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TRX-Entrenamiento en suspensión | Qué es – MEJORES EJERCICIOS [VIDEOS]

¿Escuchaste hablar del TRX? ¿Quieres saber QUÉ ES y cuáles son los beneficios del entrenamiento en suspensión? En este artículo te contaremos la HISTORIA DEL TRX, sus beneficios y además te mostraremos los MEJORES EJERCICIOS que puedes hacer con TRX. QUÉ ES EL TRX Es un método de entrenamiento que utiliza el peso corporal y la gravedad como resistencia para desarrollar la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la estabilidad del core. Hace unos años ya, apareció en el mercado una nueva forma de entrenar libre de pesas y maquinas, entrenamiento en suspensión o TRX. El TRX es un sistema …

Entrenamiento en circuito para piernas y core [QUEMA GRASA]

¿Con ganas de correr en forma intensa? Prueba este entrenamiento HIIT super intenso que incluirá ejercicios de cuerpo completo y running! Si!! Todo esto en una misma sesión de entrenamiento! Corta y efectiva! Si estás buscando una forma de quemar grasa, debes probar el entrenamiento en circuito que te mostraremos aquí abajo. Este entrenamiento en circuito se basa en ejercicios para tus piernas y los músculos del core, por lo que te ayudará a quemar calorías, perder peso y tonificar estas zonas de tu cuerpo. Entrenamiento HIIT full body + run! Los entrenamientos en circuito son una forma de entrenamiento que …

Ejercicios para BRAZOS (biceps y triceps) fuertes! Entrenamiento efectivo!

Ejercicios para BRAZOS fuertes con mancuernas

Prepárate para entrenar tus brazos en casa con una rutina corta perfecta para todos! Tonifica tus biceps y triceps en solo 10 minutos con estos ejercicios efectivos! Prepara unas mancuernas, mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo. Entrenamiento para BRAZOS: Tonifica biceps y triceps Como ya te anticipamos, hoy vamos a mostrarte un entrenamiento de bíceps y triceps con pesas que puedes hacer en tu casa (o en el gimnasio). Para hacer el entrenamiento solo vas a necesitar sólo 2 mancuernas y un banco. Aunque recomendamos trabajar en el trabajo muscular de tus brazos por …

37 Ejercicios isquiotibiales! [EXTRA: Estiramientos isquiotibiales]

Si quieres fortalecer isquiotibiales tenemos buenas noticias para ti! Hoy vamos a mostrarte 37 ejercicios isquiotibiales que te ayudarán a lograrlo! Además, te explicaremos para qué sirven los MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES y cuáles son sus funciones. Y como si fuera poco también te mostraremos como masajearlos. Básicamente te contaremos TODO LO QUE TIENES QUE SABER sobre los «ISQUIOS». LOS MEJORES EJERCICIOS ISQUIOTIBIALES Al igual que otros músculos, los isquiotibiales necesitan tener la fuerza y movilidad suficiente para tolerar las exigencias de nuestros entrenamientos y competiciones. Por ello, es vital incluir dentro de tu plan de entrenamiento una buena cantidad de ejercicios isquiotibiales (no solo …

Entrenamiento QUEMA GRASA con balón medicinal [espectacularES 15 min]

Hoy te vamos a mostrar un video genial!! Te invitamos a ver: Entrenamiento QUEMA GRASA con balón medicinal. Mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo. Entrenamiento QUEMA GRASA con balón medicinal ¿Tienes unos minutos? Dale PLAY al video! Empecemos ya mismo con Medicine Ball Slam Workout (THIS BURNS SERIOUS FAT). https://youtu.be/iOKMqqx5UV0Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: Medicine Ball Slam Workout (THIS BURNS SERIOUS FAT) (https://youtu.be/iOKMqqx5UV0) Únete a mí hoy chicos por 15 minutos a la quema de grasas y tonificar el cuerpo Medicina Entrenamiento de la bola de golpe. Esta quema la grasa …

Entrenamiento ABDOMINAL: 7 Minutos [solo planchas]

¿Deseas tonificar tu abdomen (y todo tu core) de forma efectiva y en solo 7 minutos? Hoy vamos a mostrarte un espectacular entrenamiento abdominal que va a desafiarte al máximo. Entrenamiento ABDOMINAL: 7 Minutos Como verás en el video, en este entrenamiento deberás realizar diferentes variantes de planchas durante 7 minutos. Cada una de ellas, deberán ser realizadas durante 30 segundos! ¿Te atreves a probar este entrenamiento? Empecemos! Las variaciones de las planchas hacen que sea más fácil cumplir con toda el entrenamiento. Este entrenamiento es ideal para hacer por la mañana, antes de ir a la cama o en …

Entrena tu TREN SUPERIOR en casa [entrenamiento 12 min]

Tonifia hombros, brazos y pectorales en casa con esta rutina de entrenamiento! No inventes excusas! Este espectacular entrenamiento de TREN SUPERIOR solo va a ocupar 12 minutos de tu día, lo puedes hacer en tu casa y solo necesitas algunas mancuernas para hacerlo! Vamos! Empecemos ya mismo con este BRUTAL entrenamiento de tren superior para hacer en casa. Mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo. Entrena tu TREN SUPERIOR en casa Seguramente piensas que necesitas un montón de aparatos de gimnasio para tonificar tus brazos, hombros y pectorales, pero no es así! De hecho, sólo …

La GRAN ventaja de las CORREDORAS que van al GIMNASIO

¿Sabías que las MUJERES QUE CORREN y van al GIMNASIO, tienen una gran VENTAJA frente al resto de los corredores? Sigue leyendo y te contamos EXACTAMENTE cuál esa ventaja y como hacer para aprovechar este conocimiento. Además te mostraremos los mejores ejercicios que puedes hacer en el gimnasio para poder aprovechar esta gran ventaja! Si eres un chico, es importante que leas este artículo y hagas cambios importantes a tu forma de entrenar. La gran ventaja de las mujeres que van al gimnasio Sin querer entrar en una lucha de sexos, podemos afirmar que en lo que hace al running …

Entrenamiento FULL BODY en solo 10 minutos!

Entrenamiento efectivo... ¡en solo 10 minutos!

Empezar tus mañanas con una buena rutina de ejercicios es genial!!! Por eso, hoy vamos a mostrarte un entrenamiento de solo 10 minutos que te ayudará a activar cada uno de los músculos de tu cuerpo al máximo. No solo te ayudará a activar tus abdominales, piernas, glúteos, brazos y hombros desde la primera hora, sino que también te ayudará a acelerar tu metabolismo el resto del día y quemar muchísimas más calorías! Si te interesa la idea de empezar los días de la mejor manera, te invitamos a probar este entrenamiento full body corto pero efectivo! Entrenamiento FULL BODY …

30 ejercicios para hacer en tu casa (sin ningún accesorio) | VIDEO

El entrenamiento en el gimnasio es extremadamente útil para los corredores, pero por cuestiones presupuestarias o de gustos, muchos dejan de hacerlo. Ante ello, el entrenamiento en el hogar o en plazas o parques son alternativas válidas y que pueden ser muy efectivas. A continuación, te mostramos un video que te mostrará 30 ejercicios que puedes hacer en tu hogar sin necesidad de ningún accesorio o pesa. https://www.youtube.com/watch?v=GWDTDHGlUKIVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: 30 EXERCISES YOU CAN DO ANYWHERE (https://www.youtube.com/watch?v=GWDTDHGlUKI) Sin embargo, muchos corredores no sabe como hacer para fortalecer sus piernas sin necesidad de utilizar pesas o …