CORRER EN AYUNAS: Beneficios y riesgos | LA GUÍA DEFINITIVA[INFOGRAFÍA]
Correr en ayunas, es un tópico sobre el cuál existen muchas opiniones contrapuestas en el mundo del running.
En este artículo te contamos todo lo que tienes que...
Esto es lo que pasa cuando COMES HUEVOS todos los días
Durante muchos años tuvieron mala fama, pero en la actualidad está confirmado que LOS HUEVOS TIENEN MUCHOS BENEFICIOS para tu salud.
En este artículo te contaremos:
❱❱❱ Todas las...
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GLUCOGÉNESIS y GLUCÓGENO [BIEN EXPLICADO]
¿Quieres saber qué es el glucógeno, en qué consiste la glucogénesis y cuál es la relación con los carbohidratos que consumes en tu dieta diaria? Te lo...
INSULINA y GLUCAGÓN: Definición y funciones
¿Escuchaste hablar de la INSULINA y el GLUCAGÓN? ¿Quieres saber para qué sirven estas dos importantes hormonas?
En este artículo, vamos a contarte:
❱ Qué es la insulina y...
¿Qué puedo tomar para correr más rápido un 10k?
Todos los corredores quieren correr más rápido y son muchos los que nos preguntan ¿qué puedo tomar para mejorar mis marcas en los 10k?
A continuación te damos...
CARBOHIDRATOS y RUNNING: La guía definitiva [2019]
Si deseas saber todo lo necesario para rendir al máximo y llevar una alimentación inteligente, no te pierdas nuestra GUÍA DEFINITIVA sobre los carbohidratos y el running.
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4 Alimentos que te hacen CORRER LENTO
Todos los corredores quieren correr más rápido y muchos hacen lo que sea para lograrlo. Usan suplementos, entrenan doble turno, crean playlist especiales, etc.
Pese a ello fracasan y...
AZÚCAR: ¿Necesitas CONSUMIRLA? ¿Qué pasa cuando no COMES AZÚCAR?
¿Crees que necesitas consumir AZÚCAR para sentirte bien? ¿Crees que si no comes cosas dulces no vas a tener energía? TE HAN ENGAÑADO!!!
Sigue leyendo y descubre el...
GELATINA: 5 Propiedades y Beneficios [+INFOGRAFÍA]
¿Quieres saber qué es la gelatina y cuáles son sus principales beneficios y propiedades? Sigue leyendo!
QUÉ ES LA GELATINA
Para muchos, la gelatina es un postre para cuando...
LA GUÍA DEFINITIVA: Alimentos para mejorar el rendimiento, perder peso y recuperarte más rápido
¿Quieres sentirte energizado, rendir al máximo y estar saludable todo el año? Incluye todos estos alimentos dentro de tu dieta y te aseguramos que lo lograrás!
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QUINOA: Todo lo que tienes que saber | Sus beneficios
¿Quieres saber QUÉ ES LA QUINOA (o quinua), cuáles son sus propiedades y beneficios? Te lo contamos aquí!
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En los últimos años, las propiedades y...
10 ANTIINFLAMATORIOS NATURALES [+ 6 Recetas ESPECTACULARES]
¿Quieres dejar de consumir DROGAS ANTIINFLAMATORIAS? ¿Quieres probar los MEJORES y más efectivos ANTIINFLAMATORIOS NATURALES?
En este artículo te contaremos cuales son las mejores sustancias antiinflamatorias naturales y...
HIDRATOS DE CARBONO: Tipos, diferencias y como usarlos [INFOGRAFÍA]
¿Sabías que existen diferentes tipos de HIDRATOS DE CARBONO? Sigue leyendo y descubre los tipos, diferencias y como usar unos u otros en tu beneficio.
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SUPLEMENTOS TERMOGÉNICOS QUEMAGRASAS: Efectos – ¿Sirven?
¿Necesitas perder peso? ¿Estás pensando en usar SUPLEMENTOS TERMOGÉNICOS QUEMAGRASA?
En este artículo te contaremos qué tan efectivos son las pastillas termogénicas y veremos si sirven como una...
8 beneficios de las SEMILLAS DE CHIA [+RECETAS]
¿Estás listo para conocer los beneficios y propiedades de las semillas de chía? ¿Quieres saber para qué sirven y descubrir las mejores recetas? Sigue leyendo!!
