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Palpitando los Juegos Olímpicos de Londres 2012: ¿que disciplinas hay en juego para corredores?

Faltan muy poco para el  inicio de los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y cada vez se palpita mas este gran año para todos los corredores. Las disciplinas...

Agenda de Eventos para Londres 2012: Fixture de los Juegos Olímpicos

Para que nuestros lectores agenden los grandes eventos deportivos para corredores que los Juegos Olímpicos  de Londres 2012  nos ofrecerán, aquí les entregamos el cronograma de actividades...
INMERSIÓN EN AGUA FRÍA

Recuperación post-running: Inmersión en agua fría

La recuperación de tu cuerpo luego de una alta exigencia deportiva es clave para cualquier corredor (o debería serlo). El principal objetivo de la recuperación post-running es lograr...
correr descalzo abebe bikila

Grandes Corredores: Abebe Bikila, el maratonista que corría descalzo

Nuestro Gran Corredor de esta semana, nació el 7 de agosto de 1932  y falleció el 25 de octubre de 1973, su nombre Abebe Bikila,  atleta etíope, dos...
metas 2012 motivacion para corredores

Seis consejos para que logres cumplir tus metas en este 2012 | Motivación para...

Hay muchas ventajas en el establecimiento de metas: dirigen tu atención y concentración; te ayudan a seguir siendo persistentes frente a la adversidad; aumentan tu confianza en tí mismo;...
Músculos del Pie

Músculos del pie: Lo que debes saber

¿Sabías que tus pies tienen músculos? Te contamos todo lo que tienes que saber sobre los músculos del pie. Aunque los músculos de los pies no tienen la...

Desayuno para corredores: Tostadas Proteícas de Canela | Receta para Corredores

El desayuno es una buena forma de iniciar el día lleno de energía para afrontar nuestros entrenamientos y competiciones. Para ello, es muy importante ingerir alimentos sabrosos y...

Aumenta tu agilidad y corre mas rápido con ejercicios pliométricos

Si nunca has entrenado con ejercicios pliométricos, el Journal of Sports Science and Medicine (JSSM) afirma que estarías perdiendo la oportunidad de aumentar tu agilidad y velocidad. Antes...

Grandes Corredores: Christophe Lemaitre, rumbo a Londres 2012

En una presentación de Grandes Corredores, hoy te presentamos -sino lo conoces aun- a Christophe Lemaitre, corredor francés, nacido en Annecy el 11 de junio de 1990. Este joven...

Gadgets: Auriculares Bluetooth con Pulsómetro para Iphone

En RunFitners, hoy te presentamos los recientemente anunciados, auriculares  bluetooth Iqua Beat fabricados por Iqua. Su conectividad via bluetooth, te permitirá disfrutar de la música que tengas almacenada...

Procrastination y el deporte – Como superar el “lo haré mas tarde”

Si entraste a esta nota, preguntándote ¿que es procrastination? Aquí te lo explicamos, básicamente este término utilizado por las personas de habla inglesa, se refiere a "postergación". Ya vas...

Evolución de los Sistemas de Entrenamiento

Hoy estamos con un poco de viejazo, y para los mas jóvenes nos gustó la idea de contarles como fue la evolución histórica de los sistemas de...

Nutrición: La importancia de conocer el índice glucémico de los alimentos

Ya hemos hablado sobre qué es el índice glucémico ; donde lo definimos como la velocidad en la que un alimento aumenta el índice de azúcar en sangre y...

Grandes Corredores: Oscar Pistorius, rumbo a Londres 2012

En el día de hoy, te presentamos a nuestro Gran Corredor de la semana: Oscar Pistorius, nacido el 22 de noviembre de 1986, en Sandton, Johannesburg Sudáfrica.Este...

Grandes Corredores: Kara Goucher

En esta sección, hoy te presentamos a la corredora norteamericana Kara Goucher, nacida el 9 de julio de 1978, actualmente en plena actividad. Luego de la muerte de...

La importancia de aumentar gradualmente tu kilometraje corrido

El kilometraje del entrenamiento es la columna vertebral del programa de cada corredor. Si tu kilometraje es escaso,te hundirás antes de llegar a la línea de meta; si...

¿A que velocidad un corredor debería entrenar? – Parte 3

Llegamos  a la 3° parte de esta serie de entradas que hemos llamado "A que velocidad un corredor debería entrenar", donde intentamos explicarte cual es el ritmo...

¿Que es el índice glucémico?

Básicamente, podemos decir que el índice glucémico es la velocidad en la que un alimento aumenta el índice de azúcar en sangre (glucosa). Para medir este índice se...

¿A que velocidad un corredor debería entrenar? – Parte 2

En la primer parte de esta entrada, empezamos a explicar como determinar a que velocidad debería un corredor entrenar. En ella, recomendamos definir tres distintos ritmos  de corrida  uno lento,...