Hacer agua de clorofila en casa es sorprendentemente fácil y podría proporcionar una gran cantidad de beneficios para tu salud.
Todo lo que necesitarás será clorofila de alta calidad, agua y algunos ingredientes más.
Hoy te contamos porqué deberías hacer jugo de clorofila en casa! Descubrirás todos sus posibles beneficios y los mejores tips para preparar esta saludable bebida!
Empecemos explicando qué es la clorofila y por qué puede ser tan beneficiosa consumirla en su versión de jugo.
Qué es la clorofila
La clorofila es el compuesto natural presente en las plantas verdes que les da su color.
En las plantas, la clorofila se encarga de absorber la energía luminosa y convertirla en energía química mediante la fotosíntesis.
Este nutriente está presente en las verduras verdes y otros alimentos de origen vegetal, como las algas.
Vale decir que cuanto más verde es la verdura, mayor es su contenido en clorofila.
Cuáles son los beneficios del jugo de clorofila
Agua de clorofila o jugo de clorofila son las diferentes formas en las que se conoce a este potente bebida.
El agua de clorofila no sólo tiene un sabor delicioso, sino que además podría aportar numerosos beneficios para la salud.
Como adelanto, digamos que, la clorofila, podría ayudar a desintoxicar el organismo y a reforzar el sistema inmunitario, además de mejorar la digestión y reducir la inflamación.
También podríaayudar a reducir el mal aliento y mejorar la salud de la piel.
Así que la próxima vez que busques una bebida refrescante y saludable, prueba a preparar agua de clorofila en casa. Te sorprenderá lo sencilla, deliciosa y beneficiosa que es.
⚠️Es importante señalar que los posibles beneficios de la clorofila para la salud requieren de más investigación para comprender plenamente sus efectos. Además, no está claro qué cantidad de clorofila se necesita para conseguir estos beneficios potenciales. Muchos de los Estudios que puedes ver más abajo en las referencias han sido realizados en pocos participantes.
He aquí algunos beneficios potenciales de la clorofila:
El jugo de clorofila puede ayudar a desintoxicar el cuerpo
Según algunas investigaciones, la clorofila podría ayudar a eliminar toxinas y metales pesados del cuerpo, reduciendo potencialmente el riesgo de ciertos problemas de salud. Sin embargo, las pruebas científicas que apoyan esta afirmación son limitadas.
El agua de clorofila tener efectos antiinflamatorios
Algunos Estudios han sugerido que la clorofila puede tener efectos antiinflamatorios, lo que potencialmente podría ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades crónicas.
La clorofila puede tener propiedades antioxidantes
La clorofila puede tener propiedades antioxidantes, lo que significa que puede ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Esto podría ayudar a reducir el riesgo de ciertos problemas de salud.
Puede mejorar la digestión
La clorofila podría colaborar a mejorar la digestión y reducir el estreñimiento. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para comprender plenamente este efecto.
Puede mejorar la salud de la piel
La clorofila puede ayudar a mejorar la salud de la piel reduciendo la inflamación y favoreciendo la cicatrización. Sin embargo, las pruebas científicas que respaldan esta afirmación son limitadas.
Cuáles son las contras de consumir bebida de clorofila
Sin dudas, una de las desventajas a tener en cuenta a la hora de consumir clorofila es la falta de un potente respaldo científico sobre su eficacia.
Algunas personas que consumen clorofila sufren de problemas digestivos o diarrea.
Como hacer agua de clorofila en casa
Hay varias formas de hacer agua clorofílica en casa. He aquí un método sencillo:
Ingredientes
Para preparar agua de clorofila casera vas a necesitar:
- 1 taza de agua
- 1-2 cucharadas de clorofila (disponible en forma líquida o en polvo)
- Opcional: Zumo de limón u otra fruta, miel u otros edulcorantes al gusto
Instrucciones
- Mezcla el agua y la clorofila en una batidora o robot de cocina. Si utilizas clorofila en polvo, es posible que tengas que batirla durante más tiempo para que se disuelva completamente en el agua.
- Añade cualquier ingrediente opcional, como zumo de limón o miel, al gusto.
- Mezcla los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Vierte el agua de clorofila en un vaso o botella y disfrútala inmediatamente, o guárdala en el frigorífico para utilizarla más tarde.
Es importante tener en cuenta que el sabor del agua de clorofila puede ser bastante fuerte y puede costar un poco acostumbrarse.