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QUÉ COMER DESPUÉS DE ENTRENAR: Consejos y Recetas
¿Quieres saber qué comer después de entrenar para recuperarte mejor? ¿Deseas descubrir qué comer después de entrenar para adelgazar?
En este artículo te explicaremos los grupos de alimentos que...
Qué tomar antes de entrenar [+LO QUE NO DEBES BEBER]
¿Quieres saber qué tomar y beber antes de entrenar? ¿Deseas descubrir las bebidas prohibidas antes de entrenar en el gym o correr?
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MERIENDAS SANAS Y SALUDABLES: Las mejores IDEAS
¿Eres de los que se preguntan qué merendar? ¿Quieres descubrir las mejores ideas de meriendas ricas, fáciles y rápidas?
En este artículo te vamos a dar las mejores...
¿Qué desayunar antes de correr los 10k? 6 Ideas originales y 3 buenos consejos
Los 10k son una de las distancias preferidas por muchos de nuestros lectores y son muchos, los que nos piden consejos para el desayuno antes de correr...
5 Alimentos para evitar la pérdida de masa muscular
Uno de los temores de los corredores con un elevado volumen de entrenamientos, es perder masa muscular.
En este artículo vamos a contarte los alimentos que te ayudarán a...
28 Batidos verdes detox, para adelgazar y cenar [RECETAS]
¿Quieres descubrir las MEJORES RECETAS de BATIDOS VERDES para adelgazar? Llegaste al lugar adecuado!
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ENDULZANTES: Sacarina, ciclamato, aspartamo, estevia y sucralosa ¿Son seguros? ¿Tienen beneficios?
¿Quieres evitar el azúcar pero no sabes qué endulzante bajo en calorías usar?
¿Quieres conocer las diferencias entre la sacarina, el ciclamato y el aspartamo?
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Qué comer ANTES DE CORRER
¿Quieres saber qué comer antes de correr? ¿Deseas saber si resulta más conveniente no comer nada?
En este artículo te explicaremos la importancia de la alimentación pre-entrenamiento y...
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¿Estás muy flaca? ¿Te gustaría ganar peso de forma saludable y segura? Prueba esta dieta para subir de peso.
Estos 10 alimentos te encantarán!
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Tortitas de Avena: 3 Recetas FÁCILES y rápidas [VIDEO]
¿Quieres probar una receta de tortitas de avena que sea fácil de hacer y sumamente sabrosa?
A continuación, te contaremos como hacer tortitas de avena sanas, naturales y sumamente nutritivas.
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3 Simples formas de QUEMAR MÁS CALORÍAS corriendo
¿Necesitas perder peso? ¿Quieres descubrir 3 formas de QUEMAR MÁS CALORÍAS mientras corres?
En este artículo te contaremos algunas técnicas básicas para que puedas maximizar la cantidad de...
Los 10 beneficios de comer avena [+RECETAS]
Descubre los 10 beneficios de comer avena. Conoce todas las propiedades que te ayudarán a mantenerte más saludable.
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CARGA DE HIDRATOS DE CARBONO: Qué es, para qué sirve y como hacerla
Si quieres saber exactamente QUÉ ES la CARGA DE HIDRATOS DE CARBONO, cuáles son sus beneficios y como hacerla, debes leer este artículo.
Además te contaremos cuáles son...
CREATINA: Qué es, para qué sirve y como tomarla
¿Quieres saber QUÉ ES LA CREATINA, para qué sirve, como tomarla y mucho más?
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![7 Alimentos ricos en HIDRATOS DE CARBONO [LISTA]](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2018/09/7-Alimentos-ricos-en-HIDRATOS-DE-CARBONO-LISTA-324x235.jpg "7 Alimentos ricos en HIDRATOS DE CARBONO [LISTA]")
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REMOLACHA (betabel): Beneficios en el rendimiento deportivo
¿Sabías que la REMOLACHA tiene muchísimos beneficios? ¿Sabías que puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo?
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CÚRCUMA: Beneficios y propiedades [ALIMENTO SALUDABLE]
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¿Sientes dolor en tus articulaciones? ¿Te molestan tus rodillas? Sigue estos consejos nutricionales y te vas a reducir estas molestias.
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LECHE DE ARROZ: Beneficios y Receta
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