san patricio al estilo de un corredor
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Por sino lo sabes el 17 de marzo se celebra en todo el mundo el  Día de San Patricio, donde se conmemora el fallecimiento del Santo Patrón de Irlanda.

El Día de San Patricio se celebra a nivel mundial por todos los irlandeses e incluso muchas veces por gente que no tiene ascendencia irlandesa; la celebración generalmente tiene por temática todo lo que es verde e irlandés.

Si bien esta fiesta generalmente asociada con la cerveza no se encuentra incorporada en la agenda de festividades de un deportista profesional, en RunFitners te contamos como festejar San Patricio al estilo de un corredor!

Como ya te dijimos, el color que resalta en esta celebración irlandesa es el verde por lo que para celebrar este día te recomendaremos comer verde, sobre todo frutas verdes y vegetales.

Este tipo de frutas y vegetales, están cargados con vitaminas A, C, K, hierro, calcio y fibra, además de contener en muchos casos componentes anticancerígenos.

Aquí el listado de comida verde que te recomendamos incorporar a tu dieta en el Día de San Patricio:

Verduras

  • Aguacate o palta
  • Brocoli
  • Espinaca
  • Albahaca
  • Alcachofas
  • Guisantes
  • Col
  • Col de Bruselas
  • Zucchini
  • Pimiento Verde
Frutas
  • Manzana Verde
  • Kiwis
  • Uvas

Pues ya sabes, en este día no dejes de incorporar frutas y verduras para festejar San Patricio, si tu plan alimenticio lo permite un pequeño vaso de cerveza también es posible y si estás en un plan restringido, un sorbo de cerveza sin alcohol!

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