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Como estirar después de correr [Estiramientos para después de entrenar]

como estirar después de correr

¿Acabas de entrenar y quieres saber como estirar después de correr? Aquí abajo te mostramos los mejores estiramientos para después de correr y te damos las mejores técnicas para que sepas como estirar después del entrenamiento o competiciones. Los mejores estiramientos para después de correr Cuando la gente dice estiramiento, suele referirse a la elongación, que corresponde al estiramiento estático. Se trata de mantener la misma posición durante 20 o 30 segundos o más. Los estiramientos estáticos reducen el tono muscular y proporcionan relajación y relajación mental. Por lo tanto, es un excelente enfriamiento después de una carrera o entrenamiento. …

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