Si estás empezando a correr o eres un runner principiante que está buscando sus primeras zapatillas para correr, este artículo te va a gustar!
En este artículo compartiremos un listado con las mejores zapatillas de running para principiantes en [year].
En este listado (que mantendremos actualizado en forma permanente) encontrarás zapatillas de running de Nike, Asics, Saucony, Brooks, y mucho más!
Top 13 zapatillas de running para principiantes
Para elaborar este listado de zapatillas de running para principiantes hemos tenido en cuenta las especiales necesidades de las personas que recién se inician en la actividad deportiva.
Hemos seleccionado zapatillas con precios razonables y caracteríticas esenciales para practicar el running.
Sin más, empecemos con el top de mejores zapatillas de running para principiantes:
Asics Gel Nimbus 25
Saucony Triumph 20
Si piensas convertir el running en parte de tu vida, empezar a correr con las Saucony Triumph 20 es una gran elección. Estas son unas de las mejores zapatillas para empezar a correr!
Las Triumph 20 son una una buena alternativa para acompañarte en cada uno de los entrenamientos de quien recién se inicia en el running.
Con ellas podrás realizar todos los entrenamientos, con la seguridad de que tus pies estarán cómodos y bien protegidos.
Zapatillas de pisada neutra, con una amortiguación de calidad y un peso dentro de la gama media baja.
Nike Air Zoom Pegasus 39
No hay dudas! Esta es una de las mejores zapatillas de running para principiantes que puedes encontrar en [year].
¿Qué decir de las clásicas Pegasus de Nike? su relación calidad precio es indiscutible y por eso debemos recomendártelas.
Para runners principiantes las Pegasus 39 tienen todo lo que necesitan. Confort al correr y una versatilidad perfecta.
Te podrán acompañar en cada uno de los entrenamientos que te dispongas a hacer.
Estas son algunas de sus características:
- Tipo: Zapatilla Neutral
- Peso: Hombres 261 g / Mujeres 252 g
- Drop: 10 mm
- Amortiguación: Máxima amortiguación
- Colores – Múltiples – Gran variedad
- Placa de carbono: No
- Precio: Ver aquí
Asics Gel Excite 8
Si estás buscando una zapatilla de running para principiantes y de bajo costo que te permita utilizarla para todo tipo de entrenamientos o carreras, las Asics Gel Excite 8 están entre nuestras preferidas.
¡Las Asics Gel Excite 8 son una zapatilla de running económica que tiene todos los beneficios de las zapatillas de alta gama!
Se sienten cómodas al correr, la amortiguación es excelente (al correr con ellas mis nunca se sintieron golpeados -ni en el primer uso).
Además, no se hacen sentir porque son bastante ligeras.
Si eres un corredor que quiere una zapatilla para todo: correr, trotar, hacer ejercicios aeróbicos y caminar, ¡las Asics Gel Excite 8 no te fallarán! Mira nuestra revisión completa de estas zapatillas aquí.
También puedes optar por las Asics Gel Excite 9, el último modelo de esta línea.
Saucony Axon 2
Las Saucony Axon 2 son una zapatilla de running versátil que se puede utilizar en casi cualquier entorno y tipo de entrenamiento.
Con una gran variedad de características y un precio muy razonable, esta zapatilla tiene mucho para ofrecer a los corredores de todos los niveles.
Estas son algunas de sus características:
- Tipo: Zapatilla Neutral
- Peso: 272 g para hombres y 241 g mujer.
- Drop: 4 mm
- Amortiguación: Elevada amortiguación
- Colores – 3 opciones de color
- Placa de carbono: No
- Precio: Ver aquí
Nike Revolution 6
Probablemente estas sean de las zapatillas de running para principiantes más baratas del listado.
Actualmente las puedes conseguir rebajadas a menos de 44€, algo que hacía tiempo que no veíamos.
Con un diseño sobrio pero unas prestaciones interesantes, las Nike Revolution 6 son una excelente alternativa para iniciarse en el running.
Es verdad que no son las zapatillas esponjosas como una nube, pero tampoco son rígidas como para sentirse incómodas. Son un término medio, que genera una conducción estable y cómoda.
La parte superior se flexiona generosamente. ¡Esto permite una entrada fácil de tus pies y un ajuste cómodo!
Brooks Glycerin 20
Las Brooks Glycerin 20 es uno de las mejores zapatillas de running lanzadas en 2022. Una gran alternativa para el entrenamiento diario y una zapatilla de running para empezar a correr que es realmente sensacional.
Con un peso inferior a los 300 gramos, un drop de 10 mm y máxima amortiguación es una excelente zapatilla para prácticamente todo tipo de entrenamiento y distancia.
Aunque sin dudas su fuerte, son las largas distancias (como el medio maratón o maratón), también son una buena alternativa para principiantes y corredores con algunos kilos de más.
Asics Gel Cumulus 24
Si tu presupuesto te lo permite y tienes seguridad de que vas a correr durante un buen tiempo, las Cumulus 24 de Asics pueden ser una muy buena alternativa para quienes empiezan a correr.
Las Asics Gel Cumulus son de esas zapatillas con mucha historia debido a su calidad y características. Afortunadamente, la versión 24 de las Cumulus no han decepcionado.
Sin dudas, una de las mejores zapatillas de entrenamiento diario que hay en el [year].
Ligeras, amortiguadas y sumamente cómodas. Las Asics Gel Cumulus 24 te pueden acompañar en tus entrenamientos diarios sin problemas. Mira nuestra review completa sobre las Cumulus 24 aquí.
Nike Downshifter 11
Si tienes un presupuesto ajustado o simplemente necesitas unas zapatillas de entrenamiento baratas, echa un vistazo a las Downshifter 11.
