalistas, llamada Barefoot con variados modelos para hombres y mujeres. Entre los modelos para mujeres …

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periodización

PERIODIZACIÓN: Como crear tu propio PLAN DE ENTRENAMIENTO

¿Quieres descubrir como CREAR TU PROPIO PLAN DE ENTRENOS? Descubre los secretos de la periodización del entrenamiento. PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Muchos corredores desconocen cómo crear su propio plan de entrenamiento y por ello corren día tras día de forma rutinaria, sin ninguna planificación. Si tienes intenciones serias  de convertirte en un mejor corredor, debes tener …

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strides

STRIDES: Beneficios | Para qué sirven

Aunque las «strides» son muy utilizadas por corredores de elite, muchos corredores amateurs desconocen su existencia y en consecuencia, sus beneficios. Las «strides» son aceleraciones de corta duración pero elevada intensidad que pueden ser realizadas previo al inicio de entrenamientos de velocidad o justo al terminar los easy run. A fin de que conozcas qué …

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molestias estomacales

4 Formas de evitar MOLESTIAS ESTOMACALES mientras corres

¿Has sentido MOLESTIAS ESTOMACALES mientras corres? ¿Has tenido que detener un entrenamiento o frenar en una carrera para ir al baño? Evita estos incovenientes con estas 4 técnicas para que puedas correr sin molestias estomacales. 4 TÉCNICAS PARA EVITAR MOLESTIAS ESTOMACALES Las molestias estomacales mientras corres te desconcentran y afectan tu rendimiento. Aunque algunas son …

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10 Cosas que los RUNNERS ODIAN 4

10 Cosas que los RUNNERS ODIAN

¿Te encanta correr? Seguro que si! Pero también hay algunas cosas que seguro que odias del running. Veamos las 10 cosas que los runners odian! #1:Que se desaten las zapatillas Hay muchas cosas que pueden ponernos de pésimo humor, y que se desaten nuestras zapatillas mientras corremos es una de las peores. Si se desatan …

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El problema de empezar a correr

El “problema” de EMPEZAR A CORRER luego de practicar otros deportes

¿Eres una persona activa y quieres EMPEZAR A CORRER? En este artículo te contaremos el “problema” de quienes empiezan a correr luego de años de practicar otros deportes. EL “PROBLEMA” Muchas personas comienzan a practicar el running luego de años haber realizado otra actividad física o utilizan al running como complemento de su actividad física …

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simulacion maraton

Entrenamiento de simulación para correr un MARATÓN: «El 2×8»

¿Vas a CORRER UN MARATÓN? Tienes que probar este entrenamiento de simulación. ENTRENAMIENTO DE SIMULACIÓN PARA LOS 42K Uno de los componentes críticos para completar un maratón, es preparar tu cuerpo para poder correr durante los 42 kilómetros sin parar. Para ello, será clave entrenar tu resistencia, es decir tu capacidad de mantener un esfuerzo de …

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cuidado con el perro

Cuidado con los PERROS al correr

Quienes corremos en la ciudad, sabemos que las calles son peligrosas y merecen de nuestra máxima atención cuando entrenamos. Sin embargo, la dureza de nuestros entrenamientos y el cansancio, hace que sea muy difícil reaccionar adecuadamente a simples situaciones como esquivar a un perro o a cualquier otra distracción. Como este tipo de situaciones pueden ser …

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corriendo

Cómo llevar el REGISTRO DE TUS ENTRENAMIENTOS

¿Sabías que para MEJORAR TUS RENDIMIENTOS es indispensable llevar un registro de tus entrenamientos? En este artículo te explicaremos cómo hacer para llevar un adecuado registro y control de tus entrenamientos. LA IMPORTANCIA DE REGISTRAR TUS ENTRENAMIENTOS El registro de tus entrenamientos te permite analizar tu rendimiento a lo largo del tiempo y descubrir si has cometido errores en tu planificación (y en …

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El Espíritu del maratón

EL ESPÍRITU DEL MARATÓN (The Spirit of the Marathon): Documental para MARATONISTA [VIDEO ONLINE]

Si vas a CORRER UN MARATÓN  o estás pensando en correr una, debes ver EL ESPÍRITU DEL MARATÓN ((The Spirit of the Marathon). Es el MEJOR DOCUMENTAL para maratonistas que existe y aunque ya fue estrenado hace unos cuantos años, sigue siendo SUPER EMOCIONANTE. Espíritu del Maratón: Sinopsis El Espíritu del Maratón (nombre original: The Spirit of …

EL ESPÍRITU DEL MARATÓN (The Spirit of the Marathon): Documental para MARATONISTA [VIDEO ONLINE] Leer más »