RUNFITNERS

RUNFITNERS es una comunidad de amantes del running y fitness. Nuestro objetivo: ayudarte a mejorar tu forma física, adelgazar y mantenerte saludables. Nuestro equipo de expertos en running, entrenamiento personal y nutrición deportiva, junto con nuestros apasionados colaboradores, comparten su conocimiento y experiencia para ofrecer los mejores artículos y consejos sobre running, fitness y vida saludable. Únete a nuestra comunidad y encuentra inspiración, motivación y recursos para alcanzar tus metas deportivas y de bienestar.

PELIGRO: Efectos del alcohol en el rendimiento deportivo

¿Quieres saber como el alcohol afecta tu rendimiento deportivo?

«PIERNAS PESADAS»: Entrenamiento de Simulación para 21k y 42k

¿Vas a correr un medio maratón o un maratón? Incorpora este entrenamiento de simulación a tu plan y mejora tus marcas.
PIERNAS PESADAS

FONDOS (rodajes largos): 4 Tipos de entrenamiento diferentes

Los fondos o tiradas largas, son entrenamientos imprescindibles para todas las distancias (10k, medio maratón, maratón, etc) y aunque muchos corredores sólo conocen la forma clásica de realizarlos, existen otras alternativas.
En este artículo te mostraremos 4 formas diferentes (avanzadas) de hacer un buen entrenamiento de fondo.

Guía de 4 pasos para RECUPERARTE MÁS RÁPIDO de un FONDO

¿Quieres descubrir los MEJORES CONSEJOS para recuperarte más rápido después de un fondo? Sigue esta GUÍA DE 4 PASOS.

CORRER y FUMAR: Efectos del cigarrillo en tu salud y rendimiento

Si quieres saber CUÁLES SON LOS EFECTOS NOCIVOS del cigarrillo para tu SALUD y RENDIMIENTO DEPORTIVO, debes leer este artículo.
EFECTOS NEGATIVOS DEL CIGARRILLO EN TU RENDIMIENTO

GELES ENERGÉTICOS Y EL MARATÓN: ¿Son necesarios?

¿Para correr un maratón tengo que usar geles energéticos? Esa suele ser la duda de muchos corredores que se deciden a correr los 42.195 metros y otras distancias.

«LA TORTUGA» El entrenamiento mas difícil de un corredor

¿Te gustan los ENTRENAMIENTOS DIFÍCILES? Te desafiamos a probar LA TORTUGA, un entrenamiento casi imposible para la mayoría de los runners.
LA TORTUGA: ¿POR QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO MÁS DIFÍCIL?

DESAYUNO RUNNER: Las 5 reglas doradas para rendir al máximo [+ LOS ERRORES QUE DEBES EVITAR]

¿Quieres conocer las REGLAS DORADAS para un correcto desayuno runner? ¿Quieres saber como rendir al máximo en tus entrenamientos? ¿Deseas estar 100% saludable?

3 Razones los que NO debes comer GRASAS después de entrenar

¿Sabías que la alimentación posterior al entrenamiento es vital para que la recuperación de tu cuerpo y en definitiva mejorar?

REMODELACIÓN ÓSEA: Qué es y para qué sirve

¿Escuchaste hablar de la remodelación ósea? ¿Quieres saber qué es y cual es su importancia.