No tiene nada de extravagante, es simplemente una zapatilla de running sólida y asequible, sin nada extra.
Son ideales para runners principiantes, que no corren muchos minutos al día.
Las Downshifter 11 son zapatillas baratas, livianas (solo 249 gramos) y con un drop un tanto elevado para nuestro gusto (11.6mm).
¿Cuánto tiene que pesar una zapatilla de running?
Asics Gel Contend 7
Las Asics Gel Contend 7 son una muy buena alternativa para iniciarse en el running debido a su relación calidad-precio.
Desde una amplia amortiguación hasta una construcción resistente, las Gel Contend 7 superan las expectativas de una típica zapatilla de running barata.
Vale decir que son una zapatilla de running buena y barata, sin muchas de las características que tienen las zapatillas de running modernas y más caras.
Sin embargo ofrece lo esencial de una zapatilla de running para principiantes: te las pones y te vas a hacer ejercicio sin más.
¿Qué significa ser un corredor supinador?
Por ejemplo, si el «análisis de la marcha» indica que el grado de balanceo del pie hacia dentro es mínimo (supinación), es probable que se recomiende una zapatilla de correr neutra.
Por el contrario, a una persona con un balanceo excesivo del pie (sobrepronación) se le recomendarían unas zapatillas de estabilidad.
New Balance Fresh Foam Roav
Las New Balance Fresh Foam Roav son acogedoras y ligeras.
No te va a hacer correr rápido, pero si quieres una generosa amortiguación para tus pies, es una zapatilla que debes probar.
Estas zapatillas utilizan Fresh Foam para su amortiguación. El Fresh Foam es para New Balance lo que el Boost es para Adidas.
Las Fresh Foam Roav están bien como zapatillas para entrenamientos ligeros. No las recomendamos para fondos o carreras de larga distancia.
Saucony Clarion 2
Las Saucony Clarion 2 son unas excelentes zapatillas para correr a diario, hacer jogging, entrenar y correr largas distancias.
Las Saucony Clarion 2 son zapatillas de running ideales para principiantes con algunos kilos de más.
Espera un rendimiento duradero y sin tensiones con el sistema de amortiguación de felpa y rebote de esta zapatilla de correr por carretera.
Utilizan la tecnología PWRGRID+ para la amortiguación y así proteger al pie de tensiones y lesiones..
Sin dudas, son una buena alternativa para todo tipo de runners, pero destacan como una buena zapatilla para correr barata para personas con sobrepeso.
Las personas con sobrepeso deben prestar especial atención a la hora de elegir las zapatillas de correr adecuadas. Sobre todo, es importante proteger el sistema musculoesquelético de las fuertes fuerzas de impacto que van directamente a las articulaciones del pie, la rodilla y la cadera o reducirlas.
Si eres un corredor con sobrepeso, puedes leer más sobre esto en mi artículo sobre correr con sobrepeso.
Asics Patriot 12
La Asics Patriot 12 es una zapatilla para el uso diario ideal para running principiantes ya que apuesta por la amortiguación y la estabilidad.
Fabricada con una entresuela de EVA, proporciona una gran comodidad a la vez que tiene suficiente rigidez para el apoyo.
Las Asics Patriot 12 son una zapatilla cómoda que puedes usarla para correr, caminar o simplemente en forma casual.
Además son zapatillas ligeras, por lo que también podrás usarlas en algunos entrenamientos rápidos.
La Patriot 12 de Asics es una zapatilla con una gran relación calidad-precio que te acompañará en tus inicios en la actividad, ya que puede darte todo el apoyo y la comodidad que necesitas.
Como elegir una zapatilla de running para empezar a correr
Cada una de las zapatillas de este listado tienen características atractivas para quienes recién se inician en la actividad.
Sin embargo, el listado es amplio y entiendo que tener demasiadas opciones puede dificultarte las cosas.
Por eso quiero darte algunos consejos y recomendaciones para que puedas elegir.
Sobre este listado es importante destacar que:
- Todas estas zapatillas son perfectas para correr por asfalto, parques y cualquier terreno que puedas encontrar en tu ciudad. No son zapatillas de trail.
- Prácticamente todas estas zapatillas de running tienen modelos para hombres y mujer.
- Utilizan diferentes sistemas de amotiguación, pero todos son de excelente calidad.
La comodidad es el principal aspecto
A la hora de elegir una zapatilla para correr es indispensable que te sientas cómodo con ellas!
¿Como saber si son cómodas? Pues lo primero que deberás hacer es probarlas!
Elige los modelos de este listado que más se encajen a tus necesidades (no te fijes solo en el diseño), ve a tu tienda deportiva más cercana y pruébalas.
Verifica que te no generen molestias en zonas como los dedos de los pies y talones, ni roces internos. Deberías sentir máxima comodidad al usarlas.
Si sientes tus dedos apretados, o algo que te pueda incomodar prueba otro modelo
Todos tenemos pies diferentes y lo que a mi puede resultarme cómodo a ti no. En principio, creo que la mayoría de runners podrán sentir máximo confort con las zapatillas de este listado.
Muchísimas veces puedes obtener mejores precios online que en tiendas físicas así que no dejes de chequear los enlaces que te dejamos en cada modelo.
La altura del talón y el drop
La altura del talón de una zapatilla de running es un buen indicador de la cantidad de cantidad de amortiguación que tiene.
Chequea este dato y elige en base a tus necesidades.
Mi recomendación personal para corredores principiantes es acercarse a valores cercanos a los 35 mm, ya que darán buenos niveles de amortiguación .
Respecto al drop (la diferencia de altura entre el talón y la puntera) intenta que no superen los 10/12 mm.
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