DOLOR EN LA ESPINILLA al correr: Como prevenir y aliviar el dolor por periostitis tibial
¿Has sentido dolor en las espinillas al correr o al terminar de hacerlo?
¿Has sentido dolor en las espinillas al correr o al terminar de hacerlo?
¿Notas tus rodillas desplazarse hacia adentro al correr o al realizar ejercicios como sentadillas?
¿Te han dicho que tienes el MÚSCULO PSOAS («soas») acortado y tenso? ¿Tienes dolor en tu espalda, caderas y/o ingle?
El 90% de las personas que corren un maratón, terminan la carrera corriendo más lento de lo que la comenzaron.
¿Quieres correr más rápido? Seguro que sí! En mayor o menor medida, todos queremos hacerlo.
¿Escuchaste hablar de los aminoácidos? ¿Quieres saber qué son, para qué sirven y donde encontrarlos?
¿Alguna vez sufriste CALAMBRES MUSCULARES en las piernas u otras partes de tu cuerpo? ¿Te has despertado por las noches o sufrido calambres mientras practicabas deporte?
Son muchas las personas que me preguntan cuantos carbohidrtaos consumir para correr 1 hora o menos.
El 8 de octubre de 2023, Kelvin Kiptum se convirtió en el maratonista más rápido del mundo al ganar el Maratón de Chicago con un impresionante 02:00:35.
Corrí el Maratón de Londres y aproveché para documentar buena parte de mi experiencia en la carrera para poder compartirla contigo.