Nutrición Página 3

Nutrición

Cuanto mejor te alimentas, mejor rindes. Nutrición parar runners.

geles
Son muchos los corredores que están entrenando para un maratón y son muchos los que nos hacen esta consulta a nuestro correo: ¿en...
corredor
Aunque muchos corredores creen que la única forma de alimentarse y rendir al máximo es a través de una dieta rica en carbohidratos, en los...
BENEFICIOS DEL ARROZ
¿Quieres descubrir todos los beneficios del arroz integral? Sigue leyendo y mira qué es lo que pasa cuando comes arroz integral....
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Suplementar la alimentación con probióticos está siendo cada vez más popular en las personas que buscan una vida saludable. Por supuesto,  los corredores no son...
Por un lado, la cafeína reduce la fatiga, aumenta la concentración y el estado de alerta y  aumenta el rendimiento en actividades aeróbicas y anaeróbicas. Además,...
jugo de fruta
Las frutas son alimentos sumamente recomendables para corredores, son sabrosas, energéticas y tienen buena cantidad de nutrientes. Pese a ello, muchos corredores tienen dificultad...
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Además de las grasas y los carbohidratos, las proteínas son uno de los tres macronutrientes esenciales en la dieta de un corredor. Las proteínas son moléculas formadas...
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¿Sabías que la REMOLACHA tiene muchísimos beneficios? ¿Sabías que puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo? Sigue leyendo y descubre por qué tendrías que...
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Las proteínas y los aminoácidos son dos suplementos muy utilizados por corredores que buscan reforzar su dieta. Las proteínas son uno de los tres macronutrientes...
scon
En los últimos años, el gluten ha comenzado a encabezar una larga lista de sustancias prohibidas y por ello se suele escuchar personas...
Elegir qué COMER DESPUÉS DE ENTRENAR
¿Sabías que muchos ARRUINAN SUS ENTRENAMIENTOS eligiendo incorrectamente lo que comen y beben después de entrenar? Algunos comen de más, otros comen de menos,...
cake de avena
Las tortas (cakes) no suelen ser alternativas recomendables para un corredor: suelen ser calóricas y contar con pocos nutrientes. Aunque las calorías que una...
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¿Quieres conocer los beneficios de las bananas? ¿Deseas descubrir las diferencias con los plátanos? Sigue leyendo y descubre por qué deberías consumir bananas y...
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¿Quieres probar una RECETA FITNESS super saludable y nutritiva? Prueba este espectacular FLAN! El flan es un postre muy antiguo que preparado de la...
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Los alimentos que comes son los que te permiten tener energía para correr, tener nutrientes para recuperarte y reparar los daños que tus entrenamientos...
Mitos nutricionales de los runners
¿Sabías que en el mundo runner hay muchísimos mitos nutricionales que afectan tu salud y rendimiento? En este...
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Correr es una  actividad física excelente para adelgazar y por eso muchos corredores se inician en este deporte buscando quemar grasa y perder algunos kilos. Sin...
Que comer despues de una tirada larga
¿Sabías que lo que comes después de correr un fondo es esencial para que puedas recuperarte y aprovechar al máximo los...
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Debido a su aporte de cafeína y su comprobado efecto en el rendimiento deportivo, el café es una de las infusiones favoritas de los corredores. Además...
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¿Crees que las grasas son malas y debes dejar de consumirlas? GRAN ERROR!! Sigue leyendo y descubre por qué las grasas son buenas y...
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Seguro que sabes que la hidratación es un aspecto esencial para tu salud y rendimiento deportivo. Lo que seguro que no sabes es que...
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