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Las 5 claves del entrenamiento silencioso

Se pueden sumar kilómetros, pasadas, cambios de ritmo y aumentar las sesiones de entrenamiento. Correr más y mejor. Entrenar el cuerpo para llegar a un nivel superior de rendimiento.
Si bien no es matemático, es bastante cuantificable y se pueden hacer muchos cálculos al respecto. Pero hay otro entrenamiento, igual de importante, o quizás más, que es muy difícil de medir. Lo llamamos “el entrenamiento silencioso” y consiste en todo lo que se puede hacer para correr mejor: sin correr.

Los 6 indispensables de todo maratonista

Terminar un maratón es un verdadero logro para quienes llegan a la línea de meta y se convierten en maratonistas.
Calambres, deshidratación, contracturas, exceso de hidratación y agotamiento físico absoluto, son algunas de las posibles consecuencias de un maratón.

Los 5 grandes beneficios de correr en pista

Dicen que, cuando los minutos cuentan, se corre en la calle, cuando los segundos importan, se corre en la pista. Pero ¿Qué es la pista de atletismo? Básicamente, un circuito que intenta interferir lo menos posible en el rendimiento del corredor.
Una superficie lisa y plana, sin curvas cerradas, sin obstáculos, sin distracciones; un ovalo de 400 metros simétrico, un escenario para que la estrella sea el atleta.

Conoce tus zonas de entrenamiento

La intensidad, el volumen y la frecuencia, son los tres grandes factores que un corredor puede manipular dentro de un plan de entrenamiento.

Las cosas que las personas que no corren no entienden de los corredores

Para un corredor es normal, o debería serlo, que correr lo haga feliz, te divierta y hasta genere un poco de sufrimiento (en algunos entrenamientos duros).
Aunque un corredor tiene claro la importancia disfrutar de cada kilómetro y entrenamiento , no todo el mundo corre y no todo el mundo los entiende.

Medidas de seguridad para corredores callejeros

Correr genera sensaciones de bienestar, relajación, optimismo y hasta «seguridad» (psicológica, no real).
Principalmente cuando se entrena por calles, pasamos a ser los actores más inseguros, con mayor desprotección.

Aqua Running: sus dos grandes beneficios

Aunque el «aqua running» no se encuentra tan popularizado como otras alternativas de entrenamiento cruzado, es una alternativa válida que presenta algunos beneficios interesantes.
Básicamente el «aqua running» es correr en el agua y su principal beneficio para un corredor es que es una actividad física de inexistente impacto.

Once ciudades para conocer corriendo

El running es uno de los deportes que más ha crecido en los últimos años y por ello es calificado como “fenómeno social”.
Basta con dar un paseo por las grandes ciudades para ver corredores, individuales o en grupo, que entrenan para el próximo maratón o simplemente para batirse contra su propio tiempo o resistencia.

3 Cambios mentales que debes hacer para obtener resultados

Aunque el running es un deporte extremadamente físico, también tiene un factor mental sumamente relevante.
Puedes entrenar duro y alimentarte como un campeón pero si tu mente falla el día de la carrera, tus resultados no serán los mejores.

Kangoo Jumps: ¿sirven para correr?

Bajo la promesa de un menor impacto en rodillas, muchas personas están comenzando a correr con kangoo jumps.
Los kangoo jumps, son un tipo de calzado tipo bota, de diseño similar a los de los patines, con la diferencia de que en vez de ruedas tienen un sistema de amortiguación que permite el rebote con la superficie.