RETO DE NAVIDAD: ¿Te atreves a participar? 2

RETO DE NAVIDAD: ¿Te atreves a participar?

Falta poco para noche buena y navidad y queremos invitarte (desafiarte en realidad) a participar de un reto fitness navideño.

El reto es muy simple, solo dura dos días (la noche buena y la navidad) y para superarlo deberás cumplir con todas las reglas que explicaremos a continuación (puedes verlas en la imagen). reto de navidad

LAS 7 REGLAS DEL RETO DE NAVIDAD

El objetivo de este reto navideño es asegurar una NAVIDAD SALUDABLE! Lejos de excesos dañinos para tu salud.

Cumple con las 7 reglas y vence!

1.- Corre 20 minutos

En nochebuena y navidad son muchas las personas que no hacen nada más que comer, por eso la primer regla del reto navideño será hacer deporte ambos días.

2.-Bebe mucha agua

Aunque esta regla deberías tenerla incorporada en tu vida diaria, son muchas las personas que no la cumplen.

3.- No bebas más de una copa de alcohol

Evita consumir más de una copa de alcohol. Nada de alcohol en la cena de nochebuena o almuerzo navideño.

4.- Nada de bebidas azucaradas

Además de alejarte del alcohol, deberás alejarte de las bebidas azucaradas.

Nada de gaseosas, jugos con azúcar agregada, ni nada que se le parezca.

El objetivo es evitar que consumas calorías innecesesarias.

5.- Come una ensalada antes de las comidas

El objetivo será que inicies las comidas con el estómago un poco lleno y así evitar la tentación de caer en excesos típicos de las fiestas.

6.- No comas dulces

Eliminamos el alcohol, las bebidas azucaradas y obviamente los dulces!.

Nada de turrón, garrapiñadas ni pan dulce! Si quieres algo dulce, come una fruta.

7.-  No comas exageradamente

La última regla del reto navideño es simple: no caigas en excesos! Come de forma inteligente. Porciones pequeñas y alternativas saludables.

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