Si estás buscando un buen libro para regalar a un corredor o para regalarte, esta lista es para tí.
A continuación , te mostramos una lista de 7 ebooks (libros electrónicos) perfectos para corredores.
Ahora que ya te hemos convencido de leer un libro de running (esperamos haberlo hecho en realidad), te invitamos a conocer nuestra lista de favoritos.
Algunos ya los hemos leído, otros están en nuestra lista para leer en breve.
TOP 7 EBOOKS DE RUNNING EN ESPAÑOL
Seguramente encontrarás estos libros en diferentes plataformas, nosotros hemos seleccionado la de Apple y Amazon como referencias.
1.- CORRER, COMER, VIVIR (Scott Jurek)
Scott Jurek es un corredor norteamericano de ultramaratón. Una verdadera bestia de las ultra distancias.
En su libro no solo encontrarás relatos realmente atractivos de sus experiencias como corredor, sino también datos científicos sobre el running, consejos prácticos y hasta recetas ultra saludables y nutritivas.
[amazon_link asins=’8499984010′ template=’PRODUCTO’ store=’runningblogs-21′ marketplace=’ES’ link_id=’8975f83e-0d04-11e8-a347-4f93e54cd453′]
2.- NACIDOS PARA CORRER (Christopher McDougall)
Christopher McDougall , es el autor del best-seller “Nacidos para correr” un libro donde cuenta su convivencia con una tribu mexicana conocida como los Tarahumara.
Una de las características especiales de esta tribu sería su capacidad de correr largas distancias y su supuesto bajo índice de lesiones. Técnica de carrera y el no uso de zapatillas amortiguadas sería sus secretos.
3.- DE QUÉ HABLO CUANDO HABLO DE CORRER (Haruki Murakami)
La sinopsis del libro dice así: «En 1982 Haruki Murakami comenzó a correr. Al año siguiente cubriría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautismo en esta carrera clásica. Después de participar en muchas carreras de larga distancia, reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra.»
Sin embargo, este libro es mucho más que esto y suele ser uno de los preferidos de los runners. Si aún no lo leíste, no te lo pierdas.
4.- NO PIENSES, CORRE (CHEMA MARTÍNEZ)
Chema Martínes, es un atleta de excelencia español y en este libro te da buenos consejos de entrenamiento, alimentación y mucho más.
Fiel a su estilo, Chema hace que la lectura sea muy fluída, atractiva y divertida.
5.- MÉTODO HANSON DE ENTRENAMIENTO PARA MARATÓN
En Estados Unidos, hay grandes entrenadores de atletismo. Los hermanos Hanson (Keith y Kevin) son algunos de ellos.
En este interesante libro, conocerás su filosofía de entrenamiento para el maratón y te darán buenos ejemplos que podrás aplicar a tu preparación para los 42k.
[amazon_link asins=’B01BY8ZEFW’ template=’PRODUCTO’ store=’runningblogs-21′ marketplace=’ES’ link_id=’2806a8aa-0d06-11e8-bced-034ec0d848da’]
6.- NO SE DONDE ESTÁ EL LIMITE PERO SI SÉ DONDE NO ESTÉ (JOSEF AJRAM)
Detrás de esta buena frase, hay un interesante libro de un sujeto que además de corredor es un operador de bolsa exitoso.
Interesante libro. Experiencias divertidas y atrapantes. Una mezcla de running con emprendimiento.
7.- CORRER O MORIR (KILIAN JORNET)
Un espectacular diario de Kilian Jornet, el mejor corredor de montaña del mundo, que nos llevará a sus aventuras participando de las carreras mas espectaculares.
En este libro, no obtendremos grandes conocimientos sobre planes de entrenamiento o ejercicios, pero sin dudas, nos permitirá conocer en profundidad a Kilian y entender la pasión que siente al correr.
[amazon_link asins=’8493786985′ template=’PRODUCTO’ store=’runningblogs-21′ marketplace=’ES’ link_id=’149da2a5-0d06-11e8-9aab-e7e647a1d4c5′]
Si logras transportarte a las aventuras que el autor va relatando (nosotros lo logramos), teemocionarás y sentirás sumamente motivado para correr.
Si estás dudando en empezar a correr distancias mayores, participar de tu primer maratón o algún ultra, definitivamente deberías leer Correr o Morir.
EXTRA:NACIDOS PARA SER HÉROES (Christopher McDougall)
Christopher McDougall , es el autor del best-seller “Nacidos para correr” un libro donde cuenta su convivencia con una tribu mexicana conocida como los Tarahumara.
«Nacidos para correr» fue lanzado en el año 2009, vendió más de 3 millones de copias y fue leído por muchísima más personas.
Quienes leyeron «Nacidos para correr» saben el efecto que McDougall genera en cada lector y por ello estamos sumamente contentos con el lanzamiento de un nuevo libro del mismo autor.
Bajo el título «Nacidos para ser héroes«, Christopher McDougall centra su atención en la isla de Creta y nos cuenta la fabulosa historia de sus habitantes y sus poderosas habilidades físicas y deportivas.
A continuación te contamos un poco más de «Nacidos para ser héroes» y desde ya, te invitamos a leerlo.
Además de contar una excelente historia, el gran objetivo de este libro es claro: «Del mismo modo que Nacidos para correr animó a miles de lectores a dejar la cinta, quitarse las zapatillas y salir a la naturaleza, Nacidos para ser héroes les motivará para dejar el gimnasio y hacer sus ejercicios al aire libre: trepar, nadar, saltar y lanzarse hacia sus propias hazañas.»
