Los mejores workouts para runners de 10k
Sin dudas, las carreras «cortas» son ideales para dar lo máximo de nosotros y correrlas en el menor tiempo posible. Para las carreras de 5,8 y 10 kilómetros la velocidad es una habilidad que debe prevalecer y para ello es necesario que preparemos a nuestro cuerpo a soporta la incomodidad de correr rápido durante una …
«BAJANDO METROS»: Entrenamiento de velocidad para correr 10 km Leer más »
¿Estás buscando un buen entrenamiento para correr 10 km? Llegaste al lugar adecuado! Sigue leyendo y descubre un excelente entrenamiento que te ayudará a correr más rápido los 10 km. Aunque cada día mas corredores se atreven a correr los 42 kilómetros (el maratón), las carreras de 10 kilómetros siguen siendo las más populares en las mayoría de los países. Probablemente …
Si estás buscando un buen entrenamiento para correr más rápido los 10k, debes probar este! Las carreras de 10 kilómetros, son perfectas para buscar mejorar nuestras marcas, y por eso muchos corredores buscan entrenamientos que los ayuden a correrlos mas rápido. Por ello, en este artículo te mostraremos un entrenamiento combinado que te ayudará a cumplir tus objetivos y correr mas rápido tus …
¿Estás entrenando para correr los 10km? ¿Quieres probar un buen entrenamiento que te ayudará a mejorar tu velocidad? En este artículo te mostramos un entrenamiento que combina intervalos de 800 y 400 metros de una forma que desafiará tu velocidad y tu resistencia física y mental. LOS BENEFICIOS DE COMBINAR SERIES DE 400 Y 800 …
ENTRENAMIENTO PARA CORRER 10K: «Combinando 400 y 800» Leer más »
¿Quieres conocer uno de los entrenamientos del medallista olímpico Galen Rupp? RUPP 6X1600+10X200 Saber cómo entrenan los mejores corredores del mundo es una oportunidad excelente para obtener buenas ideas que puedas aplicar en tus entrenamientos. En este artículo, te mostraremos una sesión de entrenamiento completa de un medallista olímpico. Así, podrás conocer una sesión de entrenamiento …
¿Quieres saber si resulta conveniente USAR GELES ENERGÉTICOS para correr un 10k? En este artículo te contamos las razones por las que NO resulta necesario ni recomendable usar geles para correr los 10k. Además te explicaremos QUÉ COSAS puedes consumir para correrlos más rápido! LOS GELES EN LOS 10K Cada día es más normal encontrar …
GELES ENERGÉTICOS ¿Son necesarios para CORRER 10K? Leer más »
Si vas a CORRER UN 10K y quieres tener una excelente carrera, NO COMETAS estos dos errores nutricionales (QUE LA MAYORÍA DE LOS RUNNERS COMETEN). LOS TÍPICOS ERRORES NUTRICIONALES EN LOS 10K Las carreras de 10 km son una de las distancias favoritas de muchísimos corredores alrededor del mundo. Los 10k permiten correr una cantidad de …
2 ERRORES ALIMENTICIOS que debes evitar en los 10k Leer más »
