Adelgazar | Runfitners - Part 2
LOCALIZADA

ADELGAZAR |Eliminar la grasa en forma localizada: Lo que la ciencia dice

El control del peso y la acumulación de grasa es un problema para muchas personas. Existen muchas personas que, sin llegar a la obesidad o el sobrepeso tienen...
smoothie

Adelgazar: Los beneficios de los smoothies

Los "smoothies"  son batidos preparados a partir de frutas y/o verduras, agua o leche y mucho hielo. De consistencia cremosa, frescos y sumamente sabrosos. Aunque la mayoría de las...
adelgazar

Adelgazar: Cinco trucos probados por la ciencia

El running es una actividad física con múltiples beneficios cómo herramienta para adelgazar, pero correr una hora diaria (muchos corren menos tiempo y no todos los días) no puede corregir 23 horas...
dieta

Dietas: ¿Por qué la mayoría de las veces no funcionan?

Ya sea para verse mejor, rendir al máximo o por cuestiones de salud, son muchas personas están obsesionadas por perder peso y adelgazar. Aunque algunos lo logran con...
frutos secos

Como los frutos secos te pueden ayudar a adelgazar

Los frutos secos (almendras, nueces, pistachos, etc), tienen fama de estar cargados de grasa y de tener un elevado aporte calórico, y como consecuencia de ello no suelen...
metabolismo

Acelera tu metabolismo en solo 7 minutos | VIDEO

Indudablemente, correr es una de las actividades físicas preferidas para quemar calorías, grasa y adelgazar. Correr genera un gasto energético significativo mientras corres y también te permite quemar calorías mientras descansas, ya que...
arena

Correr en la arena quema más calorías que en superficies duras

Para quienes viven en ciudades con playas, correr sobre la arena, puede ser algo habitual. Para quienes van de vacaciones a ciudades costeras, es una excelente manera...
agua

¿El agua puede ayudarte a adelgazar? Lo que la ciencia dice

Para muchos corredores, lograr perder algunos kilos y adelgazar es uno de sus objetivos prioritarios. No hay dudas, correr es una actividad deportiva que puede generar un gasto...
adelgazar

Correr y adelgazar: Entendiendo cómo lograrlo

Son muchísimos los corredores que se inician en el running buscando perder algunos kilos de más y adelgazar. No hay dudas, el running presenta beneficios cómo herramienta para adelgazar, pero correr una hora diaria...
truco adelgazar

Como quemar más calorías sin aumentar el kilometraje ni la intensidad de tus entrenamientos

Sin dudas, el running  presenta grandes beneficios cómo herramienta para adelgazar y probablemente por eso, es una de las actividades físicas favoritas. Para lograr adelgazar y eliminar la grasa acumulada en...

Adelgazar: el sitio web que te puede dar la motivación que necesitas

La obesidad y el sobrepeso son un verdadero problema para muchísimas personas en el mundo. Sin dudas, son millones las personas que están en una constante lucha para intentar...
adelgazar

Cuestión de peso: los beneficios de adelgazar para un corredor

El auge del running es multifactorial, se escuchan los más diversos motivos para empezar a correr, pero sin duda, bajar de peso es un gran atractivo para...
cine

Películas: como pueden afectar tu ingesta alimenticia

Al igual que muchas personas, además del running, somos amantes de las películas y de las series televisivas. Luego de un duro entrenamiento o carrera, relajar tu cuerpo...
apetito

Cuatro consejos para reducir el apetito cuando haces dieta

Son muchos los corredores que utilizan el running como una herramienta para mantener o bajar de peso. Si bien el running es una actividad física sumamente beneficiosa para adelgazar,...
adelgazar

Correr y adelgazar: las cuatro cosas que debes saber para no fracasar

Sin dudas, correr es una de las actividades físicas preferidas para quemar calorías, grasa y adelgazar. Sin embargo, para que el running sea una herramienta efectiva que te...
CALORÍAS

Running vs. Sexo: ¿Cuál quema mas calorías?

Sin dudas, el running y los momentos de intimidad, son algunos de los grandes placeres de la vida de un corredor. Aunque ambas actividades parecen muy diferentes, las...
adelgazar

Adelgazar rápidamente: Los peligros de hacer las cosas mal

Adelgazar rápidamente es lo que mucha gente desea y en la búsqueda de resultados rápidos muchos están dispuestos a pagar cualquier precio para lograrlo (incluso a costa de su salud). Sin embargo, la salud...
cafe y adelgazar

Adelgazar: Running y cafeína, ¿la combinación perfecta?

Son muchos los corredores que trabajan duramente para quemar grasa y adelgazar. Lamentablemente, pese a que el running es una excelente actividad física para adelgazar, lamentablemente no alcanza por sí...
ADELGAZAR-ALIMENTOS

Correr y adelgazar: los alimentos perfectos | Segunda parte

En la primer parte de este artículo te contamos como: los huevos, verduras de hojas verdas, papas y almendras pueden ayudar a un corredor a adelgazar. Como sabemos...
adelgazar

Los alimentos perfectos para un corredor que quiere adelgazar

Son muchos los corredores que ademas de buscar correr cada día mas rápido y mas kilómetros, desean perder algunos kilos de mas y adelgazar. Aunque muchas personas cometen...
mas-grasa

Correr y adelgazar: comer más grasa para adelgazar más

Muchos corredores empiezan a correr buscando adelgazar, bajar de peso y eliminar la grasa extra en su cuerpo. Como desean eliminar grasa, suelen caer en la tentación de eliminar las grasas...
perder peso

¿Por qué es tan efectivo correr para adelgazar?

