core
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Abdominales, músculos de la cadera y espalda baja, son los que conforman el “core”, un grupo de músculos sumamente importante para los corredores.

El trabajo conjunto de cada uno de los músculos que conforman el core, es vital para estabilizarte en cada zancada, mantener el equilibrio y moverte para adelante sin caerte.

Su cuidado y fortalecimiento te puede ayudar a correr con una mejor técnica de carrera, reducir las lesiones y según algunos investigadores a correr más rápido.

En la Runfitners ya hemos compartido una gran cantidad de rutinas de core, algunas más exigentes que otras, pero todas sumamente recomendables.

En el artículo de hoy, queremos compartirte una rutina a la que catalogamos como feroz,  ya que pondrá a prueba tu fortaleza y tolerancia a la incomodidad.

Los descansos serán mínimos, la exigencia de los ejercicios elevada y la duración completa de la rutina es bastante recomedable (solo 10 minutos).

Sin más palabras, te invitamos a disfrutar de esta feroz rutina de core para corredores.

EL VIDEO

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