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FONDOS: Duración según la DISTANCIA de tu próxima carrera

DURACION FONDOS

¿Estás entrenando para una CARRERA? ¿Quieres saber QUÉ DURACIÓN deben tener tus fondos? Lee este artículo! QUÉ SON LOS FONDOS Si te estás preguntando qué son los fondos, es importante que leas ESTE ARTÍCULO (HAZ CLICK AQUÍ). Si no tienes tiempo para leer el artículo, debes saber que los fondos son entrenamientos esenciales para todas las distancias populares. En caso que no lo sepas, los fondos o tiradas largas  son sesiones de entrenamiento duras cuyo objetivo será correr durante mayor cantidad de tiempo del que solemos hacerlo  y de esta manera cubrir una distancia mayor. Antes de responder el gran interrogante (¿qué duración …

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Los 5 principios del entrenamiento de KILIAN JORNET

Los 5 principios del entrenamiento de KILIAN JORNET

¿Quieres descubrir los 5 principios del entrenamiento que han permitido a Kilian Jornet convertirse en uno de los mejores corredores de ultra-distancia de la historia? Nos encanta conocer a los corredores profesionales, saber que comen antes de una carrera; como entrenan y como viven esta hermosa pasión de correr y sin dudas, Kilian Jornet, es uno de los mejores corredores de montaña de la actualidad. Este joven catalán nacido el 27 de octubre de 1987, con su corta edad ya hecho historia dentro de esta especialidad debido a su excelente rendimiento en los últimos años y en esta nota te presentamos …

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Guía para runners principiantes: Los fondos

GUÍA PARA RUNNERS PRINCIPIANTES Fondos

¿Eres principiante y escuchaste hablar de los famosos «fondos» pero no tienes de qué se tratan? En este artículo te contaremos todo lo que un runner principiante necesita saber de las tiradas largas o long runs. QUÉ SON LOS FONDOS Los fondos, tiradas largas o «long runs» (en inglés), son  sesiones de entrenamiento cuyo principal objetivo es correr más tiempo del habitual.  Como su nombre indica,  es un esfuerzo prolongado con el objetivo principal de aumentar tu resistencia. En esencia, debiera ser el entrenamiento más largo de la semana de un runner. QUÉ TAN LARGOS DEBEN SER  Los parámetros de duración de …

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2 x 5000+5 x 1000: Brutal entrenamiento para correr MEDIO MARATÓN

2 x 5000+5 x 1000: Brutal entrenamiento para correr MEDIO MARATÓN

¿Vas a correr un medio maratón? ¿Quieres mejorar tus marcas y disfrutar al máximo la distancia? Prueba este entrenamiento! Para correr el mejor medio maratón de tu vida, necesitas de resistencia y velocidad. Este entrenamiento te ayudará a mejorar las dos. QUÉ TIENE DE ESPECIAL ESTE ENTRENAMIENTO Antes de empezar a contarte en qué consiste este entrenamiento, debemos advertirte que es muy duro y debería ser reservado a corredores con experiencia y en muy buenas condiciones físicas. Si recién te estás iniciando en las largas distancias y aun no estás preparado para soportar la exigencia física de correr más  de …

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