Lesiones

¿Sientes tus piernas sobrecargadas y cansadas? ¿Quieres saber qué te conviene hacer? Sigue leyendo y descubre qué hacer cuando sientes que tus piernas necesitan un descanso. QUÉ HACER ANTE LOS PRIMEROS SÍNTOMAS DE SOBRECARGA Muchos corredores viven dando vueltas en un círculo de lesiones constante; salen de una lesión y entran en una nueva. Cuando …

Las 3 cosas que debes hacer ante los primeros SÍNTOMAS DE SOBRECARGA Leer más »

¿Te duele atrás de la rodilla? ¿Sabías que una de las posibles causas puede ser el MÚSCULO POPLÍTEO? Sigue leyendo y descubre donde está el poplíteo, qué funciones tiene y como prevenir las lesiones de este múculo. POPLÍTEO: QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE El poplíteo es un músculo que se ubica en la parte superior de …

MÚSCULO POPLÍTEO: Funciones, ejercicios y lesiones Leer más »

¿Sabías que conocer el MÉTODO RICE puede ayudarte a curarte más rápido de las lesiones? Ante lesiones articulares, tendinosas y musculares conocer en que consiste el RICE  puede prevenir complicaciones y ayudarte a sanar más rápido. En este artículo te contaremos todo lo que tienes que saber sobre el MÉTODO RICE. QUÉ ES EL MÉTODO RICE RICE …

MÉTODO RICE: Técnica para tratamiento de lesiones Leer más »

¿Sufriste una LESIÓN que te impidió correr? ¿Quieres VOLVER A CORRER y no sabes como hacerlo? Mira estos 7 trucos. VOLVER A CORRER DESPUÉS DE UNA LESIÓN Ya sea una fractura por stress, una lesión muscular o tendinosa, todos los corredores corremos el riesgo de sufrir una y  tener que dejar de entrenar y correr …

7 Trucos para VOLVER A CORRER después de una lesión Leer más »