gluteos
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Entrenar y fortalecer tus glúteos resulta esencial para poder correr mas rápido, mayores distancias y estar libre de lesiones la mayor cantidad de tiempo posible.

Sin embargo, pocos son los corredores que le dedican el tiempo suficiente a los glúteos y demás músculos de la cadera

Por su tamaño, los glúteos son los músculos mas vistosos de la cadera, y si bien todos deberíamos entrenarlos, es normal que las mujeres lo hagan mas que los hombres (te invitamos a leer este este artículo).

Por ello te invitamos a incluir dentro de tu plan de entrenamiento esta potente rutina para fortalecer tus glúteos que nuestra amiga Anabel Avila ha compartido en su canal de Youtube.


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