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FRACTURA POR ESTRÉS TIBIAL: Causas y tratamiento

Las fracturas de tibia por estrés o también llamadas por fatiga, son frecuentes en corredores, debido a los reiterados episodios de carga. Para que te ubiques anatómicamente, vale...
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MÉTODO RICE: Técnica para tratamiento de lesiones

¿Sabías que conocer el MÉTODO RICE puede ayudarte a curarte más rápido de las lesiones? Ante lesiones articulares, tendinosas y musculares conocer en que consiste el RICE  puede prevenir complicaciones...

Las 10 lesiones más comunes entre RUNNERS

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FASCITIS PLANTAR : 5 Trucos para evitarla

¿Escuchaste hablar de la FASCITIS PLANTAR? En este artículo te damos los MEJORES TRUCOS para evitar y prevenirla. QUÉ ES LA FASCITIS PLANTAR Lamentablemente, la fascitis plantar es una...
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Condropatía rotuliana: una forma de seguir corriendo

La condropatía rotuliana, es un estado patológico del cartílago que se encuentra en la cara posterior de la rótula, y que provoca un dolor inespecífico en toda la...
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Periostitis tibial: La forma de correr para evitarla

La periostitis tibial  es una patología frecuente entre corredores y sumamente molesta que se  presenta en la tibia, el segundo gran hueso que conforma tu pierna (el inferior). Quienes...
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Corredores lesionados | Pautas para descubrir las causas

Las lesiones son uno de los grandes problemas de los corredores y una de las principales causas, por las cuales muchos suspenden sus entrenamientos o abandonan el...
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FLATO: Qué es y como evitarlo [INFOGRAFÍA]

¿Quieres saber qué es el flato y como prevenirlo? ¿Quieres saber qué lo causa y qué dice la ciencia sobre él? Te lo contamos en este artículo. QUÉ...

Lesiones: consejos para acudir al médico adecuado

 Las lesiones afectan a una enorme cantidad de corredores, arruinan temporadas deportivas y disminuyen el rendimiento de quienes las padecen. Ya sea por algún accidente (tropezones o torceduras...
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Tendinitis en corredores: Lo que nadie te dijo | #Lesiones

Las tendinitis (como la aquiliana -del tendón de aquiles- o rotuliana - del tendón rotuliano de la rodilla-)  suelen ser algunas de las lesiones mas comunes en corredores. Todas las...
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6 Claves para evitar lesiones típicas de los runners

Ningún corredor se encuentra libre de sufrir lesiones a lo largo de un plan de entrenamiento. Sin embargo, si tomamos las precauciones correspondientes y adoptamos determinados hábitos, existen...
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4 Razones por las que no debes hacer reposo

¿Estás lesionado? ¿Te han dicho que no tienes que correr y que debes hacer reposo para mejorarte? ¿Pasan los días y no estás mejorando? Este artículo es...
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Lesiones: 4 Trucos nutricionales para recuperarte más rápido

No hay corredor que no odie las lesiones; y no hay corredor que no haya sufrido al menos una. Las lesiones son un problema  y aunque puede reducirse...
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Automasajes para corredores: Beneficios y Técnicas

Los masajes en las piernas son una buena herramienta de recuperación, principalmente en períodos de mucha intensidad o volumen de entrenamientos. Colaboran con la prevención de lesiones y...
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Tres excelentes trucos para aplicar hielo

Los duros entrenamientos y carreras pueden dañar tu cuerpo y afortunadamente el hielo es un gran aliado de los corredores.  El hielo puede ser muy efectivo para la...
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¿Es posible superar una lesión sin dejar de correr? | Consejos para Corredores

Las lesiones son las pesadillas de los corredores e intentar superar una lesión sin tener que dejar de correr es el gran sueño de muchos. Por ello en...

FRACTURAS POR ESTRÉS: Causas y tratamiento [+TIPS]

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Fascitis plantar VS Espolón calcáneo: Diferencias y formas de tratarlas

La fascitis plantar y el espolón calcáneo son dos patologías comunes que puedes sufrir en tus pies. Veamos qué son y cuáles son las diferencias. QUÉ ES LA...
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LESIONES MUSCULARES: ¿Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando se dañan tus músculos?

¿Has sufrido un desgarro u otro tipo de lesión muscular? ¿Quieres saber como es el proceso de reparación de tus músculos? En este artículo te lo explicamos. LOS...
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UÑAS NEGRAS: Causas, como prevenirlas y tratarlas

¿Quieres saber qué causa esas horribles uñas negras en tus pies? ¿Deseas descubrir la forma de evitarlas? Te lo contamos! UÑAS NEGRAS: QUÉ ES ESTO!! Las uñas negras (también...
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Ampollas: Cinco consejos para su prevención.

Las ampollas en los pies son uno de los grandes problemas físicos de un corredor que pueden arruinar una carrera o un entrenamiento. Si aparecen durante una carrera,...
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Tendinosis aquílea: causas y tratamiento | Lesiones

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¿Sufriste una LESIÓN que te impidió correr? ¿Quieres VOLVER A CORRER y no sabes como hacerlo? Mira estos 7 trucos. VOLVER A CORRER DESPUÉS DE UNA LESIÓN Ya sea...
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Como mantener tu forma física mientras estás lesionado

En cada uno de tus entrenamientos y carreras, sometes a tu cuerpo a diferentes niveles de esfuerzos. Lamentablemente, aún tomando las mayores precauciones, existen riesgos de lesionarse. Para un corredor,...
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Uñas encarnadas: Lo que un corredor debe saber

La lista de lesiones que puede sufrir un corredor es larga: fascitis plantar, tendinosis aquilea, síndrome de la banda iliotibial, y otras tantas. Una lesión diferente, no muy...
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Una forma de exigir menos tus rodillas mientras corres y prevenir lesiones

Aún con el paso del tiempo y  las innovaciones en calzado, la rodilla es la zona del cuerpo de un corredor que mas suele lesionarse. Así, según algunas...
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Rozaduras al correr: Consejos para evitarlas

Uno de los problemas más molestos que un corredor puede tener mientras corre, son las terribles rozaduras. Las rozaduras son el resultado de la fricción constante entre la piel...

PERIOSTITIS TIBIAL: Síntomas, causas, prevención y tratamiento

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Trigger Points, la causa oculta de múltiples lesiones de los runners

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NEUROMA DE MORTON: Síntomas, causas y tratamiento

¿Te dijeron que sufres de NEUROMA DE MORTON? Descubre los síntomas, causas y tratamiento de esta maldita lesión. El Neuroma de Morton es un problema común en los corredores, ...
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Lesiones: efectos colaterales que puedes evitar

No hay dudas, una de las peores cosas que le pueden pasar a un corredor es lesionarse y verse obligado a dejar de correr y entrenar. Pese a...
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