posiciones sexuales

¿Vas al gimnasio, haces cuestas, corres duro pero no mejoras tus rendimientos? Quizás el sexo sea tu solución (por lo menos la pasarás genial).

Las relaciones intimas y el running tienen más en común de lo que muchos creen. En el artículo de hoy te mostramos 4 posiciones que pueden ayudarte a rendir mejor!

Las posiciones que te mostraremos son buenas ya que:

.- Te ayudarán a quemar calorías y adelgazar. Cuanto más liviano estés, mayores posibilidades de correr más rápido y ligero.

.- Colaboran en mejorar tus rangos de movimiento (principalmente de tus caderas) sin que te des cuenta!

Básicamente, lo que haces en la cama (o donde quieras) es la manera perfecta de quemar calorías mientras fortaleces y tonificas varias partes de tu cuerpo.

Además, está de más comprobado que  una vida sexual saludable reduce los niveles de estrés, la presión arterial e incluso mejora tu sistema inmune.

Sin más palabras, te invitamos a probar estas posiciones sexuales, pero teniendo en cuenta que tu y tu pareja deberán estar bastante en forma, fuertes y flexibles para mantener las y disfrutarlas.

4 POSICIONES SEXUALES QUE TE AYUDAN A CORRER MEJOR

DE PIE

Tener relaciones de pie, es ideal para trabajar y fortalecer tus piernas. Además, te ayudará a quemar más calorías que estando acostado en la cama.

Contraer  los músculos de las piernas durante los momentos de intimidad puede ayudar a mantener la resistencia muscular en las piernas, glúteos y el core.

Si además tienes la fuerza suficiente para levantar a tu pareja, el trabajo será aún mayor.

 

de parado

ACTIVA TUS GLÚTEOS ACOSTADOS

Tener un buen rango de movimiento de tus caderas, te ayudará a mejorar tus rendimientos. Esta posición, te ayudará a trabajar tus caderas al máximo.

Aunque es sumamente exigente, lo bueno de esta posición es que los dos trabajan al máximo al mismo tiempo.

Además, quien realice el trabajo de la penetración trabajará los abdominales al máximo. No te la pierdas

GLUTEOS

VARIANTE PERRITO

en 4
En este clásico de los momentos de intimidad, vas a trabajar tus glúteos y core al máximo.

ESTIRA EL PSOAS

Tener el psoas acortado es un gran problema para muchos runners.

Esta posición te ayudará a estirarlo mientras disfrutas!

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psoas

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