¿Sientes que te FALTAN GANAS para salir a ENTRENAR? ¿Estás buscando unos buenos trucos para MOTIVARTE A ENTRENAR y HACER EJERCICIO?
En este artículo te ayudaremos a conseguir la ENERGÍA EXTRA e INSPIRACIÓN que te permita salir y dar lo mejor de ti.
LA IMPORTANCIA DE LA MOTIVACIÓN
Siempre destacamos la importancia de la motivación al momento de afrontar nuestros entrenamientos y competencias como corredores.
La vida suele estar plagada de buenos y malos momentos, desde buenos hasta desastrosos rendimientos, desde sentirnos perfectos hasta caer en una lesión.
La motivación es una herramienta indispensable en todos estos momentos, en los buenos nos ayuda a rendir aun mejor y en los malos nos puede dar la fuerza necesaria para lograr salir de nuestra casa y salir a correr.
Ya seas un atleta experimentado o un runner novato que estas tratando de comenzar, hay muchos días en los que simplemente no tiene ganas de hacer nada, y mucho menos de ir a correr.
Por ello, tener elementos que nos ayuden a mantener nuestra motivación elevada será importante para todos los corredores y recurrir a alguno de estos tres elementos que te presentaremos puede serte muy útil.
TRUCOS PARA MOTIVARTE Y HACER EJERCICIO
Cualquiera de nosotros puede necesitar motivación extra.
Prueba estos trucos para motivarte y salir a hacer ejercicio.
❱ Escucha música
La música es una excelente ayuda cuando necesitamos motivación para hacer ejercicio y entrenar.
Algunas veces, pasa el tiempo y nos olvidamos de cambiar la música de nuestros dispositivos, por lo que en los días de poca motivación, puede ser una buena idea crear una nueva playlist.
Elige canciones que no sueles escuchar y que te ayuden a renovar las energías y salir a entrenar.
Si eres amante de los clásicos no dejes de conocer los imperdibles de la década del ochenta y del noventa que te recomendamos en estas dos notas (80´s – 90´s).
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❱ Mira un buen VIDEO MOTIVADOR
La tecnología e internet nos da el acceso a muchísimos videos motivadores que pueden hacerte salir de tu estado letárgico y salir a correr en forma inmediata.
Youtube, es una excelente fuente para encontrar este tipo de videos motivadores, pero alguna película que te inspire a entrenar también será de utilidad.
La importancia, será encontrar la combinación de música, imágenes y palabras que lleguen a tu corazón, logren conmoverte y te hagan llenar de deseos de salir a correr y dar lo máximo en cada kilómetro.
Claro que cada uno de nosotros tendrá sus formas de motivarse, pero a continuación, te mostramos nuestros videos motivadores favoritos de nuestro canal de Youtube:
❱ Lee un buen libro de RUNNING
Otra excelente forma de mantenerte motivado, es leyendo (y mucho) sobre el running, lee libros técnicos y libros motivadores.
Actualmente, puedes acceder a libros para leer en tus smartphones o continuar leyendo los clásicos artículos de papel.
Si nada de esto funciona y hace tiempo que no te tomas un descanso, quizás sea un buen momento de tomarte unas vacaciones del running y volver con todas las energías al terminarlas.
TRUCOS EXTRA
Si aún con estos trucos te cuesta salir a entrenar y hacer ejercicio, aquí te damos algunos trucos extras:
❱ No dejes que tu cabeza piense
Básicamente, sal a entrenar sin dejar que tu cabeza busque una excusa.
Decídete a entrenar y sal a hacerlo.
¡No le des a tu cabeza el lugar a la elección! No lo dejes pensar en las alternativas.
Decide que vas a entrenar, comprométete a ello y sal a hacerlo.
❱ Planifica en base a tu entrenamiento
Convierte a tu entrenamiento en una prioridad y planifica el resto de tus actividades en base a él.
Si no entrenas, no hagas el resto de las cosas «divertidas» que tenías programadas.
❱ Busca la ayuda de algún amigo
Correr acompañado tiene muchos beneficios.
En los días que necesitas motivación extra para entrenar, busca a algún amigo que pueda acompañarte.
