Esto pasa cuando haces una DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS (y eres runner)
¿Has escuchado de los beneficios de las DIETAS LOW CARB (dieta baja en carbohidratos)? ¿Quieres saber si afectan tu rendimiento deportivo?
SEB PEREZ LERA
Como calcular tu porcentaje de grasa corporal FÁCIL y rápido!
Usa nuestra calculadora de grasa corporal para estimar de forma rápida y sencilla la cantidad de grasa en tu peso corporal.
Qué monitor de glucosa uso y por qué deberías considerarlo
Hace algunos meses que comencé a usar un monitor continuo de glucosa, un dispositivo que me permite conocer mis niveles de glucosa en sangre las 24 horas del día.
¿Por qué es tan efectiva la carga de hidratos de carbono antes de un MARATÓN?
La carga de hidratos de carbono es una técnica utilizada por muchísimos corredores antes de correr un maratón.
¿Puedo tomar café con leche al hacer ayuno intermitente? Uso un monitor continuo de glucosa y te lo muestro!
Buena parte de mis entrenamientos son en ayunas. Intento seguir un protocolo 12/12 de ayuno intermitente combinado con ejercicio aeróbico antes de desayunar.
Cuantos carbohidratos consumir al día para perder peso [+calculadora de macros para dieta]
¿Quieres adelgazar? ¿Deseas saber si los carbohidratos te hacen engordar?
Esto es lo que comí antes de correr el Maratón de Londres 2023! ¿Qué hice mal?
Corrí el Maratón de Londres y esto es lo que comí durante las 48 hs previas! Aquí te contaré exactamente qué comí, qué hice bien y qué tengo pensado mejorar para mi próximo maratón!
Esto pasa en tu cuerpo cuando haces una CARGA DE HIDRATOS DE CARBONO (usando un monitor continuo de glucosa)
La carga de hidratos de carbono es una técnica que te ayuda a empezar una carrera con las reservas de glucógeno a tope.
Esto pasa cuando tomas RED BULL antes de correr
Son muchísimas las personas que consume RED BULL u otras bebidas energéticas antes de correr o realizar actividad física.
Esto es lo que como antes de una tirada larga de más de 30km
Las tiradas largas son unos de mis entrenamientos favoritos. No hay distancia para la que entrene en donde no incluya fondos en mi plan de entrenamiento.