ÂżQuien quiere entrenar los BRAZOS y el CORE en casa sin ningĂșn tipo de accesorio?
Bien! Quédate! Asà nos gusta!!
Como ya adelantamos, hoy toca entrenar brazos y core (abdominales, glĂșteos y espalda baja) en casa!
ÂżEmpezamos?
Tonifica tus BRAZOS y CORE en casa
Hoy vamos a mostrarte el entrenamiento de brazos y abdominales que puedes hacer en cualquier lugar!
¿Quién necesita un gimnasio cuando hay formas de entrenar brazos y core en casa?
Este rĂĄpido y efectivo circuito de entrenamiento de brazos, abdominales, glĂșteos y espalda baja no requiere ningĂșn equipamiento especial.
En estos ejercicios, la atenciĂłn se centra en los brazos y en el core (nĂșcleo).
Todo es cuestiĂłn de equilibrio en la vida, por lo que no puedes focalizarte en entrenar Ășnicamente tus piernas y abdominales.
Brazos, pecho y espalda también son importantes y hoy vas a entrenarlos al måximo.
ÂżTienes unos minutos? Dale PLAY al video!
Como obtener los mejores resultados de este entrenamiento
Para obtener mejores resultados, te recomendamos que hagas este entrenamiento de brazos y abdominales dos o tres dĂas no consecutivos por semana, alternando con ejercicios cardiovasculares y de la parte inferior del cuerpo.
Cada uno de los ejercicios del video, deberĂĄn ser realizados durante 30 segundos.
Si tu forma fĂsica lo requiere, haz las pausas. Si puedes tolerar la intensidad, puedes evitar hacer pausas entre ejercicios.
Te aseguramos que de una u otra forma, vas a sentir la exigencia de este brutal entrenamiento.
Otros entrenamientos para hacer en casa
Si te gusta entrenar en casa, aquĂ tienes otras buenas rutinas!