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BATIDOS DE PROTEÍNAS CASEROS: 4 Recetas FÁCILES y RÁPIDAS

¿Quieres preparar los mejores BATIDOS DE PROTEÍNAS CASEROS? En este artículo te contaremos sus beneficios, qué ingredientes debes considerar y compartiremos LAS MEJORES recetas. RECETAS DE BATIDOS NATURALES...
CENAS FITNESS

CENAS FITNESS: 3 Recetas de cenas proteicas

¿Quieres conocer los beneficios de una buena CENA FITNESS? ¿Deseas descubrir las mejores recetas de cenas proteicas que puedes incluir en tu alimentación diaria?  En este artículo te contaremos todo esto...
Batidos verdes - Recetas detox, para adelgazar y cenar

28 Batidos verdes detox, para adelgazar y cenar [RECETAS]

¿Quieres descubrir las MEJORES RECETAS de BATIDOS VERDES para adelgazar? Llegaste al lugar adecuado! Sigue leyendo y descubre 28 batidos verdes que te van a ayudar a perder...
tortitas de avena

Tortitas de Avena: 3 Recetas FÁCILES y rápidas [VIDEO]

¿Quieres probar una receta de tortitas de avena que sea fácil de hacer y sumamente sabrosa? A continuación, te contaremos como hacer tortitas de avena  sanas, naturales y sumamente nutritivas. TORTITA...
TE QUEMAGRASA

RECETA ADELGAZANTE: Té Rojo de Canela y Jengibre

¿Necesitas PERDER PESO? ¿Escuchaste hablar de los BENEFICIOS DEL TÉ ROJO PARA ADELGAZAR? Prueba esta ESPECTACULAR receta y quema calorías extras. LA RECETA https://www.youtube.com/watch?v=ahWZPf3joP4 LOS BENEFICIOS DE ESTA RECETA Aunque ya...
Recetas fitness - Omelette con claras de huevo

RECETAS FITNESS: Las 11 MEJORES recetas [VIDEOS]

Hoy no solo te hablaremos de recetas fitness saludables, sino que vamos a hacerte algunas preguntas que van a hacer que te replantees tu dieta y evalúes si estás...
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Rhino Coffee: Receta SÚPER ENERGÉTICA

Si te gusta el café pero estás cansado de consumir siempre las mismas recetas: café solo, café con leche, latte, etc, el  "Rhino Coffee" debería ser una...
LECHE DE AVENA

Como hacer LECHE DE AVENA y sus BENEFICIOS

¿Quieres descubrir la MEJOR receta de LECHE DE AVENA CASERA? ¿Quieres conocer todos sus beneficios? En este artículo te contaremos COMO HACER una bebida de avena casera SUPER NUTRITIVA y...
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LECHE DORADA (golden milk): Beneficios y receta

¿Has escuchado hablar de la leche dorada o golden milk? ¿Quieres descubrir sus BENEFICIOS y receta? Sigue leyendo y descubre por qué todo el mundo habla de la...
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PORRIDGE: Beneficios y recetas de las gachas [+VIDEOS]

¿Sabías que el PORRIDGE es una preparación milenaria con muchísimos beneficios para tu salud? ¿Quieres probar las mejores RECETAS de las gachas de avena? En este artículo te...
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Flan saludable en 5 minutos | RECETA FITNESS

¿Quieres probar una RECETA FITNESS super saludable y nutritiva? Prueba este espectacular FLAN! El flan es un postre muy antiguo que preparado de la forma correcta, puede ser...
PALOMITAS DE MAÍZ

Receta fitness de PALOMITAS DE MAÍZ

¿Te gustan las palomitas de maíz pero evitas consumirlas por su elevado aporte calórico? Prueba esta espectacular RECETA FITNESS, menos calórica y más nutritiva que la que...
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7 Ingredientes para preparar batidos y licuados SUPER NUTRITIVOS [+ RECETAS]

¿Quieres preparar batidos y licuados SUPER NUTRITIVOS? Sigue leyendo y descubre los MEJORES INGREDIENTES para agregarle nutrientes de forma completamente NATURAL. INGREDIENTES PARA LICUADOS Y BATIDOS EXTREMADAMENTE NUTRITIVOS Los licuados...
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La granola perfecta: Receta de solo 10 minutos

