correr con música

¿Corres con música o sin ella? ¿Quieres saber lo bueno y lo malo de cada alternativa? Te lo contamos.

Al igual que en todas las actividades, en el running existe una gran diversidad de personas y estilos.

Al momento de salir a correr, hay corredores de todo tipo, y entre ellos, aquellos que corren con música y aquellos que lo hacen sin ella.

En esta nota te contaremos los beneficios y desventajas de cada una de estas opciones, para ayudarte a determinar cual de ellas es mejor para ti:

CORRER CON MÚSICA

VENTAJAS

Entre las ventajas de correr con música debemos señalar:

– Puede hacer mas agradable un entrenamiento duro y nos da la posibilidad de que nuestra cabeza esté en otro lado en los momentos de cansancio y/o dolor.

– Puede generar una sensación de compañía y placer para quienes corren solos.

– Estudios han sugerido que correr escuchando música podría hacer que corramos mas rápido. (VER)

– Investigaciones sugieren que incluir música durante el calentamiento antes de una competencia podría generar un significativo aumento en el rendimiento deportivo. (VER)

DESVENTAJAS

Al igual que ventajas, correr con música puede generar algunos inconvenientes:

– Puede distraernos y hacernos mas proclives a sufrir con algunos de los peligros de correr en las calles.

– Puede afectar la percepción de la velocidad a la que corremos.

– Generar dependencia y molestarnos mientras corremos (sobre todo aquellos que no saben donde llevarlos).

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CORRER SIN MÚSICA

VENTAJAS

Entre las ventajas de correr sin escuchar música, debemos señalar:

– Menos desconcentraciones y mayor atención en el camino.

– Mayor atención a la respiración; mientras escuchamos música es casi imposible prestar una verdadera atención a la respiración que llevamos.

– Mayor atención a nuestra cadencia e impactos (escuchar el ruido que hacemos en cada pisada es una gran manera de determinar que tan suave o fuerte estamos impactando con el suelo en cada zancada).

– Mayor control y percepción de la velocidad a la que corremos.

DESVENTAJAS

Las principales desventajas de correr sin música, surgen de no poder aprovechar de los beneficios que señalamos anteriormente.

Si eres un corredor principiante o si tus entrenamientos son muy duros, y no estás acostumbrado a manejar la incomodidad que el running puede generar, no tener música puede hacer que te sea mas fácil abandonar un entrenamiento.

Nuestra recomendación

En la mayor parte de los aspectos de nuestras vidas, los extremos no suelen ser buenos y pueden generarnos mas problemas que soluciones, y por ello te proponemos que aprendas y te acostumbres a correr con y sin música.

Incorpora variedad a tus entrenamientos y no generes dependencia con los reproductores musicales. Aprovecha las ventajas de correr con y sin música y descubre en tu caso particular de que manera te sientes mas cómodo.

LO BUENO Y LO MALO DE CORRER CON MÚSICA

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