7 Postres perfectos para PERDER PESO [recetas simples]

Una de las partes más difíciles de hacer una dieta de adelgazamiento suele ser la eliminación de los postres.

Pero ¿quien dijo que tienes que eliminarlos?.

Hoy vamos a mostrarte 7 recetas geniales para tu dieta.

Aprende a hacer los mejores postres para perder peso.

7 Postres perfectos para PERDER PESO

Mira el video y descubre los secretos de cada una de las recetas.

Más abajo te dejamos los ingredientes de cada una de estas 7 alternativas espectaculares.

Ojalá que te encanten.

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¿Cuál fue tu favorito? ¿Cuál vas a probar esta noche? A nosotros nos gustan todos.

Creemos que vale la pena probar cada uno de ellos.

Ingredientes y preparación de estos postres bajas calorías

Hoy tenemos para ustedes un montón de postres saludables y recetas veganas hechas con ingredientes buenos para ustedes para incluir en su dieta.

Aquí hay 7 recetas de postres saludables para la pérdida de peso

1 receta de tarta de queso con trocitos de chocolate 150 calorías (6 porciones)

Ingredientes y preparación

1/2 taza de migas de galletas graham
1 cucharada de aceite de coco derretido
85g de yogur griego
115g de queso cremado
1 cucharada de harina para todo uso
1 clara de huevo
1 cucharadita de jugo de limón
1/4 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharada de miel
1 cucharada de mini chips de chocolate

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Precalentar el horno y forrar dos moldes de panecillos de 6 tazas con forros de papel.

Usando un procesador de alimentos o una licuadora, pulverizar las galletas graham en una miga fina y mezclarlas con aceite de coco derretido.

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Divídanse entre los forros y presionen el fondo firmemente.

Hornee durante 8 minutos.

Deje enfriar mientras prepara el relleno.

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Bata el queso crema ablandado durante 1 minuto.

Bata el yogur, las claras de huevo, la miel y la harina hasta que la mezcla esté suave y cremosa, unos 3 minutos completos.

Añada el jugo de limón y la vainilla, bata hasta que se combinen.

Incorporar las pepitas de chocolate.

Retira la corteza del horno y esparce el relleno por encima.

Hornee durante 25 minutos, cubriendo las barras de tarta de queso en la marca de 20 minutos con papel de aluminio para evitar que se doren.

Dejar enfriar durante 20 minutos y luego enfriar en la nevera durante al menos tres horas.

2- Banana split 360 calorías (1 porción)

Ingredientes y preparación

60g de piña en dados
3 fresas
1/2 banana mediana
230g de yogur griego
30g de granola
una pizca de espolvoreo

Prepara las frutas cortando la piña, la fresa y el plátano.

Ponga 1/4 del yogur en el fondo de cada taza.

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Cubrir el yogur con la granola, el plátano, la fresa y la piña.

Ponga el yogur restante en la parte superior.

Adornar con espolvorear,
¡Sirve y disfruta!

3- Galletas de avena 90 calorías (6 porciones)

Ingredientes y preparación

1/2 taza de avena a la antigua
1/4 cucharadita de bakingsoda
1 cucharada de harina de trigo integral
1/4 cucharadita de canela molida
sal
1 cucharada de mini chips de chocolate
1 huevo
1/4 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharada de miel
puré de manzana
1 cucharada de aceite de coco derretido

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Precaliente el horno y forre una bandeja mediana con papel pergamino.

En un tazón mediano, bata la avena, la harina, el bicarbonato de sodio, la canela y la sal.

En un tazón grande, usando una batidora de mano, unte el aceite y la miel hasta que esté ligero y esponjoso.

Bata el huevo, la vainilla y la compota de manzana hasta que se combinen.

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Mezclar con la mezcla de harina hasta que se mezclen.

Doblar en el chocolate
Usando una cuchara o una cuchara de cocina, coloca las bolas de masa en una bandeja preparada, a 2 pulgadas de distancia.

Suavemente aplanen cada bola ligeramente.

Hornee hasta que se doren alrededor de los bordes, unos 12 minutos.

4- Brownies bajos en calorías 100 calorías (8 porciones)

Ingredientes y preparación

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2 huevos
2 cucharadas de aceite vegetal
1/4 cucharadita de extracto de vainilla
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de polvo de cacao sin azúcar
1/4 cucharadita de sal
1/2 taza de salsa de manzana
1/2 taza de harina blanca de trigo integral
1/4 cucharadita de polvo de hornear
1/4 cucharadita de bakingsoda

En un tazón mediano combine huevos, aceite vegetal, miel, extracto de vainilla, cacao en polvo, sal, salsa de manzana.

En un segundo tazón combinar la harina blanca de trigo integral, polvo de hornear, bicarbonato de sodio.

Ahora vierta los ingredientes húmedos en el seco y combine todos los ingredientes hasta que estén suaves.

En un plato de 8×8 (yo usé un plato de vidrio de 20cm x14cm) agregue su masa y hornee a 350 grados por alrededor de 25 – 30 minutos o hasta que un palillo insertado salga limpio.

Deje que se enfríe.

Retira del molde.

Cortar en 8 cuadrados y servir.

5- Pan de calabacín con chocolate 180 calorías (8 porciones)

Ingredientes y preparación

1 taza de harina para todo uso
1/2 taza de cacao en polvo
1/2 cucharadita de canela molida
1/2 cucharadita de bakingsoda
sal
2 huevos
60 de azúcar de coco
2 cucharadas de aceite de coco derretido
1 cucharadita de extracto de vainilla
2 calabacines pequeños
60g mini chips de chocolate

6- Barras de coco 190 calorías (8 porciones)

Ingredientes y preparación

3/4 de taza de comida de almendra
1/4 de taza de semillas de lino molidas
3 cucharadas de polvo de proteína de vainilla
3 cucharadas de coco rallado
2 cucharadas de semillas de chía
2 cucharadas de mantequilla de maní
2 cucharadas de miel
4 cucharadas de leche baja en grasa

Mezcla todos los ingredientes húmedos.

Mezcle todos los ingredientes secos en un tazón separado y guarde una cucharada de coco rallado para usarla más tarde.

Añade la mezcla seca a la húmeda y añade la leche y mézclala hasta que esté bien mezclada.

Tome un plato para hornear de 8 x 8 pulgadas y forre con plástico para colocar la barra de mezcla dentro o use el rodillo para hacer la masa en forma cuadrada.

Espolvoree el coco y usando el rodillo, ruede suavemente para presionar el coco en la masa.

Colóquelo en el congelador durante al menos 30 minutos.

Cortar en 8 .

Almacenar en la nevera o en el congelador.

7- Parfait de yogur fácil 300 calorías (1 porción)

Ingredientes

1/2 taza de avena
yogur griego
1 cucharada de polvo de proteína de vainilla
2 fresas
1 cucharadita de miel

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