¿Te resulta imposible pensar en entrenar todo tu cuerpo usando una silla?
Ha llegado la hora de pensar distinto! Hoy vamos a mostrarte un espectacular entrenamiento FULL BODY en el que lo único que necesitarás será una silla!
Si! Con una silla vas a tonificar todo tu cuerpo durante 15 minutos!
Si estás lista para probar estos ejercicios de cuerpo completo, te invitamos a mirar el video!
Increíble entrenamiento FULL BODY | 15 MIN
El entrenamiento que te proponemos hoy es simple pero nada fácil.
Contiene una secuencia muy intensa de ejercicios en los que trabajarás:
- abdominales
- core
- brazos
- hombros
- espalda
- pectorales
- glúteos
- piernas
Básicamente es una forma perfecta de tonificar todo tu cuerpo en solo 15 minutos.
También te ayudará a quemar una buena cantidad de calorías (entre 100 y 150) .
Como muchos de los ejercicios pueden ser desafiantes para algunos, recuerda que si necesitas un descanso, puedes pausar el video y dejar pasar el tiempo hasta recuperarte.
También puedes los ejercicios sin la silla (y por ejemplo) poner los pies en el suelo.
DURACIÓN: 15 minutos
EQUIPAMIENTO: Silla
MÚSCULOS TRABAJADOR: Cuerpo entero
MEJOR MOMENTO PARA HACER ESTE ENTRENAMIENTO: Ideal para hacer por la mañana o las tardes
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Recuerda que para que tu cuerpo esté equilibrado y fuerte en todas sus zonas, es esencial que cambies tus entrenamientos constantemente.
De esta manera fortalecerás todos los músculos y les darás el tiempo suficiente para recuperarse .
Puedes hacer este entrenamiento 2-3 veces a la semana y si quieres estar activo los otros días prueba estos entrenamientos geniales:
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