PREVENCIÓN LESIONES

4 Hábitos alimenticios para EVITAR LESIONES

¿Sabías que lo que comes (o dejas de comer) te puede ayudar a EVITAR LESIONES? En este artículo te contaremos los 4 HÁBITOS ALIMENTICIOS que te ayudarán a...
MITOS

4 Mitos sobre los CARBOHIDRATOS que debes conocer

¿Crees que sabes todo sobre los CARBOHIDRATOS? Te aseguramos que hay muchas cosas que das por ciertas pero son PURAS MENTIRAS. Descubre los 4 grandes MITOS sobre los...
Los BENEFICIOS de CONSUMIR LECHE después de entrenar

Los BENEFICIOS de CONSUMIR LECHE después de entrenar

¿Sabías que la LECHE puede ser una bebida post-entrenamiento sumamente recomendable? En este artículo te contaremos los beneficios probados por la CIENCIA de la leche para deportistas. LA RECUPERACIÓN...
imagen con frase inspiradora para corredores

¿Necesitas COMER MÁS para correr cuando hace frío?

Si quieres mejorar tus rendimientos, debes CORRER TODO EL AÑO, con frío o calor. A la hora de correr cuando hace frío, muchos runners nos preguntan si necesitan...

Los ESPECTACULARES beneficios de la PAPA

¿Quieres conocer los BENEFICIOS DE LAS PAPAS? ¿Quieres saber por qué son ideales para INCLUIR EN TU DIETA? Sigue leyendo y te lo contamos. LOS BENEFICIOS DE LAS...

Como HIDRATARTE en tus ENTRENAMIENTOS

¿Es recomendable hidratarte en tus entrenamientos? ¿Sirve de algo? ¿Como debes hacerlo? Sigue leyendo y descubre todas las respuestas a estas preguntas. LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN El agua representa entre...
higado

HÍGADO: Funciones y cuidados

El HÍGADO es un órgano cuyas funciones e importancia suele ser desconocida por la mayoría de las personas. En este artículo te contaremos cuáles son las funciones del hígado...

Los 5 ALIMENTOS VERDES que no pueden faltar en tu dieta

¿Sabías que los ALIMENTOS VERDES son de los más saludables? En este artículo te contaremos cuáles son los ALIMENTOS VERDES que debes incluir a tu dieta diaria. Espárragos Los espárragos...
ENERGY GEL

GELES ENERGÉTICOS ¿Son necesarios para CORRER 10K?

¿Quieres saber si resulta conveniente USAR GELES ENERGÉTICOS para correr un 10k? En este artículo te contamos las razones por las que NO resulta necesario ni recomendable usar...

Las 2 claves para VENCER LA GENÉTICA de tus rivales

Una buena parte del éxito de un corredor se funda en las capacidades que nos han sido otorgadas a través de la genética. Sin embargo, eso no significa que si...

Corredores celíacos: Los 5 alimentos energéticos que no puedes dejar de comer |...

La celiaquía es la intolerancia permanente al gluten, conjunto de proteínas presentes en el trigo, avena, cebada y centeno (TACC) y productos derivados de estos cuatro cereales. Esta intolerancia produce una lesión...
tarta

El mito de incluir tartas en dietas para bajar de peso | Nutrición para...

Muchas personas empiezan a correr como una forma de bajar de peso debido a la cantidad de calorías que gastamos mientras lo hacemos. Sin embargo, hay muchas personas...
4 razones no adelgazare

4 Razones por las que CORRES y NO PIERDES PESO

¿Eres de los que corren para adelgazar y estás fracasando por completo? ¿Quieres descubrir las 4 razones por las que CORRES pero NO ADELGAZAS? Sigue leyendo y...

5 Beneficios del guacamole [+RECETA]

¿Te gusta el AGUACATE? ¿Quieres descubrir los BENEFICIOS del GUACAMOLE? En este artículo te contaremos los beneficios de esta espectacular receta. GUACAMOLE: SUS BENEFICIOS NUTRICIONALES Por si no lo...
6 alimentos

Los 6 alimentos que NO PUEDEN FALTAR en tu dieta

¿Quieres llevar una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y llena de nutrientes? Debes incluir estos 6 alimentos! Si eres de esos que están decididos a cambiar su manera de alimentarse, abandonar...
QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA

QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA | 6 Consejos nutricionales

¿Quieres saber QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA? Sigue estos 6 consejos nutricionales que te ayudarán a tener una excelente carrera. ALIMENTACIÓN PRE-CARRERA Además de tener un plan de entrenamiento,...
3 formas calorías

