Rutina HIIT en casa para derretir la GRASA! [NO FALLA]

Si quieres quemar calorías en muy poco tiempo, tienes que hacer HIIT!

Por eso, hoy vamos a mostrarte un entrenamiento HIIT para hacer en casa (sin ningún accesorio) que te va a encantar!

Prepárate para entrenar duro y tonificar buena parte de tus músculos con esta rutina HIIT en casa para derretir la GRASA!.

Rutina HIIT en casa para derretir la GRASA!

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) es una forma avanzada de entrenamiento a intervalos y una estrategia de ejercicio que alterna períodos de ejercicio anaeróbico corto e intenso con períodos de recuperación menos intensos.

En términos sencillos, eso significa básicamente que trabajarás tan duro como sea humanamente posible durante un corto período de tiempo, descansando, y luego trabajando duro de nuevo.

Una sesión completa de HIIT normalmente sólo dura unos 10 a 20 minutos.

Eso es lo que encontrarás en este video, una rutina corta pero intensa.

Si estás buscando un entrenamiento para perder peso, entonces este video es para ti!

Para sacar el máximo provecho de este entrenamiento y siempre que tu forma física lo permita, te recomendamos que luego de hacer cada ejercicio del video (5 minutos), lo repitas otra vez!

Lo ideal sería que llegues a 20 minutos de entrenamiento continuo.

A la hora de empezar el entrenamiento, el calentamiento de tu cuerpo es crucial.

Una buena forma de entrar en calor y conocer los ejercicios, es hacer una primera ronda a una intensidad más baja y luego repetir el video 3 o 4 veces.

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Recuerda! Hacer ejercicio no es sólo perder peso y verse bien…

El entrenamiento regular es bueno para estar sano, para sentirte con energía y para mejorar tu estado de ánimo.

Dicho esto, añadir un entrenamiento a tu, ya muy ocupado día, no es fácil.

Algunos estamos haciendo malabares con el trabajo y la escuela, otros están tratando de manejar los horarios de los niños, y algunos estamos pasando del trabajo número uno al número dos.

Para poder cosechar los beneficios del ejercicio, sugerimos concentrarse en hacer un entrenamiento de HIIT en casa al menos cuatro veces por semana.

Y estás de suerte porque nosotros vamos a ayudarte con entrenamientos que pueden hacerse en cualquier lugar y a cualquier hora en 20 minutos o menos.