【TEAM RUNFITNERS】Entrenador de Running Online ❀

Tonifica tus BRAZOS y CORE en casa [solo 10 minutos]

ÂżQuien quiere entrenar los BRAZOS y el CORE en casa sin ningĂșn tipo de accesorio?

Bien! Quédate! Así nos gusta!!

Como ya adelantamos, hoy toca entrenar brazos y core (abdominales, glĂșteos y espalda baja) en casa!

ÂżEmpezamos?

Tonifica tus BRAZOS y CORE en casa

Hoy vamos a mostrarte el entrenamiento de brazos y abdominales que puedes hacer en cualquier lugar!

¿Quién necesita un gimnasio cuando hay formas de entrenar brazos y core en casa?

Este rĂĄpido y efectivo circuito de entrenamiento de brazos, abdominales, glĂșteos y espalda baja no requiere ningĂșn equipamiento especial.

En estos ejercicios, la atenciĂłn se centra en los brazos y en el core (nĂșcleo).

Todo es cuestiĂłn de equilibrio en la vida, por lo que no puedes focalizarte en entrenar Ășnicamente tus piernas y abdominales.

Brazos, pecho y espalda también son importantes y hoy vas a entrenarlos al måximo.

ÂżTienes unos minutos? Dale PLAY al video!

Como obtener los mejores resultados de este entrenamiento

Para obtener mejores resultados, te recomendamos que hagas este entrenamiento de brazos y abdominales dos o tres dĂ­as no consecutivos por semana, alternando con ejercicios cardiovasculares y de la parte inferior del cuerpo.

Cada uno de los ejercicios del video, deberĂĄn ser realizados durante 30 segundos.

Si tu forma fĂ­sica lo requiere, haz las pausas. Si puedes tolerar la intensidad, puedes evitar hacer pausas entre ejercicios.

Te aseguramos que de una u otra forma, vas a sentir la exigencia de este brutal entrenamiento.

Otros entrenamientos para hacer en casa

Si te gusta entrenar en casa, aquĂ­ tienes otras buenas rutinas!

ÂżTe gustĂł?
Anuncios
RUNFITNERS

Los mejores artĂ­culos de running, fitness y vida saludable. Te ayudamos a mejorar tu forma fĂ­sica, adelgazar y mantenerte saludable.

0 0 votes
Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comentarios
Inline Feedbacks
Ver todos los comentarios
0
Me encantarĂ­a conocer tu opiniĂłn, deja tu comentario aquĂ­x
()
x