¿Quieres saber qué causa esas horribles uñas negras en los pies? ¿Deseas descubrir la forma de evitarlas y el mejor tratamiento para las uñas negras?
¡Porque a nadie le gusta tener una uña negra en el pie y ni hablar de si tienes varias uñas con esa horrible pigmentación oscura! Te decimos todo lo que tienes que hacer para evitar ese flagelo para siempre.
A continuación te contamos cuáles son las causas de las uñas negras de los pies y te explicamos como hacer para evitarlas y curarlas.
¿Qué pasa cuando las uñas de los pies se ponen negras?
Las uñas negras en los pies (también conocidas como uñas del corredor), son un verdadero problema para muchísimos deportistas (hasta para los que recién se inician en el running).
Como indica su nombre, el síntoma principal de esta lesión es la tonalidad oscura (negra o morada) de una o algunas de las uñas de los pies.
Esta tonalidad oscura, es producida por el sangrado debajo de las uñas y la generación de hematoma subungueal (básicamente un moretón).
⚠️ Aunque las uñas negras no son una lesión de gravedad, además de ser desagradables a la vista pueden ser molestas y dolorosas. RECUERDA: El dolor suele ser peor en el primer día y luego disminuye.
Que esta lesión sea habitual para muchos deportistas, no significa que sea normal y por ello a continuación te contaremos cuáles son las causas de su aparición y las formas de evitarlas.
¿Por qué se ponen las uñas negras en los pies?
Cuáles son las causas de las uñas negras en los pies
Antes de comenzar, vale destacar que en este artículo no analizaremos otras patologías en las uñas, como los hongos (onicomicosis), que además de otros síntomas, pueden llegar a producir un cambio en la tonalidad.
La causa más habitual de las uñas negras son los golpes repetitivos de los dedos de los pies con el interior de las zapatillas.
Como consecuencia de estos golpes repetitivos, tus dedos son dañados y se produce un hematoma debajo de la uña que se refleja a la vista como las conocidas uñas negras.
Las uñas negras también pueden ser causadas como consecuencia de un golpe en la zona.
Las razones por las que pueden producirse estos golpes en los dedos suelen ser las siguientes:
Las zapatillas pequeñas pueden ser la causa de las uñas negras
Al seleccionar las zapatillas para correr muchos corredores cometen el error de seleccionar zapatillas demasiado ajustadas.
Al utilizar zapatillas pequeñas, los dedos del pie (algunos más que otros) tenderán a golpear con el interior de la zapatilla.
Aquí es importante tener en cuenta que los pies no son estáticos respecto a su tamaño, ya que sufren variaciones que pueden generar que un día tus zapatillas sean espaciosas y al día siguiente estén mas ajustadas.
Usar zapatillas demasiado grandes pueden causar uñas negras al correr
Las zapatillas demasiado grandes, también pueden ser un problema para las uñas negras.
Al no asegurar un buen agarre de tus pies, permiten el movimiento continuo de tus pies dentro de las zapatillas y el constante golpeteo de tus dedos.
Una puntera angosta favorece la aparición de uñas negras
La puntera de las zapatillas, es la parte delantera, donde se ubican nuestros dedos, una zona clave para garantizar tu confort y evitar lesiones en tus pies.
Utilizar zapatillas para correr con una puntera angosta genera que los dedos de los pies se acerquen demasiado y en algunos casos se posicionen uno arriba del otro, por lo que tus pies trabajarán de manera ineficiente y peligrosa.
Si tu uña está negra, esta puede ser una de las causas.
Tener las uñas largas aumenta el riesgo
Muchos corredores, descuidan sus pies y olvidan mantener cortas sus uñas, aumentando el golpe de los dedos dentro de las zapatillas y las chances de sufrir de uñas negras.
Correr cuesta abajo es otra causa de uñas negras
Los corredores que suelen realizar entrenamientos cuesta abajo, tienen mas chances de golpear el frente de sus dedos contra la zapatilla.
El uso de calcetines inapropiados aumenta el riesgo de uñas negras
La utilización de calcetines inapropiados, puede generar un aumento de la transpiración de tus pies lo que produce que la piel sea mas sensible a los golpes.
Asimismo, utilizar calcetines demasiado anchos, reducirá el espacio que tus pies tendrán dentro de las zapatillas y aumentará los golpes de tus dedos.
Posibles causas graves de uñas negras
Lamentablemente, las uñas negras pueden ser señales de patologías de importancia de las que vale la pena estar atentos.
Veamos las principales causas graves de una uña del pie negra:
Una afección médica subyacente
Puede incluir anemia, diabetes, enfermedad cardíaca o enfermedad renal.
Infecciones fúngicas (hongos)
Aunque a menudo se ven blancas o amarillas, las infecciones fúngicas a veces pueden causar uñas negras debido a la acumulación de desechos.
Las uñas de los pies son especialmente vulnerables a las infecciones por hongos ya que prosperan en ambientes húmedos y cálidos.
Melanoma
Este es el tipo más grave de cáncer de piel, que a menudo aparece como una mancha de color marrón oscuro.
Tales manchas también pueden ocurrir debajo de las uñas.
Como evitar las uñas negras
La forma más efectiva de evitar las uñas negras en los pies (las no patológicas) surgirá a partir de la la detección de la causa por la cual se producen.
Así, si tus problemas son las zapatillas (pequeñas, grandes o con puntera angosta) o los calcetines, será necesario que las cambies en forma inmediata.
Asimismo, controlar y cuidar tus pies, y prestar especial atención al estado de tus uñas te permitirá evitar aumentar los roces dentro de las zapatillas.
Además, evitar la cuestas descendentes, te ayudará a recuperarte más rápidamente y evitar poner más negras tus uñas.
Tratamiento de la uña negra
Una vez que tienes una o más uñas negras, será mejor tener paciencia y dejar que se recuperen antes que intervenir ( siempre y cuando el dolor sea manejable).
El proceso de reparación de tu uña es simple (lo que no quiere decir que no vaya a llevar tiempo): la parte dañada de la uña es empujada gradualmente hacia fuera y una uña nueva la substituirá.
Ten paciencia y deja que la uña negra se salga sola. Evita «ayudarla», te dañarás más.
Si en algún momento observas enrojecimiento e infección o el dolor empeora, entra en contacto con un profesional de la salud.
Conclusiones
Ya te contamos todo lo que tienes que saber sobre las uñas negras en los pies. Aquí te sintetizamos los conceptos!
¿Qué pasa cuando las uñas se ponen negras?
¿Por qué se ponen negras las uñas de los pies?
¿Cómo curar las uñas negras de los pies?
¿Qué hacer cuando uña uña se pone negra?
¿Qué pasa si las uñas se ponen amarillas?
¿Qué pasa si se me ponen las uñas verdes?