Es posible que desee comenzar con una pequeña cantidad de clorofila y aumentar gradualmente la cantidad a medida que sus papilas gustativas se adapten.
También puedes añadir una pequeña cantidad de miel u otros edulcorantes para que el sabor sea más agradable. También es una buena idea hablar con un profesional sanitario antes de empezar a utilizar agua con clorofila o cualquier otro suplemento.
¿Es la Chlorella la mejor forma de consumir clorofila?
Aunque la chlorella y la clorofila están relacionadas, existen algunas diferencias clave entre ellas.
La clorela es rica en clorofila.La clorela es un tipo de alga y la clorofila es la sustancia que utilizan las plantas, junto con la luz solar, para fabricar su propio alimento.
¿Qué es la chlorella?
La chlorella es un tipo de alga verde unicelular que constituye una buena fuente de clorofila. Es una forma de consumir clorofila, pero no es necesariamente la mejor para todo el mundo.
La clorela se suele consumir en forma de suplemento, ya sea en comprimidos o en polvo que se puede añadir a bebidas o batidos.
Otras formas de consumir clorofila son beber agua de clorofila, que se obtiene añadiendo clorofila líquida al agua, y comer verduras de hoja verde, que tienen un alto contenido natural de clorofila. En última instancia, la mejor forma de consumir clorofila dependerá de las preferencias y necesidades personales de cada individuo.
¿La espinaca tiene clorofila?
Sí, las espinacas son una verdura de hoja verde con alto contenido en clorofila. De hecho, las espinacas contienen 24 mg de clorofila por taza.
Además de clorofila, las espinacas son una buena fuente de otros nutrientes, como vitaminas A, C y K, ácido fólico y hierro. También es un alimento bajo en calorías y grasas, rico en fibra, y puede ser un complemento nutritivo de una dieta sana.
Hay muchas formas de incorporar las espinacas a la dieta, como añadirlas a ensaladas, batidos, sándwiches, sopas y platos de pasta. También se pueden cocinar de diversas maneras, como salteadas, al vapor o asadas.
¿Qué alimentos contienen una gran cantidad de clorofila? Donde comprar clorofila
Si te preguntas donde comprar clorofila, tenemos buenas noticias para ti. La puedes comprar en cualquier supermercado o tienda local. Bastará que compres cualquiera de estos alimentos para estar consumiendo clorofila.
Las verduras de hoja verde son algunas de las fuentes más comunes de clorofila en la dieta. Estas son algunas que seguro estás consumiendo:
Espinacas
Como ya se ha mencionado, las espinacas son una verdura de hoja verde con un alto contenido en clorofila, además de otros nutrientes como las vitaminas A, C y K, el folato y el hierro.
Kale
Esta verdura de hoja verde tiene un alto contenido en clorofila y también es una buena fuente de vitaminas K, A y C, así como de calcio y potasio.
Brócoli
Aunque el brócoli no es una verdura de hoja verde, sigue siendo una buena fuente de clorofila. También es rico en fibra, vitaminas C y K y otros nutrientes.
Judías verdes
Las judías verdes son otra fuente de clorofila y también son una buena fuente de fibra, vitaminas A y C, y potasio.
Otras fuentes de clorofila son los guisantes, las coles de Bruselas y los espárragos. Hay que tener en cuenta que la cantidad de clorofila de un alimento determinado puede variar en función de factores como las condiciones de cultivo, el estado de maduración y el modo de preparación.
Jugos verdes: Otras formas de consumir clorofila
Sin dudas, una de las mejores formas de consumir clorofila es aumentar el consumo de alimentos verdes como los que hemos mencionado aquí arriba.
Una buena forma de hacerlo es a través de los jugos verdes, ya que no solo estarás consumiendo altas cantidades de clorofila sino otros tantos nutrientes sumamente convenientes para tu salud y rendimiento deportivo.
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Qué dice la ciencia sobre el consumo de clorofila
- Enzymatic Debriding Agents: An Evaluation of the Medical Literature
- Pilot Study of Topical Copper Chlorophyllin Complex in Subjects With Facial Acne and Large Pores
- Wheat grass juice reduces transfusion requirement in patients with thalassemia major: a pilot study
- Body weight loss, reduced urge for palatable food and increased release of GLP-1 through daily supplementation with green-plant membranes for three months in overweight women
- Effect of chlorella ingestion on oxidative stress and fatigue symptoms in healthy men