En la búsqueda de perder peso y adelgazar, una gran cantidad de personas deciden comenzar a correr, pero pocos son los que saben de qué manera el...
adelgazar

¿Necesitas correr más de 20 minutos para quemar grasa y adelgazar?

En la búsqueda de quemar grasa y adelgazar, es normal escuchar que necesitas correr más de veinte minutos para quemar grasa. En virtud de ello, aquellos que siempre...
obesidad

¿Obesidad=muerte? El video que debes ver para cambiar

La obesidad y el sobrepeso, son un verdadero problema para muchísimas personas y para vencerlas es necesario un verdadero cambio (no solo de quienes las padecen). En busca...
dulces

Correr y adelgazar: el problema de las recompensas

Sin dudas, son muchas las personas que deciden empezar a correr como una forma de comenzar a realizar actividad física, adelgazar y tomar hábitos de vida saludables. Sin...
obesidad

Obesidad: ¿Quien es el culpable? ¿Los excesos alimentarios o el sedentarismo?

Desde hace años ya, el control del peso es un verdadero problema para muchas personas. Aunque cada caso es diferente, analizar las principales causas del aumento de la...
apetito

Descubre que pasa dentro de tu cuerpo cuando sientes apetito| Grelina vs Leptina

El apetito, ese deseo/necesidad de consumir alimentos,  puede ser un amigo al "avisarnos" cuando necesitamos consumir alimentos o un verdadero enemigo al "obligarnos" a comer cuando no lo necesitamos. Por...
correr vs pesas

¿Que quema mas grasa? Correr vs. Pesas | Correr y Adelgazar

A la hora de adelgazar, algunas personas tienen una duda importante: ¿que quema mas grasa? ¿los ejercicios aeróbicos como correr o hacer pesas? Sin dudas, adelgazar es uno de los...
Celulitis

Celulitis: Todo lo que una corredora debe saber | ¿Qué es? ¿Qué hacer?

En lo que hace a problemas estéticos de las mujeres, probablemente la celulitis sea el gran enemigo y las corredoras no están exentas de ellas. La celulitis es...
corriendo playa

Caminar vs. Correr: ¿Cual quema mas calorías?

Son muchos las corredoras que buscan disminuir el nivel de grasa corporal y se preguntan qué es mejor para quemar calorías: ¿el ejercicio de baja intensidad o realizar entrenamientos...
chiles

Correr y adelgazar: Cómo 1 gramo de picante puede ayudarte

Debido al aumento de personas que sufren problemas de peso correr para adelgazar es uno de los objetivos mas deseados por muchos de nuestros lectores. Teniendo en cuenta que el...
COMIENDO

Comer varias comidas pequeñas durante el día ¿Es efectivo para adelgazar?

En la actualidad, los problemas de peso y acumulación de grasa corporal, son algunos de los inconvenientes que afectan a una gran cantidad de personas alrededor del...
huevos cereales

Desayuno: huevos vs cereales ¿Qué es mejor para adelgazar?

Correr es una de las maneras mas eficientes de quemar calorías y ponerte en forma, y por ello es elegido por muchísimas personas para adelgazar. Sin embargo, el running no es...
feliz

Seis formas de agregar sabor a tus comidas sin sumar calorías |#Nutrición

Las personas que tienen problemas con su peso y utilizan el running cómo una forma de adelgazar, suelen quejarse de una supuesta falta de sabor de los...
comiendo

Una forma de arruinar tu dieta que seguro desconoces | Correr y adelgazar

Muchas personas empiezan a correr cómo una forma de adelgazar, ya que los beneficios de running cómo actividad física quema calorías es reconocida mundialmente. Sin embargo, el running tiene...
ERROR POST

El gran error de la alimentación post-entrenamiento | #Nutrición

En otros artículos hemos hablado de la importancia de la alimentación/hidratación posterior a nuestros entrenamientos. Así hemos definido a la alimentación post-entrenamiento cómo la más importante para los corredores (ingresa AQUÍ para leer...
adelgazar

El “problema” del running cómo actividad física para adelgazar | #Adelgazar

El running presenta beneficios cómo herramienta para adelgazar y por eso muchas personas se inician en este deporte buscando quemar grasa y perder algunos kilos. Sin embargo, el running presenta un “problema”, cómo herramienta para adelgazar,...
restaurant

¿Comer con poca luz puede ayudarte a adelgazar? | #Adelgazar

Sin dudas, el sobrepeso y la obesidad es un gran problema para muchas personas. En la búsqueda de lograr el objetivo de adelgazar, muchas personas recurren al running...
Imagen Flickr

Transpirar mas, ¿significa quemar mas calorías?

Aquellas personas que utilizan el running cómo una herramienta para adelgazar y bajar de peso, suelen tener una duda muy común: transpirar mas ¿significa quemar mas calorias?. Para todos aquellos que tienen esta...
adelgazar-post-entreno

ADELGAZAR: Consejos para tu alimentación POST-ENTRENO

Nos llegan muchos correos electrónicos, solicitando consejos nutricionales prácticos para quienes corren cómo una forma de quemar calorías y adelgazar, y por ello decidimos iniciar una serie...