galen rupp core

Además de correr y sumar kilómetros en nuestras piernas, el trabajo de los músculos del core es indispensable para fortalecernos y evitar lesiones.

En el día de hoy, queremos mostrarte una de las rutinas de entrenamiento  de core realizadas por Galen Rupp.

Para los que no lo conocen, Galen Rupp, es un joven corredor norteamericano, ganador de la medalla de plata en los 10.000 metros  en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

El core

El grupo muscular conocido como “core” (el núcleo), incluye los abdominales, los de la cadera y los de la espalda baja.

Este grupo en conjunto tiene importantes funciones, ya que:

– dan estabilidad

– mejoran tu forma, economía y eficiencia al correr

– ayudan a fatigarte menos

– previenen dolores en la espalda baja

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Entrenamiento del core de Galen Rupp

A continuación, podrás ver un video donde conocerás una de las rutinas de entrenamiento del core del medallista olímpico Galen Rupp:

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