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12 alimentos «saludables» que DEBES evitar para bajar de peso

Si se dirige a la sección de alimentos saludables de su supermercado, muchos productos se promocionan como «dietéticos», «bajos en calorías»,»sin colesterol», etc y se comercializan como la mejor opción.

Tienes una gama de productos de cereales integrales, multicereales, orgánicos, sin azúcar y sin gluten que supuestamente son beneficiosos para tu dieta.

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Algunos realmente lo son, pero, si no tiene cuidado con sus elecciones y porciones, otros pueden hacer más daño que bien.

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Es útil saber qué productos realmente lo benefician y cuáles es posible que deba evitar si tratando de perder el exceso de peso.

Tenemos una lista de 12 alimentos «saludables» que debe eliminar de su dieta completamente para que usted alcance sus metas de peso.

Helado ligero bajo en calorías

12 alimentos "saludables" que DEBES evitar para bajar de peso

No hay nada como tener un tazón enorme de delicioso y cremoso helado en un caluroso día de verano para refrescarte.

Cúbralo con M&M, malvaviscos, sirope de chocolate… ¡¡¡PARE !!!

El helado está cargado de grasa y azúcar que le da su delicioso sabor.

La siguiente mejor opción es tener la versión ligera, pero no, tampoco es buena.

Está repleto de edulcorantes artificiales y otros químicos dañinos que le dan el mismo sabor mientras reducen las calorías.

¿Quieres algo frío? Prueba las uvas o arándanos congelados!! Son geniales

Refrescos dietéticos sin azúcar

Las investigaciones han demostrado que las personas que beben refrescos dietéticos tienen cinturas significativamente más grandes que las que no lo hacen.

¿Preguntarse por qué?

Bueno, la gaseosa dietética tiene un alto contenido de edulcorantes artificiales y otras sustancias químicas que aumentan considerablemente la cantidad de bacterias malas en el estómago.

¿Deseas una bebida fría y refrescante?

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Disfrute de agua de coco o jugo de fruta fresca.

Puede que contenga algunas calorías, pero seguramente beneficiarán a tu cuerpo.

Granola

El famoso desayuno se considera muy nutritivo debido a la combinación de nueces y avena que contiene.

Sin embargo, para endulzar la granola,el azúcar o los jarabes artificiales se mezclan en la mezcla.

Además, para obtener un poco de crujiente, también se agrega arroz inflado, que tiene 597 calorías por taza.

Obtienes más calorías malas que buenas de este famoso snack bar.

En lugar de comer granola comprada, preparara la tuya o cambie a su avena de la vieja escuela que tiene un alto contenido de fibra y lo mantiene satisfecho durante períodos de tiempo más largos.

¿Quieres hacer tu propia granola? Mira esta receta!!

Batidos de proteínas prefabricados

Hecho en su propia casa, donde puede controlar las porciones y elegir lo que agrega a la mezcla, un batido de proteínas puede ser un gran estimulante del metabolismo y reductor del apetito.

Sin embargo, las versiones prefabricadas que compra sin receta contienen toneladas de azúcar y otras sustancias químicas que pueden ser perjudiciales para su dieta.

Prueba estas recetas!

Néctar de agave

Este edulcorante natural creció en popularidad entre las personas conscientes de la salud porque se decía que era una mejor alternativa al azúcar blanco e incluso a la miel.

Se recomendó como bueno incluso para los diabéticos porque tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que no hace que aumente el nivel de azúcar en la sangre después de tomarlo.

Esto podría ser cierto, pero los observadores de peso deben tener cuidado.

Una cucharadita de este ingrediente natural contiene 20 calorías más que una cucharadita de azúcar.

Chips de verduras

¿Necesitas más verduras en tu vida? Si!!!

Los chips de verduras no son la respuesta.

Puede parecer saludable pero no lo es.

Está repleto de azúcar y sal, ambos enemigos de una dieta saludable.

También se procesa con toneladas de ingredientes no naturales.

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Mezcle un poco de lechuga crujiente con tomates jugosos y otros deliciosos ingredientes verdes para obtener su dosis de vegetales.

El mejor consejo de todos.

Caramelos orgánicos o bajos en azúcar

“Orgánico” y “dulces” simplemente no van bien juntos.

Mire, no importa cuánto lo intentemos, los dulces nunca serán saludables.

No tiene ningún beneficio nutricional para nuestro cuerpo y, de hecho, puede ser dañino debido a la cantidad de azúcar que nos aporta con cada pieza que tenemos.

¿Los golosos están gritando? Come fruta, ¡es deliciosa y nutritiva!

Yogures endulzados ‘saborizados’

El yogur, en sí mismo, es muy saludable para el estómago.

Contiene bacterias buenas que ayudan a una digestión adecuada y a limpiar las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo.

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Sin embargo, como la mayoría de los elementos de la lista, las versiones aromatizadas están cargadas de azúcar.

¡Mantenlo saludable!

Elija yogur sin sabor y agregue algunas frutas como edulcorante natural o elija las versiones bajas en azúcar del producto.

Smoothies y frapuccinos comprados

Sí, son súper deliciosos y también pueden ser igualmente nutritivos, siempre que se utilicen los ingredientes y las porciones correctas.

Como muchos de los otros elementos de esta lista, los que se preparan en casa siguen siendo los mejores. Puedes elegir los ingredientes y la cantidad que pones.

Los elaborados en restaurantes pueden estar llenos de ingredientes azucarados, como purés de frutas, lo que hace que sean calóricos.

Prepare su propio tazón de smoothie para asegurarse de que tanto usted como su cuerpo estén disfrutando.

Aquí tienes buenas recetas!

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