Adelgazar | Runfitners

Como calcular el metabolismo basal ¿Sirve para adelgazar?

Hoy te mostramos como calcular tu tasa metabólica basal diaria en segundos con la calculadora de la tasa metabólica basal. Con estos cálculos podrás iniciar un plan de adelgazamiento y descubrir cuántas calorías puedes consumir en total al día sin ganar peso y manteniendo un cuerpo sano. Además, te daremos algunos consejos prácticos y efectivos que te ayudarán a aumentar tu tasa metabólica basal. ¿Qué es la tasa metabólica basal? Definición de tasa metabólica basal: La tasa metabólica basal es la cantidad de energía que el cuerpo necesita cada día para realizar y mantener fácilmente todas las funciones de supervivencia, …

Como perder peso en un mes [8 TRUCOS QUE FUNCIONAN]

¿Quieres perder 5 kilos en un mes de forma natural y saludable? Aquí abajo te voy a contar paso a paso como lo logré! ATENCIÓN: Los trucos que verás aquí son los que me funcionaron a mi! Controla tu salud y busca asesoramiento personalizado siempre! Como perder 5 kilos rápido ¡Sin rebote y con pautas saludables! Estaba llegando el verano y luego de un invierno frío, habí sumado algunos kilos de más. Notaba cierta grasa acumulada en la panza y en las caderas que no me gustaba nada! Por eso, decidí ponerme firme, esforzarme y establecer una meta de 1 …

11 Secretos para TRIPLICAR al pérdida de peso [ESPECIAL MUJERES]

Si quieres PERDER PESO de forma saludable, hoy tenemos una serie de tips y consejos que te ayudarán a lograrlo. Aunque buena parte de los tips son especialmente dedicado a todas las mujeres que nos leen, lo cierto es que muchos de los consejos que encontrarás aquí también ayudarán a perder peso a nuestros amigos lectores. De una u otra forma no te vayas! Nos gusta ayudarte y hoy el objetivo será que pierdas peso de forma saludable y efectiva. ¿Empezamos? Allí vamos! Triplica la pérdida de peso en forma definitiva con estos TIPS! Perder peso no solo es una …

52 desayunos saludables para BAJAR DE PESO. Qué desayunar para ADELGAZAR!

¿Quieres ADELGAZAR y PERDER PESO? ¿Deseas descubrir las MEJORES RECETAS, ideas y tips para preparar un desayuno saludable para adelgazar? En este artículo te explicaremos qué desayunar para adelgazar, te mostraremos las mejores recetas (con videos e imágenes) y además de daremos otros tips y trucos para quemar calorías con tu desayuno. Hoy vamos a preparar los mejores desayunos saludables para bajar de peso! ATENCIÓN!! Combina estos TIPS con estos 12 consejos para ADELGAZAR RÁPIDO! 52 desayunos para bajar de peso [recetas geniales] Si eres de los que se levantan con un hambre feroz estas 52 recetas de desayunos te …

Como el agua te ayuda a adelgazar| PIERDE PESO SIN HACER DIETA

¿Quieres perder peso? ¿Sabías que beber agua adelgaza? En este artículo te explicaremos qué dice la ciencia sobre beber agua y adelgazar. Aunque nadie dice que vaya a despertarse más ligero por el simple hecho de beber agua antes de acostarse (o en cualquier otro momento del día), las pruebas apoyan la conexión entre el agua y la pérdida de peso. Después de todo, el 60% del cuerpo está compuesto por agua, lo que significa que este líquido transparente y sin calorías desempeña un papel en casi todas las funciones corporales. Cuanto más hidratado esté, según las investigaciones, más eficazmente …

Como quemar más calorías al ANDAR! +8 Trucos para ADELGAZAR CAMINANDO

¿Quieres PERDER PESO y ADELGAZAR? ¿Sabías que caminar adelgaza? ¿Deseas descubrir los MEJORES trucos para ADELGAZAR CAMINANDO? En este artículo te explicaremos como sacar el máximo provecho de cada uno de los minutos que caminas para adelgazar y te ayudaremos a perder peso caminando. ¿Quieres empezar a correr?Prueba nuestros PLANES DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADOS 100% ONLINE Los mejores trucos para adelgazar caminando Son muchas las personas las que tienen dificultades para correr. Algunas tienen sobrepeso. Otras sienten que son demasiado grandes como para empezar a correr. Sea por el motivo que sea. Si deseas utilizar tus caminatas como una herramienta para …

¿Correr 20 minutos sirve para adelgazar? Estos son los BENEFICIOS

esto pasa cuando corres 20 minutos al día

¿Quieres saber de qué sirve correr 20 minutos? ¿Deseas descubrir cuantas calorías se queman trotando 20 minutos? Hoy te contaremos los beneficios de trotar 20 minutos diarios y además te explicaremos como puede afectar tu plan de adelgazamiento. Además te explicaremos los errores más comunes a la hora de correr y adelgazar! Estos son los beneficios de trotar 20 minutos diarios ¿Para qué sirve correr? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), son necesarios 150 minutos de actividad física ligera o 75 minutos de actividad física intensa a la semana para mantenerse sano y prevenir las enfermedades cardiovasculares. La …

Cuantas calorías necesitas consumir para marcar abdominales [calculadora de calorías]

¿Quieres lucir tus abdominales pero no puedes lograrlo? Hoy vamos a ayudarte! Aquí te contaremos lo que nadie te dice! Te explicaremos cuantas calorías necesitas consumir al día para que puedas lucir tus abdominales. Y esto no es todo!! Los tips que te daremos en este artículo también te ayudarán a mejorar tu composición corporal general. Empecemos! ¿Cuántas calorías debo consumir para conseguir un six pack? Usa esta calculadora A estas alturas, creemos que sabes que los abdominales se hacen en la cocina. No importa que tan duro los entrenes, si tu alimentación no es la adecuada será imposible que …

7 Recetas con HUEVO para PERDER PESO para el desayuno y la cena

Somos fanáticos del huevo! Es super nutritivo, sabroso y sumamente funcional! Por eso, hoy vamos a mostrarte 7 Recetas con HUEVO para PERDER PESO. Con estas recetas vas a poder preparar desayunos para bajar de peso con huevo o cenas realmente nutritivas y sabrosas. 7 Recetas con HUEVO para PERDER PESO (que puedes usar en tu desayuno o cena) Los huevos son increíblemente saciantes; los comes y podrás estar un buen rato sin sentir apetito. Además, son ricos en proteínas y por lo tanto llenan más. ¿Qué quiere decir esto? Pues, que son un excelente aliado a la hora de adelgazar! Al …

Qué comer después de correr para PERDER PESO | COMIDAS PARA ADELGAZAR

¿Quieres saber qué comer después de correr para perder peso? ¿Buscas alternativas saludables y efectivas para adelgazar? Este artículo es para tí. A continuación te contaremos qué alimentos comer y beber después de entrenar para quemar más calorías y adelgazar. Primero, vamos a explicar brevemente por qué tu cuerpo quema calorías después de entrenar y luego te mostramos el TOP 8 DE ALIMENTOS adelgazantes. Qué comer después del entrenamiento para ADELGAZAR Tu cuerpo quema calorías todo el día. Cuanto más activo seas, más calorías quemarás (y más chances de perder peso tendrás si te alimentas de forma inteligente). Correr genera …