Si eres de esos runners que gastan fortunas en nuevas zapatillas para correr, pero no quieren gastar nada en buenos calcetines para correr, estás cometiendo un GRAVE ERROR!!
Si eliges el modelo correcto al comprar calcetines para correr, puedes mejorar tu circulación sanguínea, prevenir ampollas y uñas negras, mejorar el confort al correr, lograr una recuperación más rápida y disfrutar al máximo cada entrenamiento y carrera.
Por lo tanto, en este artículo intentaremos guiarte a través de la jungla de los calcetines para correr para que conozcas las diversas opciones disponibles en el mercado hoy en día.
La importancia de los calcetines running
Elegir los calcetines adecuados para correr es casi tan importante como elegir las zapatillas para correr adecuadas.
No solo puede mejorar tu rendimiento al correr, sino que también puede ayudar a mantener tus pies sanos y felices.
Elegir los calcetines para correr equivocados pueden provocar problemas en las uñas, ampollas, infecciones y otros problemas graves en los pies que pueden afectar tu carrera, tanto a corto como a largo plazo.
Ya sea que corras cortas o largas distancias, tu elección de calcetines para correr puede contribuir a una mejor experiencia de carrera.
En resumen, correr no es lo mismo sin los calcetines adecuados.
Presta atención a los materiales de los calcetines de running
Tus pies contienen alrededor de 250.000 glándulas sudoríparas y sudan mucho.
Por eso necesitas unos calcetines de running ligeros, fabricados con materiales técnicos y con buenas propiedades de transporte del sudor.
Los calcetines de alto rendimiento están hechos específicamente para corredores al absorber la humedad de la piel. Esto ayuda a que los pies se mantengan cómodos y secos.
Los mejores y en su mayoría ideales calcetines para correr están hechos de materiales sintéticos como acrílico, poliéster y nailon, así como de fibras naturales como la lana merino.
Algunos calcetines también están hechos de un material de malla con un sistema de ventilación incorporado. Puede consultar la lista de ingredientes al comprar calcetines nuevos.
También se recomienda que busque telas con propiedades antiolor que ayuden a mantener los pies limpios y libres de olores.
Los buenos zapatos para correr merecen buenos calcetines para correr
Si corres con calcetines malos, no importa qué tan buena y transpirable sea tu zapatilla para correr.
Si la humedad se mantiene dentro de tus pies y es contenida por tus calcetines, la existencia de una buena zapatilla para correr es irrelevante. El dinero que gasta en unos buenos calcetines para correr vale la pena al final.
En la siguiente sección, le daremos algunos consejos sobre cuándo usar qué tipo de calcetines para correr.
1. Calcetines de verano
En verano hay muchos corredores a los que les gusta un calcetín fino en el zapato porque los pies tienen tendencia a hincharse con el calor.
Pero también hay muchos que prefieren un calcetín sin asa para permitir la mayor cantidad de aire para los pies y los tobillos.
Los calcetines de verano suelen tener un panel de ventilación adicional en la parte superior del calcetín o en la parte posterior del pie, lo que mejora la transpirabilidad.
Este tipo de calcetín de verano suele estar hecho de poliéster, nailon o elastano, lo que ayuda a transportar el sudor más rápidamente. Además, el calcetín de verano le da a tu zapatilla una buena sensación de ajuste.
Elija calcetines de verano si:
– Es verano y las temperaturas son altas.
– Sueles sudar los pies
2. Calcetines de invierno / calcetines de lana:
Si tienes tendencia a tener los pies fríos mientras corres, puede ser una buena idea comprar calcetines para correr más fuertes (posiblemente de lana).
Los calcetines de invierno son generalmente más gruesos en la fábrica de tejidos y, por lo tanto, necesitan más espacio en el zapato.
Aunque el calcetín de invierno es más resistente y te mantiene caliente, es muy importante que el calcetín sea transpirable para que los pies puedan transportar el exceso de calor.
Es solo una vieja historia que los calcetines de lana pican. Hoy en día, a menudo se fabrican en una mezcla de lana merino, nailon, polipropileno y elastano.
Las fibras de lana contienen mucho aire, lo que ayuda a mantener estable el clima interior y a proteger los pies del calor y el frío.
La lana también puede contener humedad y absorber hasta un 30% de su propio peso sin sentirse mojada. Por tanto, son muy buenos cuando corres en condiciones extremas en terreno húmedo. Es por eso que los calcetines con lana son muy populares entre los corredores de montaña.
Elija calcetines de invierno si:
– Hace frío extremo.
– Tienes tendencia a congelarte los pies mientras corres.
– Estás caminando sobre terreno mojado.
3. Calcetines de compresión
Los calcetines largos de compresión son populares para carreras largas y maratones. .
La ventaja de los calcetines de compresión es que apoyan los músculos de la parte inferior de la pierna y reducen las vibraciones musculares que surgen cada vez que das un paso.
Los calcetines de compresión tienen un efecto especial en el período de restitución después de un duro y largo entrenamiento / competencia.
El calcetín combate la hinchazón de los pies y la parte inferior de las piernas, lo que facilita que el cuerpo se lleve los materiales de desecho en las piernas.
Si tiene problemas para dormir, pies hinchados o piernas cansadas durante vuelos largos o días de viaje, los calcetines de compresión pueden tener un efecto positivo.
Para lograr la compresión correcta y obtener el mejor efecto posible de los calcetines, se recomienda comprar calcetines con una presión de compresión graduada.
Además, es una ventaja si puede encontrar un par en el que el fabricante le pida que elija el tamaño de su calcetín en función de la circunferencia de la pantorrilla en lugar del tamaño del zapato, ya que proporcionará la mejor compresión.
Elija calcetines de compresión si:
– Corres mucho.
– Se supone que debes restituirte después de una caminata larga y dura.
– A menudo tiene los músculos de las pantorrillas y las espinillas sensibles y cansados.
Descubre todo lo que tienes que saber sobre las medias de compresión aquí.
Conclusión
En definitiva, elegir unos buenos calcetines para correr es una cuestión de gusto personal.
Por lo tanto, debes experimentar con los diferentes materiales, longitudes y tamaños para encontrar el tipo correcto de calcetín para correr que sea mejor para ti en diferentes estaciones y condiciones climáticas.
Nuestro mejor consejo es que invierta en una gama de calcetines de diferentes materiales, longitudes y funciones.
De esta forma siempre estarás preparado en todas las situaciones y condiciones meteorológicas a las que te arriesgues a afrontar mientras corres.
