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5 consejos para correr una carrera de trail running

Las carreras por montaña o trail running están tomando mucha popularidad en todo el mundo.

3 trucos para mantenerte HIDRATADO mientras corres

Estar bien hidratado es el secreto para el éxito durante la práctica deportiva, ya que los atletas pierden líquidos y electrólitos fundamentales para garantizar una buena hidratación.
¡Descubre a continuación cuales son las medidas a tener en cuenta!

MEDIO MARATÓN: 7 Preguntas comunes

El medio maratón es una de las distancias con más crecimiento de participantes. Es una distancia atractiva, desafiante y perfecta para quienes están preparándose para dar el salto a los 42km.
Como sabemos que hay muchísimo interés en la distancia y nos suelen llegar muchas consultas al respecto, a continuación contestamos las 6 preguntas más comunes sobre el medio maratón.

Piernas cansadas antes del maratón: ¿qué he hecho mal?

¿Faltan algunas semanas para que corras un maratón y sientes tus piernas cansadas? Este artículo de Toni Peña te dará las respuestas que buscas. No te lo pierdas.

EL MURO: 3 consejos para evitarlo

El famoso «muro» o «la pájara» son dos formas de denominar al mismo fenómeno: el agotamiento de las reservas de glucógeno (la forma de tu cuerpo de almacenar los carbohidratos) mientras corres.
Cuando un corredor «choca contra el muro» o se enfrenta a «la pájara», la tortura comienza. Confusión y desorientación; dificultades de concentración; conductas paranoicas o agresivas; convulsiones, desvanecimiento y desmayo son los típicos síntomas.

Chocolate: ¿Puede aumentar tu VO2max?

Sin dudas, a la hora de elegir algún dulce, el chocolate puede ser de las mejores elecciones (siempre que elijas inteligentemente).
Los chocolates son ricos en flavonoides, antioxidantes que colaboran con la defensa del organismo contra los radicales libres, pequeñas moléculas que se producen durante los procesos metabólicos normales y que en cantidad excesivas dañas las células y sus componentes.

5 Estupideces que NO DEBES HACER EN UNA CARRERA

Las carreras son el momento perfecto para ponerte a prueba, juntarte con amigos y con cientos o miles de corredores desconocidos.

MARATÓN DE CHICAGO: Todo lo que DEBES SABER para CORRERLA

El Maratón de Chicago (o Chicago Marathon), es uno de los «Marathons Majors», la agrupación de maratones más concurridos del mundo.
El Maratón de Chicago, se corre anualmente, en el mes de octubre y en un recorrido rápido ideal para debutantes. En este recorrido se han logrado cuatro récords mundiales.