Esto pasa en mi cuerpo pasa al comer ARROZ | Uso un monitor continuo de glucosa y te lo cuento!
¿Qué sucede dentro de mi cuerpo cuando como arroz? Hoy usaré un monitor de glucosa para mostrarte qué pasa cuando como ARROZ BASMATI después de correr.
Como optimizar tu rendimiento en carreras de larga distancia: Lo que no sabías de los carbohidratos
Hoy te voy a contar lo que nadie JAMÁS te dijo sobre los carbohidratos cuando corres.
Como perder peso en un mes [8 TRUCOS QUE FUNCIONAN]
¿Quieres perder 5 kilos en un mes de forma natural y saludable? Aquí abajo te voy a contar paso a paso como lo logré!
Qué comer antes y después de correr en ayunas ¿Qué desayunar después de entrenar en ayunas?
¿Practicas el ayuno intermitente? ¿Sales a correr en ayunas? Hoy te cuento qué comer antes y después de correr en ayunas!
Esto pasa cuando haces una DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS (y eres runner)
¿Has escuchado de los beneficios de las DIETAS LOW CARB (dieta baja en carbohidratos)? ¿Quieres saber si afectan tu rendimiento deportivo?
Como calcular tu porcentaje de grasa corporal FÁCIL y rápido!
Usa nuestra calculadora de grasa corporal para estimar de forma rápida y sencilla la cantidad de grasa en tu peso corporal.
Qué monitor de glucosa uso y por qué deberías considerarlo
Hace algunos meses que comencé a usar un monitor continuo de glucosa, un dispositivo que me permite conocer mis niveles de glucosa en sangre las 24 horas del día.
¿Por qué es tan efectiva la carga de hidratos de carbono antes de un MARATÓN?
La carga de hidratos de carbono es una técnica utilizada por muchísimos corredores antes de correr un maratón.
¿Puedo tomar café con leche al hacer ayuno intermitente? Uso un monitor continuo de glucosa y te lo muestro!
Buena parte de mis entrenamientos son en ayunas. Intento seguir un protocolo 12/12 de ayuno intermitente combinado con ejercicio aeróbico antes de desayunar.