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Las claves para testear tu forma física antes de una carrera

¿Tienes dudas sobre la evolución de tu forma física? ¿Se acerca tu próxima carrera y no sabes en qué condiciones llegarás? Toni peña, te explicar como ponerte...
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Las 4 típicas equivocaciones de los nuevos corredores

Cualquier travesía empieza con el primer paso; tomar la decisión de empezar a correr es el primero, el segundo es efectivamente empezar a hacerlo y el tercero...

Correr en asfalto: ¿Es malo? | Qué dice la ciencia

¿Escuchaste hablar que CORRER EN ASFALTO es malo y que arruina las rodillas? ¿Quieres descubrir qué dice la ciencia al respecto? Te aseguramos que vas a sorprenderte con...
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4 Grandes estiramientos con soga | VIDEO

Tus músculos trabajan duramente cuando corres y al terminar de hacerlo, necesitas comenzar con ciertas técnicas que te ayudarán a recuperarte más rápido: una de ellas son...
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Trucos para terminar tus carreras a MÁXIMA VELOCIDAD

¿Quieres terminar la carrera a MÁXIMA VELOCIDAD? ¿Quieres sentirte como un campeón al terminar tus competiciones con un ESPRINT FINAL? En este artículo te daremos los trucos que...
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Problema runner: “Estás demasiado flaco”

Aunque muchas personas practican el running como una herramienta para adelgazar, hay otros que sufren de su efectividad. Para corredores que entrenan duro, suele llegar un momento donde...
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4 Trucos para mejorar tus rendimientos (sin que tengas que correr más)

¿Quieres mejorar tus rendimientos pero no deseas correr más? Este artículo es para tí. A continuación te mostraremos 4 grandes trucos que te ayudarán a mejorar tus rendimientos...
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4 Apps para calcular tu ritmo de carrera

¿Quieres calcular tu ritmo de carrera y necesitas una APP para tu móvil? En este artículo te mostraremos 4 aplicaciones que te ayudarán a lograrlo. Si deseas calcular...
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Drafting: la técnica que te ayudará a CORRER MÁS RÁPIDO

¿Quieres correr más rápido tus carreras? ¿Quieres conocer una técnica que te ayudará a lograrlo sin que tengas que entrenar más? Descubre el secreto de los campeones!...
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La cadencia en el running: Qué es, importancia en la técnica de carrera y...

Si quieres saber qué es la cadencia y cuál es su importancia para la técnica de carrera de los runners, debes leer este artículo. Si además quieres saber...
15 Cambios que el running produce en tu cuerpo

15 Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando CORRES (y no sabías)

¿Sabías que el running te transforma? Descubre los 15 cambios que el running produce en tu cuerpo. LOS 15 CAMBIOS QUE EL RUNNING PRODUCE EN TU CUERPO 1.- El...

Christophe Lemaitre: 100 metros en menos de 10 segundos

En una presentación de Grandes Corredores, hoy te presentamos -sino lo conoces aun- a Christophe Lemaitre, corredor francés, nacido en Annecy el 11 de junio de 1990. Este joven...
ENTRENAR DURO DESPUES DE UNA CARRERA

Cuando volver a ENTRENAR DURO después de una carrera

¿Corriste una CARRERA? ¿Quieres VOLVER A ENTRENAR DURO pero no sabes cuando te conviene hacerlo? En este artículo te contaremos cuando te conviene volver a entrenar duro después...
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5 Trucos para una pisada perfecta [VIDEO]

Cada pisada que das al correr es importante para obtener buenos rendimientos y menos lesiones. Veamos 5 trucos que te ayudarán a tener una pisada perfecta mientras corres. https://youtu.be/JLZmOL_hKzg Aunque cada...
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Entrenamiento cruzado: dos errores que deberías evitar

El entrenamiento cruzado,es la realización de actividades físicas que acompañan el plan de entrenamiento de un corredor y que presentan estímulos diferentes a los del running (trabajan otros...
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Las 5 claves del entrenamiento silencioso

Se pueden sumar kilómetros, pasadas, cambios de ritmo y aumentar las sesiones de entrenamiento. Correr más y mejor. Entrenar el cuerpo para llegar a un nivel superior de rendimiento. Si bien...
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¿Existe el mejor horario para correr?

