Los entrenamientos son una parte importante de la vida de un corredor que desea mejorar y obtener los mejores rendimientos.
Sin embargo, además de entrenar, es vital tener períodos de descanso que te permitan recuperarte y volver más fuerte que antes.
Puedes tirarte en un sofá todo el día y relajarte, pero a la hora de descansar, lo más importante es dormir y sumar buenas horas de sueño al día.
Lamentablemente, el ritmo de vida actual suele dificultar las cosas y al fin de cuentas la mayoría de las personas duermen menos de lo que deberían.
Para que empieces a darle la importancia que se merece, te invitamos a ver este video, donde Russel Foster explica de una manera muy clara algunos de los beneficios de dormir y los perjuicios de no hacerlo correctamente.
VIDEO
El siguiente video fue filmado durante una de las conferencias TED:
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