¿Como intentará convencerte de esto? Pues, contándote la historia de como un artista, un joven pastor y un poeta bohemio planearon el secuestro de un general nazi durante la Segunda Guerra Mundial.
Durante esta Guerra y debido a su ubicación estratégica para invadir Rusia, Creta estuvo ocupada por las tropas nazis. Pese a que Creta es una isla pequeña y habitada por campesinos, sus habilidades hicieron que la batalla no fuera fácil.
Así, en plena ocupación nazi a Creta, un grupo de locales logró formar una verdadera resistencia y diseñar el mencionado secreto.
Al leer el libro, no solo descubrirás el resultado del mencionado plan, sino también las razones por las que la pequeña isla de Creta era una parte tan importante de la Segunda Guerra Mundial, y cómo los cretenses desarrollaron increíbles capacidades atléticas que le permitieron resistir.
Sin embargo, Nacidos para Ser Héroes, no es un libro de historia.
También intentará mostrarte cómo manipular tu propia fascia del cuerpo te puede ayudar a generar enormes cantidades de fuerza, correr más rápido y dominar tus movimientos.
Además, McDougall indaga y demuestra cómo los corredores de Creta corrieron grandes distancias sin consumir suplementos y con muy pocas calorías, y cómo se puede aprender a hacerlo también.
Si deseas leer algunos fragmentos de «Correo para ser héroes» y/o descargar la versión electrónica completa, te invitamos a acceder a este enlace.
QUIERES LEER EN PAPEL. NO TE PIERDAS ESTOS
MANUAL DEL CORREDOR DE COMPETICIÓN
(Bob Glover/Shelly-Lynn Florence Glover)
Básicamente, el «Manual del Corredor de Competición» es el libro que toda persona que decide iniciarse en el mundo del running, debería leer.
De una manera muy simple y amena, en este libro conocerás muchísimos conceptos clave para todos los que corremos: cuestiones fisiológicas, tipos y planes de entrenamiento, consejos.
Excelente libro para ser leído por corredores que aspiran a participar en sus primeras carreras populares, cualquiera sea la distancia (5k, 10k, 21k y hasta el maratón).
Si quieres echar un vistazo al libro, en las «Referencias» a esta nota podrás encontrar el correspondiente enlace.
ENTRENADORES PARA CORREDORES DE FONDO Y MEDIO FONDO
(David E. Martin/Peter N. Coe)
Si tus conocimientos de running están un poco mas avanzados, y quieres continuar profundizándolos «Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo» es una excelente opción.
Luego de unos primeros capítulos un poco complicados (se tratan aspectos fisiológicos y biomecánicos un tanto avanzados), los autores tratan prácticamente todos los temas que un corredor debe conocer.
Si quieres echar un vistazo al libro, en las «Referencias» a esta nota podrás encontrar el correspondiente enlace
CORRER O MORIR
(Kilian Jornet)
Un espectacular diario de Kilian Jornet, el mejor corredor de montaña del mundo, que nos llevará a sus aventuras participando de las carreras mas espectaculares.
En este libro, no obtendremos grandes conocimientos sobre planes de entrenamiento o ejercicios, pero sin dudas, nos permitirá conocer en profundidad a Kilian y entender la pasión que siente al correr.
Si logras transportarte a las aventuras que el autor va relatando (nosotros lo logramos), te emocionarás y sentirás sumamente motivado para correr.
Si estás dudando en empezar a correr distancias mayores, participar de tu primer maratón o algún ultra, definitivamente deberías leer Correr o Morir.
3 RAZONES PARA LEERLOS TODOS
Mientras estás en la escuela/universidad es normal leer diariamente.
Lamentablemente, con el pasar del tiempo y el aumento de las responsabilidades de los adultos, muchas personas abandonan la lectura.
Seguramente en tu vida cotidiana lees, pero muchas personas olvidan la lectura del disfrute, esa que da placer y permite a tu mente despegarse del cuerpo por unos momentos.
Como corredores, puedes unir los beneficios de la lectura con la pasión por el running, ya que puede ayudarte a:
❱❱❱ Te van a ayudar a motivarte
Demasiadas personas subestiman el running, creen que basta con mover las piernas una detrás de la otra para ser un buen corredor y quienes corremos sabemos que es mucho más que eso.
Como toda actividad deportiva, el running tiene conceptos muy específicos, y es sumamente importante conocerlos.
Tipos de entrenamientos, aspectos fisiológicos del deporte, etc, son temas interesantes de conocer.
Si no estás interesado en los aspectos técnicos del running y lo único que deseas es gozar, podrás encontrar dentro de la literatura del running, mucho material que servirá, entre otras cosas, para motivarte o hacerte viajar junto a alguno de los mejores corredores del mundo.
❱❱❱ Te ayudarán a detectar errores
Muchísimos corredores entrenan en forma solitaria y es normal cometer errores que pueden afectar tu rendimiento y salud, generando alguna lesión.
Vale resaltar que, aunque pocos lo reconocen, gran parte de las lesiones que un corredor sufre son causadas por errores en sus entrenamientos (ya sea en la planificación o en su ejecución).
Aprender nuevos conocimientos a partir de la lectura de un libro, puede ayudarte a detectar errores y de esta manera ayudarte a prevenir lesiones y a mejorar como corredor.
❱❱❱ Te enseñarán a planificar
Al leer un libro de running, sin dudas obtendrás nuevos conocimientos que podrás poner en práctica en tus entrenamientos y competencias.
Estos conocimientos, te servirán para planificar tus metas y objetivos a mediano y largo plazo y podrás determinar que clase de corredor quieres ser.
