lesiones corredores
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En torno a las lesiones existen muchos mitos y en esta nota te ayudaremos a eliminarlos contándote tres datos que un corredor debe conocer sobre las lesiones.

Lamentablemente, las lesiones  son moneda común entre corredores y por ello se suelen escuchar muchos comentarios sobre ellas (algunos verdaderos y otros totalmente erróneos).

Por ello, en este artículo responderemos preguntas típicas cómo: ¿cual es la lesión mas común en corredores? ; ¿cual es la zona del cuerpo de un corredor que mas se lesiona? ; ¿existen diferencias entre hombres y mujeres?, etc.

Para dar respuesta a esas preguntas, te mostraremos los resultados de un estudio donde se analizaron los datos estadísticos de lesiones de casi 2000 corredores a lo largo de dos años de investigación.

De los 2002 corredores examinados, el 54% (1076) fueron mujeres, mientras que el otro 46% (926) se trataron de  hombres y los resultados obtenidos fueron los siguientes:

¿Cuales son las lesiones mas comunes entre corredores?

En base a los resultados de los corredores analizados en el estudio, los investigadores determinaron que la lesión mas recurrente entre corredores fue el síndrome patelofemoral (una lesión en la rodilla).

El ranking de las lesiones mas comunes en corredores, quedó conformado de la siguiente manera:

-Síndrome patelofemoral (331 personas).

-Síndrome de la banda iliotibial (168 personas).

-Fascitis plantar (158 personas).

-Lesiones en meniscos (100 personas).

-Tendinitis rotuliana (96 personas).

Mujeres vs hombres ¿hay diferencias?

En el estudio, la distribución de las lesiones entre sexos, no fue uniforme:

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Lesión Hombres Mujeres Total
Síndrome patelofemoral 124 (38%) 207 /62%) 331
Síndrome iliotibial 63 (38%) 105 (62%) 168
Fascitis Plantar 85 (54%) 73 (46%) 158
Lesiones de meniscos 69 (69%) 31 (31%) 100
Periostitis tibial 43 (43%) 56 (57%) 99
Tendinitis rotuliana 55 (57%) 41 (43%) 96
Tendinitis aquiliana 56 (58%) 40 (42%) 96
Lesiones del glúteo medio 17 (24%) 53 (76%) 70
Fractura tibial por estrés 27 (40%) 40 (60%) 67

De este cuadro surge que las mujeres se vieron mas afectadas que los hombres en lesiones cómo el síndrome patelofemoral, el síndrome de la banda iliotibial, periostitis tibial, lesiones el glúteo medio y fracturas por estrés en la tibia.

Las zonas mas lesionadas

Las zonas del cuerpo mas lesionadas en corredores fueron:

La rodilla (42,1% del total de las lesiones)

Pie y tobillo (16,9%)

Pierna inferior (12,8%)

Cadera (10,9%)

Aquiles y pantorrilas (6,4%)

Estudio http://bjsm.bmj.com/content/36/2/95.long

 http://www.flickr.com/photos/80240627@N04/7355139600

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