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DOLOR DETRÁS DE LA RODILLA: 4 Lesiones que pueden ser la causa [+INFOGRAFÍA]

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Uñas encarnadas: Técnicas para evitarlas y prevenirlas

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UÑAS NEGRAS: Causas, como prevenirlas y tratarlas

¿Quieres saber qué causa esas horribles uñas negras en tus pies? ¿Deseas descubrir la forma de evitarlas? Te lo contamos! UÑAS NEGRAS: QUÉ ES ESTO!! Las uñas negras (también...
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4 Suplementos para mantener la salud de tus articulaciones

Tus articulaciones pueden sufrir el desgaste de la actividad física, hábitos poco saludables y el envejecimiento. Veamos algunos suplementos que te pueden ayudar a mantener articulaciones sanas. Antes...
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Ampollas: Trucos para curarlas más rápido

Las ampollas son un gran problema para muchos corredores, dolorosas, molestas y de curación un tanto larga. Aunque la prevención es la mejor forma de no tener que...
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Fascitis plantar VS Espolón calcáneo: Diferencias y formas de tratarlas

La fascitis plantar y el espolón calcáneo son dos patologías comunes que puedes sufrir en tus pies. Veamos qué son y cuáles son las diferencias. QUÉ ES LA...
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6 Claves para evitar lesiones típicas de los runners

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3 Cambios nutricionales que debes hacer cuando estás lesionado

Ningún corredor está exento de sufrir una lesión, y cuando suceden es bueno saber qué hacer. Podemos hacer todo lo posible para evitarlas, pero a veces suceden de todos...

Periostitis tibial: síntomas, causas, prevención y tratamiento

La periostitis tibial es una de las lesiones más comunes que sufren los runners. Vamos a ver cuáles son los síntomas y causas y algunos buenos consejos para...
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¿Como puedo curar la fascitis plantar?

La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes en corredores. En este artículo vamos a contarte los mejores consejos para curarla. Antes que nada, vamos a...
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5 Consejos nutricionales que te ayudarán a recuperarte más rápido de una fractura

Cuando sufres una fractura en alguno de tus huesos, dentro de tu cuerpo comienzan a sucederse una serie de procesos para repararlo. A continuación te contaremos cuáles son...
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Lesiones: ¿Se pierde forma física? ¿Qué ejercicios puedes hacer mientras? ¿Cuánto tardarás en recuperar...

Por mucho que nos pese las lesiones forman parte de la vida de un corredor. Puedes tener más o menos y de distinta gravedad, pero no lesionarse...
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Lesiones: efectos colaterales que puedes evitar

No hay dudas, una de las peores cosas que le pueden pasar a un corredor es lesionarse y verse obligado a dejar de correr y entrenar. Pese a...
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Lesiones: consejos para ajustar el plan de entrenamiento

Las lesiones son un gran problema para los corredores; arruinan temporadas deportivas, entrenamientos y el humor de los corredores. Aunque buena parte de las lesiones son causadas por...
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El descanso del corredor: como beneficia cada parte de tu cuerpo

El descanso es algo vital en el proceso de entrenamiento de un corredor. Muchas veces lo vemos como una involución en nuestra preparación, pero en realidad se...
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Uñas encarnadas: Lo que un corredor debe saber

La lista de lesiones que puede sufrir un corredor es larga: fascitis plantar, tendinosis aquilea, síndrome de la banda iliotibial, y otras tantas. Una lesión diferente, no muy...
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Ruptura del tendón de aquiles en corredores: Lo que tienes que saber

El tendón de Aquiles es el tendón más grueso y más fuerte en el cuerpo humano y conecta los músculos de la pantorrilla con el dorso de...
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Automasajes para corredores: Beneficios y Técnicas

Los masajes en las piernas son una buena herramienta de recuperación, principalmente en períodos de mucha intensidad o volumen de entrenamientos. Colaboran con la prevención de lesiones y...
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4 Errores que te hacen sufrir lesiones

Las lesiones son un verdadero problema para los corredores y por ello es vital trabajar en la prevención. Aunque a veces las lesiones son causa de la mala...

Lesiones: consejos para acudir al médico adecuado

 Las lesiones afectan a una enorme cantidad de corredores, arruinan temporadas deportivas y disminuyen el rendimiento de quienes las padecen. Ya sea por algún accidente (tropezones o torceduras...
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Periostitis tibial: La forma de correr para evitarla

La periostitis tibial  es una patología frecuente entre corredores y sumamente molesta que se  presenta en la tibia, el segundo gran hueso que conforma tu pierna (el inferior). Quienes...
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Fractura por estrés tibial: Lo que un corredor debe saber

Las fracturas por estrés tibial o también llamadas por fatiga, son frecuentes en corredores, debido a los reiterados episodios de carga. Para que te ubiques anatómicamente, vale decir...
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Cuatro señales que te ayudarán a evitar una lesión

Es común escuchar que el running es una actividad de sufrimiento, esfuerzo, o sacrificio, y lamentablemente esto se suele confundir con que es una actividad en la...
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Rozaduras al correr: Consejos para evitarlas

Uno de los problemas más molestos que un corredor puede tener mientras corre, son las terribles rozaduras. Las rozaduras son el resultado de la fricción constante entre la piel...
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NEUROMA DE MORTON: Síntomas, causas y tratamiento

¿Te dijeron que sufres de NEUROMA DE MORTON? Descubre los síntomas, causas y tratamiento de esta maldita lesión. El Neuroma de Morton es un problema común en los corredores, ...
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Diez recomendaciones para prevenir lesiones

Correr es un deporte de los llamados "de alto impacto, ya que tus estructuras corporales soportan una carga de aproximadamente 2,2 veces el peso del cuerpo. Debido a ello es...
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Condropatía rotuliana: una forma de seguir corriendo

La condropatía rotuliana, es un estado patológico del cartílago que se encuentra en la cara posterior de la rótula, y que provoca un dolor inespecífico en toda la...
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Cuatro consejos para superar una lesión

Las lesiones  son moneda común entre corredores y una de las principales causas por las que muchos suspenden sus entrenamientos o abandonan el running. En todo deporte  en el que utilizamos...
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Cinco reglas de oro para lesionarte rápidamente

Las lesiones afectan a una enorme cantidad de corredores, arruinan temporadas deportivas y disminuyen el rendimiento de quienes las padecen. Lamentablemente, el running y las lesiones, muchas veces...
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Meniscos: Lo que un corredor tiene que saber

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Condropatía rotuliana: causas, síntomas y consejos para corredores

Desgraciadamente, sufrir lesiones es demasiado común entre corredores y las rodillas son una de las zonas mas lesionadas (seguidas por los pies y tobillos, las caderas, el tendón de aquiles y...
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Lesiones por sobreuso en corredores: causas y prevención

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La tendinosis aquílea es una de las lesiones mas comunes y por ello es temida por los corredores, ya que es dolorosa e incapacitante. Aunque se suele hablar...
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¿Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando se dañan tus músculos?

Lamentablemente, son pocos los corredores que pueden pasar una temporada entera sin sufrir alguna lesión. Un corredor utiliza al máximo sus músculos y por ende quedan expuestos a lesiones...
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Corredores principiantes: aumento de la cantidad de kilómetros que corres

Los kilómetros que corres en tus entrenamientos son importantes para mejorar tu rendimiento, pero también pueden ser causantes de lesiones por sobreuso. Si corres poco en tus entrenamientos, es muy probable que no...