【TEAM RUNFITNERS】Entrenador de Running Online ❤️

UÑAS NEGRAS DE LOS PIES: Causas, como prevenirlas y tratarlas

¿Quieres saber qué causa esas horribles uñas negras en los pies? ¿Deseas descubrir la forma de evitarlas y el mejor tratamiento para las uñas negras?

¡Porque a nadie le gusta tener una uña negra en el pie y ni hablar de si tienes varias uñas con esa horrible pigmentación oscura! Te decimos todo lo que tienes que hacer para evitar ese flagelo para siempre.

A continuación te contamos cuáles son las causas de las uñas negras de los pies y te explicamos como hacer para evitarlas y curarlas.

¿Qué pasa cuando las uñas de los pies se ponen negras?

Las uñas negras en los pies (también conocidas como uñas del corredor), son un verdadero problema para muchísimos deportistas (hasta para los que recién se inician en el running).

Como indica su nombre, el síntoma principal de esta lesión es la tonalidad oscura (negra o morada) de una o algunas de las uñas de los pies.

Esta tonalidad oscura, es producida por el sangrado debajo de las uñas y la generación de hematoma subungueal (básicamente un moretón).

Aunque las uñas negras no son una lesión de gravedad, además de ser desagradables a la vista pueden ser molestas y dolorosas.

RECUERDA: El dolor suele ser peor en el primer día y luego disminuye.

Que esta lesión sea habitual para muchos deportistas, no significa que sea normal y por ello a continuación te contaremos cuáles son las causas de su aparición y las formas de evitarlas.

¿Por qué se ponen las uñas negras en los pies?

Si la uña del pie se vuelve negra, lo más probable es que se trate de un hematoma bajo la uña, lo que técnicamente se denomina hematoma subungueal. Se puede contraer por tropezar con un dedo del pie o por empujar los pies en la parte delantera del zapato. El hematoma suele empezar de color rojo, luego se vuelve morado, marrón oscuro y finalmente negro a medida que la sangre se acumula bajo la uña y se coagula. Espera que su uña negra crezca en unos 6 a 9 meses o más.

uña negra pie sin golpe
¿Por qué se ponen las uñas de los pies negras? ¿Como podemos curarlas?

Cuáles son las causas de las uñas negras en los pies

Antes de comenzar, vale destacar que en este artículo no analizaremos otras patologías en las uñas, como los hongos (onicomicosis), que además de otros síntomas, pueden llegar  a producir un cambio en la tonalidad.

La causa más habitual de las uñas negras son los golpes repetitivos de los dedos de los pies con el interior de las zapatillas.

Como consecuencia de estos golpes repetitivos, tus dedos son dañados y se produce un hematoma debajo de la uña que se refleja a la vista como las conocidas uñas negras.

Las uñas negras también pueden ser causadas como consecuencia de un golpe en la zona.

uña del pie negra Las causas
¿Qué causa la cromoniquia (uñas negras)?

Las razones por las que pueden producirse estos golpes en los dedos suelen ser las siguientes:

❱❱❱ Zapatillas pequeñas

Al seleccionar las zapatillas para correr muchos corredores cometen el error de seleccionar zapatillas demasiado ajustadas.

Anuncios

Al utilizar zapatillas pequeñas, los dedos del pie (algunos más que otros) tenderán a golpear con el interior de la zapatilla.

Aquí es importante tener en cuenta que los pies no son estáticos respecto a su tamaño, ya que sufren variaciones que pueden generar que un día tus zapatillas sean espaciosas y al día siguiente estén mas ajustadas.

❱❱❱ Zapatillas demasiado grandes

Las zapatillas demasiado grandes, también pueden ser un problema para las uñas negras.

Al no asegurar un buen agarre de tus pies, permiten el movimiento continuo de tus pies dentro de las zapatillas y el constante golpeteo de tus dedos.

❱❱❱ Puntera angosta

La puntera de las zapatillas, es la parte delantera, donde se ubican nuestros dedos, una zona clave para garantizar tu confort y evitar lesiones en tus pies.

Utilizar zapatillas para correr con una puntera angosta genera que los dedos de los pies se acerquen demasiado y en algunos casos se posicionen uno arriba del otro, por lo que tus pies trabajarán de manera ineficiente y peligrosa.

Si tu uña está negra, esta puede ser una de las causas.

Causa uñas negras
Elige bien tus zapatillas ya que pueden ser las responsables del hematoma subungueal (uñas negras).

❱❱❱ Uñas largas

Muchos corredores, descuidan sus pies y olvidan mantener cortas sus uñas, aumentando el golpe de los dedos dentro de las zapatillas y las chances de sufrir de uñas negras.

❱❱❱ Correr cuesta abajo

Los corredores que suelen realizar entrenamientos cuesta abajo, tienen mas chances de golpear el frente de sus dedos contra la zapatilla. 

❱❱❱ Calcetines inapropiados

UÑA NEGRA

La utilización de calcetines inapropiados, puede generar un aumento de la transpiración de tus pies lo que produce que la piel sea mas sensible a los golpes.

