Entrena tus abdominales en casa con esta corta pero efectivo entrenamiento de solo 10 minutos!
Si quieres lograr un vientre plano, debes alimentarte de forma inteligente, pero incluir ejercicios desafiantes que te ayuden a quemar calorías es esencial.
A continuación te mostramos una ESPECTACULAR rutina de core que te ayudará a tonificar tu zona media (el famoso core) y quemar calorías al máximo.
Como habrás visto, estos ejercicios focalizan en los abdominales, músculos de la cadera y espalda baja, son los que conforman el «core».
El trabajo conjunto de cada uno de los músculos que conforman el core, es vital para estabilizarte, mantener el equilibrio y moverte para adelante sin caerte.
Su cuidado y fortalecimiento te puede ayudar a correr con una mejor técnica de carrera, reducir las lesiones y según algunos investigadores a correr más rápido.
Si chequeas la rutina de core que publicamos en este artículo, verás que los descansos serán mínimos, la exigencia de los ejercicios elevada y la duración completa de la rutina es bastante recomendable (solo 10 minutos).
