Si entraste a esta nota, preguntándote ¿que es procrastination? Aquí te lo explicamos, básicamente este término utilizado por las personas de habla inglesa, se refiere a “postergación“. Ya vas entendiendo?

Para seguir explicando, recurrimos a Wikipedia y vemos que  en psicología, procrastination refiere al acto de reemplazar acciones importantes o prioritarias con tareas de menor prioridad, dejando las tareas mas importantes para mas tarde.

¿Sigues sin entenderlo? Pues si ves el siguiente video, la idea te quedará mas que clara  y seguramente mas de uno se sentirá reflejado  en algún aspecto de su vida.

Loading...

Bueno,  ahora  que ya tenemos claro de que estamos  hablando, veamos como podemos superar estas conductas a a hora de iniciar un plan de entrenamiento:

1.ESTABLECE TU PRIORIDAD

Si deseas cambiar tu cuerpo y mejorar tu salud, empieza ya! Establece tus entrenamientos diarios como prioridad número 1.  Planifica tu día, teniendo en cuenta en que momento podrás tomarte un tiempo para efectuar tu rutina de día.

Si crees que tendrás un día complicado, sal de la cama mas temprano, desayuna  y empieza tu sesión. Luego tendrás el resto de día para hacer tus deberes.

Quizás las primeras veces te cueste, pero la satisfacción que te dará hacer deporte por la mañana y lo bien que te sentirás  durante el resto del día serán incomparables.

data-ad-format="rectangle"

2. NO INVENTES EXCUSAS, Y SI YA LAS INVENTASTE  NO TE LAS CREAS!

No digas, “no tengo tiempo”, “estoy cansado”, “no dormí bien”, “ayer me peleé con mi novio/a”. Ninguna de estas son razones serías para no hacer deporte.

Desestructura  una rutina de entrenamientos. No necesitas horas y horas!!. Si recién empiezas a correr y hasta tanto  ya se haga parte  de tu vida, puedes salir de la puerta de tu casa, correr 10 minutos y volver  a tu casa en otros 10 minutos, luego estirar otros 10 minutos. Acaso no tienes 30 minutos en tu vida para hacer esto? Sino los tienes, cambia tu vida! Cambia esos minutos que pierdes cuando llegas del trabajo y te tiras frente a la TV a  comer y comer, por deporte!

3.- VISUALIZA EL RESULTADO QUE DESEAS!

Visualiza lo que quieres lograr y siéntelo. Siente que ya es tuyo.  Crea una visión en la cual estés tú, logrando lo que tanto deseas (correr tus primeros 5 k, 10 k, etc). Cuando crees esa visión, escríbela en tiempo presente, como si estuviera ocurriendo en este preciso momento.

Para esto, te puede ayudar ver algún video o película cuyo argumento se centre en el deporte! Nada mejor que ver una buena escena motivadora para luego imaginarte a ti mismo siendo el protagonista de la historia!.

data-ad-format="rectangle"

No dejes de pasar por nuestra sección especial de Motivación, donde podrás encontrar videos y frases  motivadoras!

4.- SI NO PUEDES VENCER LA PROCRASTINATION SOLO,  BUSCA AYUDA DE OTRA GENTE!

Si eres de esas personas a las que les cuesta salir sola o necesitas de un empujoncito para hacer las cosas, busca grupos que corran o algún amigo o conocido que sea de esos adictos al deporte!  Siempre pueden encontrarse con facilidad! En los parques suele haber “running teams”. Prueba la experiencia! Busca en google “running teams en …. (tu ciudad)”, seguramente algo bueno aparecerá!

Otra opción, somos nosotros!! Utiliza nuestra comunidad para buscar otros amantes del running en tu ciudad!! Ya sea nuestro sitio web, Twitter, Facebook.

Mantenerte informado sobre este deporte, te ayudará a mantener tu interés  y motivación!

Loading...
Comparte