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Entrenamientos para runners. Fartlek, series, fondos, HIIT, intervalos, entrenamientos de recuperación y mucho más! Todas las distancias 5k, 10k, 21k y 42k

Cómo realizar un ENTRENAMIENTO DE RECUPERACIÓN perfecto 1

Cómo realizar un ENTRENAMIENTO DE RECUPERACIÓN perfecto

¿Entrenaste duro y quieres trabajar en tu recuperación? ¿Quieres hacer un ENTRENAMIENTO DE RECUPERACIÓN PERFECTO? Sigue estos trucos! EN QUÉ CONSISTE UN ENTRENAMIENTO DE RECUPERACIÓN Los entrenamientos de recuperación son clave para cualquier corredor, y por ello es importante saber cómo hacer para que sean efectivos al máximo. El principal objetivo de los entrenamientos de …

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RUPP 6X1600+10X200: Entrenamiento para los 10k 2

RUPP 6X1600+10X200: Entrenamiento para los 10k

¿Quieres conocer uno de los entrenamientos del medallista olímpico Galen Rupp? RUPP 6X1600+10X200 Saber cómo entrenan los mejores corredores del mundo es una oportunidad excelente para obtener buenas ideas que puedas aplicar en tus entrenamientos. En este artículo, te mostraremos una sesión de entrenamiento completa de un medallista olímpico. Así, podrás conocer una sesión de entrenamiento …

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6 Razones para incluir FONDOS en tu PLAN DE ENTRENAMIENTO 3

6 Razones para incluir FONDOS en tu PLAN DE ENTRENAMIENTO

¿No estás corriendo FONDOS (tiradas largas)? GRAN ERROR!! Descubre las 6 razones para incluirlos en tu PLAN DE ENTRENAMIENTO. Probablemente no haya corredor profesional especializado en competencias de medio fondo y fondo que no incluya tiradas largas en su plan de entrenamiento. Sin embargo, los fondos o tiradas largas, no son entrenamientos exclusivos para profesionales, …

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Entrenamiento para el MEDIO MARATÓN (21 km): "El 2 x 3" 4

Entrenamiento para el MEDIO MARATÓN (21 km): «El 2 x 3»

Si estás preparando un medio maratón, debes incluir este entrenamiento en tu plan. Sigue leyendo y descubre el 2×3 un entrenamiento perfecto para los 21k. 2×3: ENTRENAMIENTO PARA EL MEDIO MARATÓN Sin lugar a dudas, las competiciones de medio maratón están creciendo a nivel mundial y mas corredores comienzan a entrenar para esta distancia. El …

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TEMPO + FARTLEK COMBINADO | Entrenamiento para los 10k 5

TEMPO + FARTLEK COMBINADO | Entrenamiento para los 10k

¿Has escuchado hablar de los beneficios del TEMPO y del FARTLEK? ¿Quieres descubrir una sesión de ENTRENAMIENTO COMBINADO ideal para los 10k? Aquí abajo te contamos los trucos para combinar al FARTLEK y al TEMPO en una sola sesión de entrenamiento. TEMPO y FARTLEK: 2 TIPOS DE ENTRENAMIENTOS ESPECTACULARES Tanto el TEMPO y el FARTLEK …

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FONDOS CON INTERVALOS: Entrenamiento 6

FONDOS CON INTERVALOS: Entrenamiento

Los fondos son indispensables para todas las distancias de carreras populares (10k, medio maratón, maratón,etc) y para muchos de nuestros lectores (y nosotros mismos) los entrenamiento de fondos o tiradas largas son sus preferidos y cada semana esperan el día correspondiente para hacerlos. Básicamente,  los fondos son sesiones de entrenamiento donde el objetivo será correr una distancia mayor/mas cantidad de tiempo que …

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