Muchos empiezan a correr para bajar de peso; pero luego de unas semanas se pesan y se dan cuenta que no han bajado de peso y a veces aun peor, detectan que han engordado.

Uno de los típicos errores de muchos corredores es pensar que como queman muchas calorías haciendo deporte pueden comer y comer (gula) sin aumentar de peso .

Practicar deporte y salir a correr, seguramente aumentará tu necesidad de alimentarte. Sin embargo, estas necesidades alimenticias, de ninguna manera pueden satisfacerse con comida basura.

Para lograr el éxito como corredor, además de realizar buenos entrenamientos, la alimentación es otro de los factores claves.

Una ingesta de alimentos  equilibrada, basada en comer limpio, alejándonos de comidas procesadas y fundando nuestra alimentación en frutas, verduras y comidas naturales seguramente será mas provechoso para ti que llenarte de calorías vacías y sin nutrientes.

Imagen | Biattrix
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