¿Quien quiere entrenar los BRAZOS y el CORE en casa sin ningún tipo de accesorio?
Bien! Quédate! Así nos gusta!!
Como ya adelantamos, hoy toca entrenar brazos y core (abdominales, glúteos y espalda baja) en casa!
¿Empezamos?
Tonifica tus BRAZOS y CORE en casa
Hoy vamos a mostrarte el entrenamiento de brazos y abdominales que puedes hacer en cualquier lugar!
¿Quién necesita un gimnasio cuando hay formas de entrenar brazos y core en casa?
Este rápido y efectivo circuito de entrenamiento de brazos, abdominales, glúteos y espalda baja no requiere ningún equipamiento especial.
En estos ejercicios, la atención se centra en los brazos y en el core (núcleo).
Todo es cuestión de equilibrio en la vida, por lo que no puedes focalizarte en entrenar únicamente tus piernas y abdominales.
Brazos, pecho y espalda también son importantes y hoy vas a entrenarlos al máximo.
¿Tienes unos minutos? Dale PLAY al video!
Como obtener los mejores resultados de este entrenamiento
Para obtener mejores resultados, te recomendamos que hagas este entrenamiento de brazos y abdominales dos o tres días no consecutivos por semana, alternando con ejercicios cardiovasculares y de la parte inferior del cuerpo.
Cada uno de los ejercicios del video, deberán ser realizados durante 30 segundos.
Si tu forma física lo requiere, haz las pausas. Si puedes tolerar la intensidad, puedes evitar hacer pausas entre ejercicios.
Te aseguramos que de una u otra forma, vas a sentir la exigencia de este brutal entrenamiento.
Otros entrenamientos para hacer en casa
Si te gusta entrenar en casa, aquí tienes otras buenas rutinas!
5 Trucos para conseguir un VIENTRE PLANO
Rutina de core para runners! NIVEL AVANZADO | 13 minutos
15 Ejercicios abdominales para definir tu six pack y ganar fuerza en el core
ABDOMINALES DE PIE: Como hacer abdominales parados para fortalecer tu abdomen en 9 minutos
6 Ejercicios secretos para tonificar el vientre rápidamente y derretir la grasa extra!