La granola es un mix de cereales y frutos secos, con muchas variantes e interesantes beneficios. Mientras que la granola comercial suele estar preparada con conservantes, muchísima azúcar...
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Bebida energizante casera | RECETA

¿Sientes que te falta energía? ¿Te sientes agotado? Prueba esta BEBIDA ENERGIZANTE CASERA (y saludable). BEBIDA ENERGIZANTE CASERA
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Cake horneada de avena, chía y bananas | #Recetas

Las tortas (cakes) no suelen ser alternativas recomendables para un corredor: suelen ser calóricas y contar con pocos nutrientes. Aunque las calorías que una torta aporta pueden ser...
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Muffins proteícos para runners| #Receta

Debido a los duros entrenamientos y carreras, los  corredores tienden a necesitar una mayor cantidad de proteínas que las personas que no realizan actividad física. Así, la ingesta de...
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TOSTADAS PROTEICAS DE CANELA: Receta perfecta para el desayuno

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Cuatro recetas sabrosas y nutritivas con palta

La palta (o aguacate) es un tipo de fruta bastante singular, ya que mientras la mayoría de ellas se componen fundamentalmente de hidratos de carbono, el aguacate es rico...
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Hamburguesa de lentejas | #Recetas para Corredores

Como consecuencia de los entrenamientos y carreras, los runners tienen requisitos nutricionales diferentes a las personas sedentarias o con menos actividad. Básicamente, un corredor necesita de una mayor cantidad de...
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Ingredientes para tu café que te ayudarán a correr mas rápido | #Nutrición

En virtud de la cafeína que contiene el café, es una de las infusiones mas utilizadas por corredores para aumentar el rendimiento deportivo. Además de cafeína, el café es una...
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Smoothie de café proteico | Receta

El café es una de nuestras bebidas favoritas, es energético, sabroso y nutritivo. El café aporta cafeína, una sustancia aliada de los corredores debido a sus comprobados efectos para...
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Postre proteíco para corredores: Crema Runfitners | #Recetas

  Los corredores tienen necesidades alimenticias diferentes a las de una persona que no realiza actividad física, y entre estas necesidades, el consumo de adecuadas cantidades de proteínas...
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El puré de papas perfecto para después de correr: Puré Runfitners | #Receta

Después de correr (ya sea en entrenamientos o carreras) llega el momento de comenzar a trabajar en la recuperación y buena parte de ella se logra a través...
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Smoothie proteico de banana | #Recetas

Los smoothies son batidos de frutas sumamente refrescantes y en el día de hoy queremos mostrarte una receta perfecta para corredores. La receta que te propondremos a continuación,...
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Recetas de panqueques salados para corredores | #Recetas

La alimentación de un corredor es clave para asegurar un buen rendimiento en nuestras carreras y entrenamientos. Los alimentos que consumimos  nos sirven para darnos energía para correr...
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Dos smoothies que te ayudarán a adelgazar

Son muchos los corredores que utilizan el running como una herramienta para aumentar el gasto energético y así adelgazar. Indudablemente, correr presenta interesantes beneficios cómo herramienta para adelgazar, pero correr una hora diaria...
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Revuelto de verduras para el desayuno (5 minutos): Receta

Las verduras son grandes aliados de los corredores. Son sabrosas, hay una gigantesca variedad y aportan múltiples nutrientes esenciales para los corredores. Vitaminas, minerales, fibras y pocas calorías son...
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Postre sabroso y nutritivo para corredores: Manzanas calientes con canela y miel

Una buena nutrición es clave para mantener la salud y asegurar los buenos rendimientos de un corredor. Por ello, consideramos que contar con recetas sabrosas y nutritivas es...
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Recetas de panqueques dulces para corredores | #Recetas

Aunque los panqueques suelen ser vistos cómo cómida sumamente calórica y poco nutritiva, existen formas de preparar panqueques sanos y llenos de nutrientes aptos y recomendados para...
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Calabaza rellena: La forma perfecta de incluir verduras |Receta

Las verduras son grandes aliados de todos los corredores.  Suelen aportar una gran cantidad de nutrientes esenciales para los corredores y por ello deberían ser incluidas en tu alimentación...
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Cinco consejos para preparar cócteles aptos para corredores| #Consejos

Aunque el consumo de bebidas alcohólicas afecta el rendimiento deportivo de quienes corremos,  en muchas ocasiones,  puede ser realmente difícil evitar la tentación de beber algún cóctel o trago con alcohol. Por ello,...