No suele gustar cuando una pregunta no tiene una respuesta, o por lo menos no tiene una sola respuesta. Y este es un ejemplo más de esa...
7 trucos siestas

7 Trucos para siestas efectivas

Dormir es un aspecto fundamental para la salud y el rendimiento deportivo de un corredor. El sueño juega un papel importante en tu salud física y emocional, ayuda a  la función...
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Beneficios de enfriar tus manos para correr en climas calurosos

Las manos (al igual que los pies) tienen músculos que no resultan tan vistosos  y  una elevada cantidad de terminaciones nerviosas y sensoriales (la punta de los dedos y la lengua son...
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4 Razones por las que CORRES y NO PIERDES PESO

¿Eres de los que corren para adelgazar y estás fracasando por completo? ¿Quieres descubrir las 4 razones por las que CORRES pero NO ADELGAZAS? Sigue leyendo y...
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Cuatro señales de que estás entrenando mal |#Consejos

Los entrenamientos son una de las claves para asegurar el máximo rendimiento en las carreras en las que un corredor participa. Claro que para lograr los resultados esperados, es...
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El Piromaníaco: Entrenamiento demente para los 21k

El medio maratón es una de las distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running. El desafío a la resistencia y velocidad es elevado, y por...

Frases motivadoras para corredores: 2013 | Motivación para Corredores

En un año,  que esperamos esté lleno de desafíos deportivos, como no podía ser de otra manera, presentamos las primeras imágenes con frases motivadoras para corredores. Esperamos que las...
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6 Trucos para que puedas correr a toda hora

Las obligaciones diarias tienden a ser muchas y a veces puede ser complicado encontrar un poco de tiempo para salir a entrenar. Como consecuencia de esto, muchas personas...
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Rendimiento: ¿cómo me mantengo motivado?

Seguir mejorando tu marca y tratar de superarte te mantiene entrenando pero, ¿sabes cuál es el verdadero secreto de la motivación? Toni Peña (3ª mejor marca de...
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Kangoo Jumps: ¿sirven para correr?

Bajo la promesa de un menor impacto en rodillas, muchas personas están comenzando a correr con kangoo jumps. Los kangoo jumps, son un tipo de calzado tipo bota,...
POST-MEDIO MARATÓN ¿Qué pasa dentro de tu cuerpo-

Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando corres un MEDIO MARATÓN

Si corriste un MEDIO MARATÓN (21k) y quieres saber qué pasa dentro de cuerpo después de hacerlo, sigue leyendo. A continuación, te contaremos exactamente como reacciona tu cuerpo...
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Los tres errores que todos corredores principiantes cometen

El crecimiento del running es indiscutible, cada día mas personas se animan a empezar a correr. Lamentablemente, muchas personas al iniciarse creen que, correr es únicamente mover un pie detrás del...
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7 tipos de corredores que vas a SUFRIR en una carrera

Las competiciones pueden cambiar a las personas. Veamos 7 tipos de corredores que seguro vas a SUFRIR en una carrera. 1.- EL ACOSADOR El "acosador" es el clásico corredor que mientras...
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Como EMPEZAR A CORRER en 8 SEMANAS [Plan en km]

¿Quieres convertirte en RUNNER en solo 8 SEMANAS? Prueba nuestro PLAN PARA EMPEZAR A CORRER. Sin más palabras, te invitamos a conocer los lineamientos de este plan de...
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Antibióticos: el gran problema

Si las lesiones son el gran enemigo de los corredores, las enfermedades e infecciones son, probablemente, el otro adversario a vencer. El sistema inmune es una herramienta que...
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Películas: como pueden afectar tu ingesta alimenticia

Al igual que muchas personas, además del running, somos amantes de las películas y de las series televisivas. Luego de un duro entrenamiento o carrera, relajar tu cuerpo...
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18 Cosas que debes hacer antes de morir [SI ERES RUNNER]

Imagina que te mañana te dicen que NO VAS A PODER CORRER MÁS. ¿Qué harías? ¿Qué te gustaría haber hecho? A continuación compartimos contigo una lista de las...
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¿Necesitas perder peso? ¿Quieres descubrir 3  formas de QUEMAR MÁS CALORÍAS mientras corres? En este artículo te contaremos algunas técnicas  básicas para que puedas maximizar la cantidad de...
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7 Ebooks de running que debes leer (ideales para regalar o regalarte)

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5 Reglas de oro para ser un mejor corredor

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CALCULADORA RUNNING : Calorías quemadas al correr

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Sabemos que, entre nuestros lectores, hay muchos fanáticos de las imágenes con frases motivadoras para corredores.  Para todos ellos, hemos  preparado un video con una selección de las que...
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¿Es bueno correr todos los días? ¿Conviene descansar un día a la semana? ¿Es mejor no correr días consecutivos?  ¿Cuántos días debo correr a la semana? Si alguna...
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