Asimismo, utilizar calcetines demasiado anchos, reducirá el espacio que tus pies tendrán dentro de las zapatillas y aumentará los golpes de tus dedos.

Posibles causas graves de uñas negras

Lamentablemente, las uñas negras pueden ser señales de patologías de importancia de las que vale la pena estar atentos.

Veamos las principales causas graves de una uña del pie negra:

❱❱❱ Una afección médica subyacente

Puede incluir anemia, diabetes, enfermedad cardíaca o enfermedad renal.

❱❱❱ Infecciones fúngicas (hongos)

Aunque a menudo se ven blancas o amarillas, las infecciones fúngicas a veces pueden causar uñas negras debido a la acumulación de desechos.

Las uñas de los pies son especialmente vulnerables a las infecciones por hongos ya que prosperan en ambientes húmedos y cálidos.

❱❱❱ Melanoma

Este es el tipo más grave de cáncer de piel, que a menudo aparece como una mancha de color marrón oscuro.

Tales manchas también pueden ocurrir debajo de las uñas.

uñas del pie

Como evitar las uñas negras

La forma más efectiva de evitar las uñas negras en los pies (las no patológicas) surgirá a partir de la la detección de la causa por la cual se producen.

Así, si tus problemas son las zapatillas (pequeñas, grandes o con puntera angosta) o los calcetines,  será necesario que las cambies en forma inmediata.

Asimismo, controlar y cuidar tus pies y prestar especial atención al estado de tus uñas te permitirá evitar aumentar los roces dentro de las zapatillas.

Además, evitar la cuestas descendentes, te ayudará a recuperarte más rápidamente y evitar poner más negras tus uñas.

UÑAS NEGRAS

Tratamiento de la uña negra

Una vez que tienes una o más uñas negras, será mejor tener paciencia y dejar que se recuperen antes que intervenir ( siempre y cuando el dolor sea manejable).

El proceso de reparación de tu uña es simple (lo que no quiere decir que no vaya a llevar tiempo): la parte dañada de la uña es empujada gradualmente hacia fuera y una uña nueva la substituirá.

Ten paciencia y deja que la uña negra se salga sola. Evita «ayudarla», te dañarás más.

Si en algún momento observas enrojecimiento e infección o el dolor empeora, entra en contacto con un profesional de la salud.

Conclusiones

Ya te contamos todo lo que tienes que saber sobre las uñas negras en los pies. Aquí te sintetizamos los conceptos!

¿Qué pasa cuando las uñas se ponen negras?

Nada grave en principio. Las uñas negras en los pies pueden aparecer como consecuencia de un traumatismo (un golpe) o pequeños traumatismos (pequeños golpes en tus zapatillas al correr).

¿Por qué se ponen negras las uñas de los pies?

La causa más habitual de las uñas negras son los golpes repetitivos de los dedos de los pies con el interior de las zapatillas. Como resultado, tus dedos se dañan y se produce un hematoma debajo de la uña que se refleja a la vista como las conocidas uñas negras.

¿Cómo curar las uñas negras de los pies?

Una vez que aparecen las uñas negras de los pies, lo mejor que puedes hacer es tener paciencia. El proceso de reparación de tu uña es simple: la parte dañada de la uña es empujada gradualmente hacia fuera y una uña nueva la substituirá.

¿Qué hacer cuando uña uña se pone negra?

Lo primero será tener paciencia y esperar que tu uña se cure. Lo segundo sería evaluar la causa de las uñas negras. Si la culpable son tus zapatillas para correr, deberías evaluar cambiarlas.

¿Qué pasa si las uñas se ponen amarillas?

Cuando las uñas de los pies se vuelven amarillas, la culpa suele ser de un hongo. Este tipo de infección por hongos es tan común que es posible que ni siquiera sea necesario acudir al médico para recibir tratamiento. Prueba una crema antimicótica de venta libre. Si la uña es amarilla y gruesa, lima con cuidado la superficie para que el medicamento pueda llegar a las capas más profundas. Si el tratamiento casero no funciona, hay que visitar al médico.

¿Qué pasa si se me ponen las uñas verdes?

Si no llevas esmalte verde, este es un color que no querrás ver en las uñas de tus pies. Podría tratarse del síndrome de la uña verde (cloroniquia) causado por una infección. El culpable suele ser una bacteria que se desarrolla en condiciones de humedad. Piensa en los jacuzzis, las esponjas e incluso los zapatos ajustados que has usado durante mucho tiempo. El color está debajo de la uña. Así que no intentes limpiarlo. Visita a su médico en su lugar.

UÑAS NEGRAS
5/5 - (451 votos)
Anuncios
RUNFITNERS

Los mejores artículos de running, fitness y vida saludable. Te ayudamos a mejorar tu forma física, adelgazar y mantenerte saludable.

5 1 vote
Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comentarios
Inline Feedbacks
Ver todos los comentarios
0
Me encantaría conocer tu opinión, deja tu comentario aquíx
()
x