Falta poco para noche buena y navidad y queremos invitarte (desafiarte en realidad) a participar de un reto fitness navideño.

El reto es muy simple, solo dura dos días (la noche buena y la navidad) y para superarlo deberás cumplir con todas las reglas que explicaremos a continuación (puedes verlas en la imagen). reto de navidad

LAS 7 REGLAS DEL RETO DE NAVIDAD

El objetivo de este reto navideño es asegurar una NAVIDAD SALUDABLE! Lejos de excesos dañinos para tu salud.

Cumple con las 7 reglas y vence!

1.- Corre 20 minutos

En nochebuena y navidad son muchas las personas que no hacen nada más que comer, por eso la primer regla del reto navideño será hacer deporte ambos días.

2.-Bebe mucha agua

Aunque esta regla deberías tenerla incorporada en tu vida diaria, son muchas las personas que no la cumplen.

3.- No bebas más de una copa de alcohol

Evita consumir más de una copa de alcohol. Nada de alcohol en la cena de nochebuena o almuerzo navideño.

4.- Nada de bebidas azucaradas

Además de alejarte del alcohol, deberás alejarte de las bebidas azucaradas.

Nada de gaseosas, jugos con azúcar agregada, ni nada que se le parezca.

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El objetivo es evitar que consumas calorías innecesesarias.

5.- Come una ensalada antes de las comidas

El objetivo será que inicies las comidas con el estómago un poco lleno y así evitar la tentación de caer en excesos típicos de las fiestas.

6.- No comas dulces

Eliminamos el alcohol, las bebidas azucaradas y obviamente los dulces!.

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Nada de turrón, garrapiñadas ni pan dulce! Si quieres algo dulce, come una fruta.

7.-  No comas exageradamente

La última regla del reto navideño es simple: no caigas en excesos! Come de forma inteligente. Porciones pequeñas y alternativas saludables.

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