MATUTINO-NOCTURNO

Cada día tiene 24 horas, pero lamentablemente las horas disponibles son mucho menos. Muchos corredores no corren cuando quieren, sino cuando pueden.

Algunos corren por las mañanas, otros por las tardes y otros por las noches. En este artículo te contaremos los pros y contras de ser un corredor matutino o un nocturno.

CORRER POR LA MAÑANA

Correr en las primeras horas del día tiene una buena cantidad de beneficios:

.- Te aseguras de que podrás correr. Los días suelen complicarse, correr por la mañana te asegura que podrás cumplir con tu objetivo.

.- En verano y épocas calurosas, te ayudará a evitar correr con altas temperaturas.

.- Las carreras son por las mañanas, hacer tus entrenamientos por las mañanas te ayudará a no tener sorpresas.

.- Acelerarás tu metabolismo desde las primeras horas de la mañana.

Claro que también tiene algunos contras:

.- Los días de entrenamientos largos o intensos, puede ocupar mucho de tu tiempo.

.- Puede hacer que duermas menos horas, ya que tendrás que levantarte más temprano.

.- En invierno, las primeras horas del día son las más frías.

.- Los entrenamientos más intensos son recomendables por la tarde/noche, cuando la temperatura de tu cuerpo ha alcanzado los niveles más altos.

https://runfitners.com/2012/10/poco-tiempo-para-correr-cuatro-formas-para-correr-en-la-manana-consejos-para-corredores/

CORRER POR LA NOCHE

Correr de noche también tiene beneficios. Veamos algunos:

.- Ideal para los que trabajan desde temprano.

.- Te ayuda a relajarte luego de una dura jornada laboral.

.- Te ayudará a dormir mejor.

.- Tu cuerpo  está totalmente preparado para un intenso ejercicio físico.  Estarás alimentado, hidratado, tu temperatura corporal estará en su punto perfecto y tus músculos listos para rendir al máximo.

 

Como nada es perfecto, también tiene algunas contras:

.- Las horas de oscuridad no suelen ser las más seguras. Deberás tener especial cuidado con vehículos y personas de mal vivir.

.- Puedes estar muy cansado luego de un duro día de trabajo.

.- Hay más excusas para saltarse un entrenamiento.

 

data-ad-format="rectangle"

https://runfitners.com/2014/07/correr-a-la-medianoche-consejos-para-corredores-nocturnos/

Loading...