3 Simples formas de QUEMAR MÁS CALORÍAS corriendo

¿Necesitas perder peso? ¿Quieres descubrir 3  formas de QUEMAR MÁS CALORÍAS mientras corres? En este artículo te contaremos algunas técnicas  básicas para que puedas maximizar la cantidad de...
barrita de proteínas

BARRITAS DE PROTEÍNAS: 3 Riesgos de consumirlas

¿Has visto que todo el mundo consume BARRITAS DE PROTEÍNAS? ¿Estás buscando DONDE COMPRARLAS? Detente YA!! No las compres! Sigue leyendo y descubre las razones por las que...
beneficios de los limones

Los 8 Beneficios del LIMÓN

Si sueles consumir limonada o usas limón en tus comidas, te va a encantar descubrir los BENEFICIOS DEL LIMÓN. LOS BENEFICIOS DEL LIMÓN No hay dudas, el limón de...
gas etileno

GAS ETILENO: Qué es y como afecta a las frutas y verduras

¿Alguna vez te preguntaste porqué las frutas y verduras maduran a diferentes velocidades? La respuesta a estas preguntas, es el GAS ETILENO. Si quieres saber QUÉ ES el...
Especias que debes tener en tu cocina

8 Especias que debes tener en tu cocina

Si te gusta cocinar, quieres darle sabor a tus comidas y MEJORAR TU SALUD, debes incluir estas 8 especias. ❱❱❱ Perejil Tiene casi el doble del contenido de carotenoides que...
errores hidratació

5 Errores en la HIDRATACIÓN que debes evitar en una carrera

¿Sabías que la mayoría de los runners cometen ERRORES GRAVES EN LA HIDRATACIÓN que afectan su rendimiento en las carreras? ¿Quieres descubrir cuáles son los errores más comunes...
Los beneficios del sushi [INFOGRAFÍA]

Los beneficios del sushi [INFOGRAFÍA]

¿Quieres saber si el SUSHI es bueno para la salud? ¿Quieres descubrir sus BENEFICIOS? Sigue leyendo y te contamos los principales BENEFICIOS DEL SUSHI. Además te invitamos a...
BENEFICIOS CANELA

Los 6 Beneficios de la canela [+ RECETA ADELGAZANTE]

La canela es una de nuestras especias favoritas. Es sabrosa y está llena de beneficios nutricionales. Sigue leyendo y descubre por qué deberías incluir canela en tus recetas. QUÉ...
FRUTA ENTERA VS JUGO DE FRUTAS

Fruta vs Jugos: ¿Porqué deberíamos comer fruta entera?

¿Quieres saber si lo mismo COMER LA FRUTA ENTERA que los JUGOS?  Sigue leyendo y te contamos los beneficios de las frutas enteras y los problemas de...
COMER HUEVO CRUDO

COMER HUEVO CRUDO: ¿Es bueno?

¿Has visto en las películas deportistas comiendo huevos crudos? ¿Quieres saber si comer huevo crudo es una práctica recomendable? ¿Deseas descubrir los riesgos? En este artículo vamos a...
HAMBRE

5 Razones por las que tienes hambre después de haber comido

¿Sientes hambre incluso después de haber tenido una comida completa? ¿Quieres saber cuáles son las razones de este apetito voraz? A continuación te contamos las 5 razones más...
ÍNDICE GLUCÉMICO

¿Que es el ÍNDICE GLUCÉMICO?Tabla de alimentos

¿Escuchaste hablar del ÍNDICE GLUCÉMICO DE LOS ALIMENTOS? ¿Quieres saber para qué sirve y una tabla muy completa? Sigue leyendo y te lo contamos. QUÉ ES EL ÍNDICE...

¿Los huevos son malos? GRAN MENTIRA

¿Crees que los HUEVOS SON MALOS para tu salud? Descubre qué dice la ciencia al respecto. Como adelanto, te anticipamos que es una gran mentira: LOS HUEVOS SON...
CARBOHIDRATOS MALOS

“CARBOHIDRATOS MALOS”: Consejos para elegir de forma inteligente

Muchas personas hablan de CARBOHIDRATOS BUENOS y CARBOHIDRATOS MALOS. En este artículo vamos a contarte si efectivamente existe esta distinción y te daremos una serie de consejos para...
FUENTES DE PROTEÍNAS

FUENTES DE PROTEÍNAS: Los alimentos que más tienen

¿Quieres descubrir la lista más completa de fuentes de proteínas (alimentos son ricos en proteínas)? A continuación te mostraremos donde encontramos las proteínas, qué alimentos las aportan y qué cantidad...