La exigencia física y mental de correr un medio maratón es considerable, y por ello es importante que incluyas una buena cantidad de entrenamientos que simulen algunas...
Las carreras de 10 kilómetros, son accesibles a la hora de finalizarlas,pero notoriamente difíciles de dominar.
Los 10k son carreras cortas y veloces donde...
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CORRER RÁPIDO, ESA HERMOSA OBSESIÓN
Correr más rápido es uno de los...
Empiezas a correr y no sabes que es mejor, ¿correr todos los días? ¿correr un día si, un día no? Correr una vez...
El maratón es duro. Correr 42.195 metros genera daños importantes en tu cuerpo y por ello es importante trabajar en la rápida recuperación.
Aunque estas molestias...
¿Vas a CORRER UN 10K? ¿Quieres descubrir los SECRETOS NUTRICIONALES que te ayudarán a correrlos más rápido?
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Mihaly Igloi, fue un corredor y entrenador húngaro poco conocido por los nuevos corredores pero con una trayectoria destacada en el mundo del...
Antes que nada, felicidades por tu primer 10K! Has iniciado un camino que, siguiendo las recomendaciones necesarias, te llevarán a disfrutar cada minuto...
Aunque muchos creen que se corre solo con las piernas, lo cierto es que los brazos también corren.
Los brazos son importantes ya que tienen...
Todo el mundo habla del maratón, pero pocos saben el origen de la distancia olímpica. En este artículo te contaremos el origen de...
Los 10 k son los favoritos de muchísimos corredores y probablemente los grandes responsables del crecimiento del running y las carreras populares en...
Las carreras de 10 k son una de las favoritas de los corredores; son rápidas, divertidas y no generan tanto desgaste...
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¿Quieres saber como es un ENTRENAMIENTO de un MARATONISTA OLÍMPICO? Mira el video y descubre un día de entrenamiento del estadounidense Meb Keflezighi.
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Si tu ritmo al umbral láctico es de 4:00/km, ¿qué crees que podría ser más motivante, correr 10km a ese ritmo o marcarte...
¿Haces cardio y pesas en la misma de sesión de entrenamiento? ¿Quieres conocer los BENEFICIOS y RIESGOS? ¿Quieres saber qué conviene hacer y...
El medio maratón (21,097 kilómetros) es una de nuestras distancias favoritas; una carrera que puede ser rápida, exigente y muy estratégica.
El desafío de correr los 21...
Tener unos glúteos vistosos suele ser un gran deseo de muchas personas, pero mas allá de lo estético, tener unos glúteos poderosos...
¿Tienes un PLAN DE ENTRENAMIENTO PERFECTO pero no has podido cumplirlo al 100%? ¿Tienes miedo de haber arruinado todo? Sigue leyendo y descubre...
¿Vas a correr una maratón? ¿ Quieres saber cuantos kilómetros por semana te conviene correr? ¿Quieres descubrir los mejores consejos para...
Para muchos corredores, la excusa para no fortalecer los músculos del core, suele ser la falta de tiempo.
Sin embargo, lo cierto es que no...
Muchos de nuestros lectores son fanáticos de las carreras de 8k o 10k donde pueden poner a prueba su capacidad para correr rápido en...
¿Quieres saber qué es mejor para mejorar tus rendimientos deportivos? ¿Deseas saber si conviene más hacer entrenamientos a ritmos rápidos o a ritmos...
Son muchos los corredores que están entrenando para un maratón y son muchos los que nos hacen esta consulta a nuestro correo: ¿en...
¿Entrenaste duro y quieres trabajar en tu recuperación? ¿Quieres hacer un ENTRENAMIENTO DE RECUPERACIÓN PERFECTO?
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EN QUÉ CONSISTE UN ENTRENAMIENTO DE RECUPERACIÓN
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Aunque el entrenamiento de la fuerza es vital para los corredores, es uno de los aspectos mas olvidados por la mayoría de ellos.
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El medio maratón, es una distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running.
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El medio maratón (los #21k) es una carrera intermedia entre los 10 k y el maratón; es una distancia atractiva y sumamente desafiante.
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