Muchos corredores, al terminar de correr se sienten doloridos, en sus rodillas, tobillos, caderas, etc. Culpan a este hermoso deporte de tales dolores, pero en realidad es la mala técnica de carrera lo que los genera.

Por ello, en esta nota te  explicaremos como mejorar tu técnica de carrera en  4 pasos con un buen video que te mostrará las modificaciones que debes realizar en:

a) tu postura;

b) el aterrizaje de los pies;

c) inclinación de tu cuerpo;

d) cadencia de tus pasos;

Para realizar estos cambios se recomienda hacer la transición a calzado minimalista o descalzo, ya que las zapatillas con amortiguación harán mucho mas difícil realizar estas modificaciones.

Aquí el video:

En cuanto a la inclinación de tu cuerpo, te recomendamos prestar especial atención a no cometer el error de doblar tu cuerpo por la cintura; el cuerpo deberá ir recto.

Como todo cambio, deberá ser prudente y en forma progresiva, escuchando tu cuerpo y adaptándote a nuevos movimientos y exigencias.